Hoe videospeletjies jou kan help om depressie te vermy en nuttige vaardighede te ontwikkel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Spelers kan trots wees op hulself: Wetenskap het bewys dat speletjies goed is vir ons verstand en verstand. Dit blyk dat u met behulp van sulke vermaak merkbare hoogtes in selfontwikkeling kan bereik. Nog belangriker, videospeletjies stimuleer ons brein en verminder die waarskynlikheid om depressie te ontwikkel.

"Alle werk en geen spel maak Jack 'n dowwe seun," het die hoofkarakter van The Shining op 'n tikmasjien getik. Werk word inderdaad dikwels as die teenoorgestelde van pret beskou. Onlangse wetenskaplike studies het egter bewys dat die teenoorgestelde van spel depressie is.

Hierdie idee is die eerste keer uitgedruk deur Brian Sutton-Smith, 'n wetenskaplike wat sy lewe aan die studie van die sielkundige aspek van spel gewy het. Hy het bekend geword in die 50's en 60's van die XX eeu toe hy die invloed van vermaak op kinders en volwassenes bestudeer het. Sutton-Smith het geleer dat mense meer selfversekerd en energieker word terwyl hulle speel, en sterk positiewe emosies ervaar. Trouens, dit alles is 'n beskrywing van 'n toestand direk teenoor depressie, wanneer 'n persoon ongelooflik pessimisties is, veral oor sy eie talente, geleenthede en vooruitsigte.

Sutton-Smith het die meeste van sy navorsing gedoen lank voordat wetenskaplikes hoëtegnologie-breinskanderings begin gebruik het om bloedvloei te monitor en sodoende geestesongesteldheid te diagnoseer. Hy het ook gewerk sonder om te weet dat videospeletjies ons wêreld sou oorneem.

Volgens statistieke is meer as 1,23 miljard mense verslaaf aan rekenaarspeletjies, maar die belangrikste is dat ons nou weet wat presies in die kop van hierdie mense aangaan.

Oor die afgelope paar jaar was daar baie studies wat funksionele magnetiese resonansieterapie gebruik. Die mees noemenswaardige van hulle is gehou deur Stanford Universiteit, wat in die brein van gamers "gekyk" het.

Die resultate het getoon dat wanneer ons videospeletjies speel, twee areas van ons brein voortdurend gestimuleer word: een wat verantwoordelik is vir motivering en een wat maak dat ons nuwe doelwitte wil bereik.

Tydens hierdie soort vermaak is ons immers ongelooflik gefokus om die taak te voltooi. Dit maak nie saak of ons komplekse probleme oplos, verborge voorwerpe probeer vind, na die eindstreep streef of maksimum punte kry nie. Enige van hierdie doelwitte vang heeltemal ons aandag, motiveer en dwing ons om te fokus. Ons verwag om sukses te behaal – en die ooreenstemmende deel van die brein begin aktief werk, wat maak dat ons wil wen.

Intussen is alle speletjies (nie net opvoedkundige nie) ontwerp vir 'n persoon om te leer. Die eerste vlak is altyd eenvoudig, die speler word maklik by die proses ingetrek, toets verskeie aksiestrategieë en sy eie vaardighede. Met elke vlak word die take moeiliker, en die meeste van die speletjies word so gemaak dat die persoon deur die hele scenario aanhou leer.

Dit is hierdie ervaring wat die sleutel tot die groeiende belangstelling van die speler is, en dit is die geheim van die plesier van videospeletjies. Wanneer niks gebeur nie en jy word nie aangemoedig om te leer nie, verdwyn die opgewondenheid. Die persoon hou op speel.

So, min volwassenes hou van die klassieke "tik-tak-toe" - al die strategieë om te wen is reeds uit die kop geleer.

Maar solank die spel ywer en ywer van jou vereis, sal die hippokampus by die proses ingesluit word, en die speler self sal die gang geniet.

As jy al ooit gewonder het hoekom jy, nadat jy een vlak 20 keer in 'n ry in Angry Birds gedruip het, weer en weer probeer, dan is daar 'n wetenskaplike verklaring vir hierdie verskynsel. Hierdie entoesiasme is die resultaat van 'n neurologiese aktiveringsskrif. Vir nie-spelers kan hierdie gedrag irrasioneel en opdringerig lyk. Maar dit is presies die bestendige toestand wat 'n mens moet verwag van 'n persoon wie se brein heeltemal daarop gefokus is om 'n doel te bereik. Daarbenewens, nadat die speler die vlak geslaag het, word die speler meer selfvertroue in homself, danksy die kennis en ervaring wat opgedoen is.

En hier is die interessantste ding: as 'n persoon in 'n toestand van kliniese depressie is, word twee areas van sy brein nie voldoende gestimuleer nie, en dit is dieselfde streke wat goed gestimuleer word wanneer ons videospeletjies speel.

Neurologies is spel presies die teenoorgestelde van depressie.

Wanneer die area van die brein wat vir motivering verantwoordelik is nie aktief genoeg is nie, verwag ons geen belonings of sukses nie. Gevolglik hou ons op om in ons sterkpunte te glo, raak ons pessimisties en verloor ons die begeerte om ten minste iets te doen. Lae stimulasie van hierdie area van die brein beteken dat daar geen aktiewe sirkulasie daarin is nie. Dus, 'n langdurige toestand van depressie of gebrek aan motivering kan daartoe lei dat ons die vermoë om te leer verloor.

Die mees algemene interpretasie van die navorsingsbevindinge vertel ons dat depressie met videospeletjies behandel kan word. Blykbaar kan daardie spelers wat in hierdie kliniese toestand is, selfmedikasie neem met speletjies. Spelers ervaar dikwels 'n gevoel van verligting, verlig depressie simptome en geniet dit.

Maar natuurlik stel niemand voor om depressie met videospeletjies te genees nie - dit is 'n taamlik gevaarlike pad. Die speler kan hulself van hul eie probleme distansieer of betrokke raak by die onderdrukking van onaangename emosies. Baie mense gebruik eintlik speletjies om in die wêreld van illusie te ontsnap en om so min as moontlik kontak met die werklikheid te hê.

Die feit dat videospeletjies ons bui verander, behoort jou nie bang te maak nie. Die feit is dat jy vir 'n spesifieke doel moet gaan sit om te speel: ontwikkel byvoorbeeld kreatiwiteit (Minecraft), los 'n probleem op (Portaal), verbeter gesinsverhoudings (Scrabble), verhoog stresweerstand (League of Legends).

Navorsers het gevind dat as jy doelgerig speel, jy jou selfvertroue kan verhoog en die vaardighede kan ontwikkel wat jy in die werklike lewe nodig het. Deur te speel om beter te word (in enigiets), verlaag jy jou risiko van depressie en word jy meer bestand teen veranderende lewensomstandighede.

Om speletjies bruikbaar te maak, moet jy voortdurend die doelwitte wat jy wil bereik in gedagte hou. Dan word spel as sodanig nie 'n leë tydverdryf nie, maar 'n ware opleiding.

Wel, sal ons speel?