Hoe om jou geliefde te help om uit depressie te kom

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wanneer een van die maats in 'n verliefde paartjie depressief begin voel, is dit vir albei moeilik. Droë dae kom, wat elkeen nuwe hartseer bring en die laaste vir hierdie verhouding kan wees. Maar as jy ophou om jou maat vir 'n depressiewe bui te beledig en probeer help, dan sal die depressie verdwyn, en jou verbintenis sal net sterker word.

Die woord “depressie” het die afgelope tyd in my tande vasgesteek. Dit word oral gebruik. Hulle dui op 'n voortslepende slegte bui, dit word in grappies en memes gebruik. Trouens, wanneer ware depressie by jou geliefde kom, word dit om een of ander rede glad nie snaaks nie, maar eerder somber en selfs eng.

Jy sien die veranderinge wat met jou maat plaasvind: niks behaag hom of verras hom nie, hy kan heeldag in die bed lê, hy stel nie belang in jou gesprekke en poog om hom te vermaak nie. En jy word eenvoudig uitmekaar geskeur deur die toestroming van gedagtes en emosies. Is jy die oorsaak van depressie? Is die verhouding dalk verby? Hoe lank sal dit duur en hoe kan jy help?

Depressie is 'n grimmige toets vir 'n paartjie. Maar jy kan dit suksesvol slaag. In hierdie artikel sal ons jou vertel hoe om jou maat te help en jou verbintenis te behou. Ons raak 'n subtiele onderwerp van geestesgesondheid aan, so jy moet verstaan dat jy nie blindelings al die aanbevelings hoef te volg nie. Dink aan watter en hoe jy vir jou paartjie kan gebruik.

Moenie die simptome van depressie persoonlik opneem nie

Die meeste simptome van depressie verander jou paartjie in die teenoorgestelde van 'n gelukkige verbintenis. 'n Depressiewe persoon het 'n verwronge persepsie van die werklikheid: selfs positiewe en vreugdevolle oomblikke verskyn vir hom, indien nie in swart nie, dan presies in grys.

Natuurlik wil hy nie uitgaan, op afsprake gaan, ure lank praat en seks hê nie. Dit is algemeen aanvaarde aanwysers van goeie verhoudings. Byna geen van jou vriende sê: “Ons het so 'n wonderlike paartjie! My geliefde kom saans by die huis, kyk drie uur lank stil na die iPad en gaan slaap dan sonder om 'n woord te sê!"

As u dus veranderinge in die gedrag van u maat opmerk, maak u die enigste korrekte, soos dit vir u lyk, gevolgtrekking: hy het alle belangstelling in u verloor. Jou vriende sal hierdie raaiskoot aktief bevestig as jy die situasie aan hulle beskryf.

Die gevaar van depressie is ook in die onsigbaarheid daarvan. As 'n persoon 'n gebreekte been het, kan hy ook nie loop nie en baie seks hê, maar almal kan sien hoekom - hier is 'n gips. Ons kan nie 'n vinger wys na die interne toestand nie, daarom verduidelik ons vir onsself eksterne veranderinge op die mees algemene en eenvoudige manier:. Hierdie oortuiging is selfs sterker as jy sien dat jou maat aanhou om soos voorheen met ander mense op te tree, en wanneer jy alleen saam met jou is, blaas dit soos 'n ballon af. Letterlik se blog, Darling beweer dit is eintlik 'n goeie ding:

Letterlik, Liefling blog

Ons neem amper altyd die konstante slegte bui van 'n geliefde op ons eie koste. Dit begin vir jou lyk asof jy die oorsaak van die depressie is.’n Depressiewe persoon kan nie soos gewoonlik optree nie, en nog meer met geliefdes wat hom deeglik ken. Terwyl hy tussen vreemdelinge, vir 'n kort rukkie, kan maak asof alles in orde is.

Natuurlik maak dit jou seer om te sien hoe jou maat heel normaal met ander optree en heeltemal rondom jou verander. Maar, verbasend genoeg, is dit 'n goeie teken. Dit beteken dat hy jou heeltemal vertrou, jou liefhet en homself toelaat om te ontdek wat werklik in sy siel is. As hy jou soms probeer wegstoot, moenie aanstoot neem nie, beweeg weg, maar wees naby.

Depressie kan 'n persoon om baie redes affekteer: siekte of dood van geliefdes, eie swak gesondheid, probleme met familie of vriende. Maar die simptome daarvan sal jou eerstens beïnvloed: hy sal skielik verveeld raak om met jou te praat, hy sal nie iewers heen wil gaan of selfs saans TV-programme kyk nie.

As jy nie ontslae kan raak van die gedagte dat jou maat eenvoudig nie by jou wil wees nie, vra hom direk daaroor. En wanneer hy antwoord dat dit nie jy is nie, aanvaar hierdie antwoord, kalmeer en begin om die probleem van sy swak morele welstand saam op te los.

Ontwikkel saam 'n plan om depressie te hanteer

Moenie die simptome van depressie persoonlik opneem nie, maar moet dit ook nie ignoreer nie. Ja, jou maat toon geen romantiese gevoelens op die oomblik nie, maar dit sal hom steeds seermaak as jy sy toestand afwys. As jou geliefde siek of beseer is, neem jy hom nie kwalik nie, maar jy sorg vir hom en help om te genees. Doen dieselfde met depressie.

Trouens, vir iemand wat probeer om 'n depressiewe gemoedstoestand te hanteer, is 'n verhouding 'n groot hulp. Maar net as jy in een rigting beweeg en saam optree: jy moet jou maat verstaan en saam praktiese stappe neem. Die Anxiety and Depression Association of America bied baie strategieë om depressie te hanteer: ondersoek jou toestand, stel doelwitte, teken resultate aan. Die beste metode van behandeling is egter om saam met 'n liefdevolle persoon te werk.

Depressie Verligting Vereniging van Amerika

Geestesgesondheidswerkers beveel toenemend paartjies en gesinsbehandelingsprogramme aan. Na opleiding met 'n dokter kan 'n maat of familielid die pasiënt by die huis help, dit wil sê, 24-uur-terapie vir hom verskaf. Die "familiedokter" moet naby die pasiënt wees in situasies wat angs en lae bui vererger, en dit ondersteun deur angs te verminder.

Jou maat wil dalk nie behandel word nie. In hierdie geval kan jy nie op hom druk en hom aanjaag nie. Jy kan ondersteun, maar nie dwing nie. Jy kan begin deur saam na 'n goeie dokter te soek of behandelingsartikels te lees. Die belangrikste ding vir julle twee is om te verstaan dat julle saam is en julle in dieselfde rigting beweeg.

As jou pogings verbreek word deur die koppigheid van jou maat, as hy jou ondersteuning verwerp en seker is dat hy nie hulp nodig het nie, besluit dan self of jy wil voortgaan om in hierdie verhouding te bly en te wag vir positiewe veranderinge of jy nie die krag het om dit te doen? Maar moenie’n trekker vir jou maat wees nie, hy moet net verstaan en aanvaar dat hy hulp nodig het.

Los jou maat 'n bietjie spasie

Behandeling vir depressie sal altyd lukraak verloop. Asof jy jou kat in verf laat rondloop en dan op’n wit laken hardloop. Dit blyk dat jou genesingsplan in detail uitgewerk is, jou doelwitte is gestel, alles is netjies in die waarnemingslog aangeteken, en jy beweeg vrolik op die regte pad.

Maar een oggend word die pasiënt wakker en voel hopeloos … Alles is sleg, soveel harde werk is gedoen, maar niks help nie, die siel is nog leeg en verskriklik hartseer. Dit sal nou beter wees om in 'n bal van hartseer op te krul en los te maak van die hele wêreld.

Dit gebeur, en dit is natuurlik. Maar op hierdie oomblikke wil jy jou pasiënt óf 'n goeie skop gee sodat hy ophou versuur, óf die behandeling heeltemal laat vaar, want dit dra nie vrugte nie. Neem jou tyd, een slegte dag is nie die einde van die wêreld nie. Hoewel jou liefde nie die hoofkuur vir depressie sal wees nie, is dit steeds belangrik vir die pasiënt, sê psigoterapeut Rita de Maria.

Rita de Maria psigoterapeut

Jou liefde, jou teenwoordigheid, jou warmte word beslis deur jou maat benodig. Dit sal nie depressie stop nie, net soos dit nie byvoorbeeld bloedsuikervlakke sal verlaag of artritispyn sal verlig nie. Nietemin kan jou gevoelens die “gebroke” prosesse in jou maat se kop verander, sy positiewe gedagtes laat herleef en sy selfbeeld in hierdie moeilike tydperk verhoog.

Depressie verander fundamenteel die manier waarop ons leef. Dit wat behaag, hou op om te behaag; dit wat nou gefassineer of daarin belangstel, veroorsaak nie eers 'n druppel emosie nie. Die teenwoordigheid van iemand wat hierdie toestand sonder veroordeling of wrok aanvaar, is baie ondersteunend en selfs inspirerend.

Stel grense om jouself te beskerm

Dit is altyd baie moeilik om 'n persoon wat depressief is te ondersteun. Soms sal die oormatige inspanning op 'n skaal wees wat jou eie geestesgesondheid in gevaar stel. Daar is geen behoefte aan opofferings soos: "Ek sal alles doen sodat my geliefde gesond is." Wanneer jy 'n maat help, stel duidelike grense van jou teenwoordigheid vas, moenie heeltemal ontbind in sy toestand nie. Los tyd vir jou stokperdjies, ontmoeting met vriende, maar net om alleen te wees.

Sekerlik wil jy help. Maar jy hoef nie jou lewe ondergeskik te stel aan die depressie van jou maat nie, hiervoor sal jy betaal met die stabiliteit van jou moraal. Jy kan selfs weier om jou geliefde se “tuisterapeut” te wees as jy besef dat dit’n ondraaglike las vir jou is.

Daar is ander maniere om te help: herinner die pasiënt om 'n logboek in te vul of medikasie te drink, moedig hom aan om dokter toe te gaan, of praat hom in vir 'n ander psigoterapiesessie. Maar moenie alles op die altaar van sy siekte plaas nie, hy moet ook iets doen.

En dit is nie wreedheid nie, nie 'n manifestasie van afkeer nie. Jy moet ook vir jouself sorg, anders kan julle albei in 'n put van hopeloosheid bevind. Jy kan 'n baie liefdevolle vennoot wees, maar as jy met een doel speel, en jou pasiënt wil niks doen nie, dan sal dit hartseer en wrok skep wat sal lei tot die vernietiging van die unie.

Laat jouself toe om te praat wanneer jy ongelukkig is met iets, moenie bang wees dat jy 'n terugval sal veroorsaak en die toestand van die geliefde sal vererger nie. Natuurlik kan jy 'n paar geringe griewe in jouself "bewaar", maar maak seker dat jy oor beduidende griewe praat.

Aan die einde van hierdie artikel wil ek graag skryf: ons hoop dat ons advies nie vir u nuttig sal wees nie, aangesien u en u geliefdes altyd in 'n vrolike bui sal wees. Onthou in elk geval altyd dat alles in die lewe verander, en as jy 'n dowwe grys streep het, dan sal dit beslis eindig.