Die 3/5-reël: Jy sal vinnig jou gedagtes hanteer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons wil almal dinge in ons gedagtes in orde bring sodat ons ons omgewing duidelik kan dink en waarneem. Onderwyser en afrigter Andrey Yakomaskin deel 'n eenvoudige reël wat jou sal help om die geraas in jou kop die hoof te bied.

In een boek deur Ichak Adizes, 'n bekende Amerikaanse sakekonsultant, het ek 'n interessante feit afgekom:

Ek het die mense wat vir egskeiding aansoek gedoen het, gevra, op watter stadium het hierdie idee by hulle opgekom en hulle het die finale besluit daaroor geneem? Dit het geblyk dat dit op vakansie of met siekverlof gebeur het, wanneer hulle niks te doen gehad het nie. Dit was toe dat hulle tyd geneem het om oor die verlede te besin en planne vir die toekoms te maak.

Baie werklik belangrike gedagtes kom wel na ons toe in oomblikke van stilte of eensaamheid. Om jou innerlike stem te hoor, is dit egter nie genoeg om net weg te beweeg van die afleidende omgewing nie. Wat neem dit om hierdie tyd produktief te maak?

Vind 5 minute van rustigheid

Die tempo van die moderne lewe is so woes dat ons al hoe minder tyd het om dit alleen met onsself deur te bring en ons gedagtes uit te sorteer. Dit is die rede vir baie probleme wat ons verhoed om vorentoe te beweeg in verhoudings, persoonlike ontwikkeling en loopbaan.

Die eerste ding om te doen om jou gedagtes in orde te kry, is om die regte plek daarvoor te vind. Die twee maklikste maniere om vir 'n paar minute alleen te wees, is om te stap en te mediteer.

Die belangrikste ding is om 'n sekere tyd te kies om in die straat af te loop of jouself in jouself te verdiep. Die beste opsie is oggend, wanneer die sake en bekommernisse van die komende dag nog nie op ons begin val het nie. Dit kan 'n nuttige alternatief vir draf wees, wat soms nie genoeg tyd het nie.

So, jy het buitentoe gegaan of op die mat in die lotusposisie gaan sit. Wat is volgende?

Vra 3 hoofvrae

'n Vraag is 'n goeie manier om jouself beter te verstaan en 'n oplossing vir jou langdurige interne teenstrydighede te vind. Soms raak ons so vasgevang in selfkritiek, verwyte of kritiek dat ons vergeet van die eenvoudigste oplossing: vra 'n vraag wat sal help om die situasie op te klaar. Meestal is daar net drie van hierdie vrae:

1. Wat gaan op die oomblik aan?
2. Pas alles my?
3. Wat kan ek daaromtrent doen?

Die grootste gevaar wat vir jou lê en wag wanneer jy jouself hierdie vrae vra, word die beste geformuleer in die dialoog uit die fliek "Inadequate People":

- Dit is nie 'n antwoord nie.

- Nee, dit is die antwoord. Dit is net nie wat jy wil hoor nie.

Afsydigheid en gebrek aan invloed van buite sal jou sekerlik help om enige situasie te hanteer. Die belangrikste ding is om die antwoord wat jy ontvang te aanvaar, al hou jy nie daarvan nie. Hoekom? Want op daardie oomblik sal jy heeltemal eerlik met jouself wees.

Ons wil almal eenvoudige antwoorde op moeilike vrae hê, sonder om te besef dat hierdie antwoorde vir almal anders sal wees. Sulke 5 minute van kalmte, alleen deurgebring met gedagtes wat vir jou belangrik is, gee jou die geleentheid om jou te distansieer van wat die omgewing vir ons sê: ons vriende, ons familie, die boeke wat ons lees, die films wat ons kyk.

Jy kan jou 5 minute aan al drie vrae wy, of net oor een van hulle dink. Jy hoef nie die fokus van die Dalai Lama te hê om dit te doen nie, jy moet net die regte vrae vra.

Gevolgtrekkings maak

Baie min mense is in staat om werklik niks te doen nie. Bevry jou gedagtes van irriterende gedagtes, terwyl jy nie hul stem met 'n TV of foon blokkeer nie. Adizes het geskryf:

Niks is letterlik niks. Op hierdie oomblik het jy geen planne, geen doelwitte nie, en niks laai jou brein nie. Gedagtes is in vrye vlug.

Om nie oorhaastige besluite te neem na oggendoefeninge vir die brein nie, maak net gevolgtrekkings. Jy het jou 5 minute op jou eie spandeer om antwoorde te vind, en nie net 'n breek te neem van die irriterende geraas nie. Dit is die beste om dit op papier te plaas of dit in 'n taak vir vandag te verander.

Jy kan nie die regte antwoorde kry as jy nie die regte vrae vra nie. Maar wanneer jy 'n antwoord ontvang, sal jy dit waardeer, want dit is die eerlikste moontlik.

Uiteindelik

Die 3/5-reël help jou om 5 minute van jou vrye tyd met voordeel te spandeer en dinge in jou kop in orde te bring. Jy moet net jou aandag van die gewoel aftrek en 3 eenvoudige hoofvrae vra. Hoekom juis hulle?

Soos Bernard Shaw gesê het, "Die moeilikste vraag om te beantwoord is die ooglopende een." Hierdie vrae is glad nie moeilik nie, maar ons vra onsself te selde bewustelik. Dit is tyd om dit reg te stel en gevolgtrekkings te maak.

Ek wens jou sukses toe!