Waar om die sin van die lewe te soek as jy dit verloor het, en of jy dit moet doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Almal kan met waardigheid en vreugde lewe. Die belangrikste ding is om te verstaan waarvan jy hou.

Dis moeilik om te glo dat jy net so kan bestaan. Dit is noodsaaklik om vir iets in hierdie wêreld gebore te word. Boonop is dit wenslik vir iets groots. En as die jare verbygaan, en die doel is vaag, kan die sin van die lewe verlore gaan. Of nie? Ons vind dit saam met sielkundiges uit.

Wat is die sin van die lewe en is daar enige

Volgens psigoterapeut Gleb Bagryantsev is daar in psigoterapie geen term "betekenis van die lewe" as sodanig nie. Kenners het egter die verskynsel self ondersoek en gaan voort om dit na te vors.

Sommige glo dat 'n persoon voortdurend sy eie pad vir homself moet bepaal. Dan word die bestemming 'n ondersteuning en maak die lewe gemakliker. Vanuit 'n ander oogpunt is die soeke na betekenis die hoofmotiveerder van bestaan, en nie 'n gepaardgaande proses nie.

Gleb Bagryantsev Psigoterapeut.

Ek doen Dialektiese Gedragsterapie. En die begrip wat die naaste aan die sin van die lewe daarin is, is waardes. Dit is 'n soort toestand en selfbeeld wat 'n persoon poog om oor 'n tydperk te handhaaf, dikwels selfs dwarsdeur sy lewe. Almal het verskillende waardes: om ryk te wees, bekwaam, erken, om vriende te hê.

Sielkundige Andrei Smirnov merk op dat die betekenis van die lewe óf onafhanklik óf opgelê kan word. In die Sowjet-tye het propaganda ingeboesem dat dit nodig was om pligsgetrou te werk in die naam van die idees van kommunisme. Japannese soldate is meegedeel dat hul lot was om vir die keiser te sterf. Sommige filosowe van die oudheid het geglo dat die sin van die lewe in plesier en plesier lê. Daar is baie om van te kies.

Andrey Smirnov Meester van Sielkunde, praktiese sielkundige.

Selfs die opgelegde sin van die lewe kon 'n mens gelukkig maak, hom bevry van twyfel en pynlike soektogte, hom bevry van die vrees vir die dood. Maar nie altyd nie. Dikwels, as 'n bestemming afgedwing word, word verwagtinge mislei. Die persoon is teleurgesteld en beleef die diepste eksistensiële krisis.

En hier is dit volgens die sielkundige nodig om te besef dat die sin van die lewe nie iets groots of algemeen aanvaar hoef te wees nie. Enige stokperdjie kan dit word: teken, musiek, katte teel en nog baie meer.

Gleb Bagryantsev stem ook saam met Andrey Smirnov. Hy glo dit is nie die moeite werd om bekommerd te wees as jou missie nie groot genoeg lyk nie. Verder, wanneer doelwitte te groot en onrealisties is, kan dit demotiverend wees.

Het die lewe betekenis nodig

’n Totale misverstand oor hoekom jy leef kan die bestaan vergiftig.

Maria Eril Sielkundige, psigoterapeut, hoof van die "Sielkunde van Kommunikasie"-afdeling by Business Speech.

Terwyl ek in terapie werk, kom ek dikwels mense teë in krisis. Hulle sê hulle verstaan nie hoekom hulle nie die vreugde en sin van die lewe voel as hulle 'n goeie werk en 'n gelukkige gesin het nie. Hulle kort nog iets.

Sonder betekenis voel 'n persoon nie die volheid van die lewe nie. Kom ons onthou Maslow se piramide, waarvan die toppunt selfverwesenliking is. Selfverwesenliking en die sin van die lewe is nabye begrippe. Ons almal vra onsself vrae: “Waarvoor leef ek? Wat sal ná my oorbly? Hoe verander ek hierdie wêreld?"

Die antwoord daarop en die betekenis van 'n bepaalde lewe kan volgens Eril slegs die resultaat wees van 'n persoon se persoonlike soektog. Jou keuse sal waarskynlik nie by jou buurman pas nie. Boonop kan die doel daarvan bots met joune.

Maar om betekenis kunsmatig te konstrueer is nie die moeite werd nie. Baie hang daarvan af of jy aan die afwesigheid daarvan ly en hoekom jy hoegenaamd besluit dat jy geen doel het nie.

Gleb Bagryantsev Psigoterapeut.

Is dit die moeite werd om na die sin van die lewe te soek? Om dit te doen, moet jy die vraag eerlik beantwoord: beskou jy jouself as 'n gelukkige persoon of nie? Wanneer daar nie genoeg geluk in die lewe is nie, moet jy ontleed of dit wat jy doen ooreenstem met jou waardes.

As die huidige een betekenisloos lyk, moet jy verstaan dat jy altyd ruimte het vir verandering. As jy jou daaglikse aktiwiteite ontleed, kan jy identifiseer wat vatbaar is om te verander.

Die uitdaging vir elkeen van ons is nie om die absolute waarheid of die universele antwoord te vind nie. Die belangrikste ding is om jouself te hoor, jou waardes te besef en, deur daarop te vertrou, jou eie betekenis te skep.

Hoe om die sin van die lewe te vind

As jy skielik voel dat jy verlore is en nie kan besluit waarheen om aan te beweeg nie, raai sielkundige Oleg Ivanov jou aan om die volgende te doen.

Beskryf al jou ervarings op papier

Op hierdie manier kan jy verstaan wat presies jou pla. Hulle is byvoorbeeld bekommerd oor die onstabiele finansiële situasie, probleme in verhoudings met 'n maat of familie. U sal verstaan watter spesifieke area van die lewe meer aandag benodig.

Probeer om na jou prioriteite te "tas"

Identifiseer die belangrikste punte vir jou huidige toestand en fokus daarop.

Oleg Ivanov Sielkundige, konfliktoloog, hoof van die Sentrum vir Beslegting van Sosiale Konflikte.

Begin klein, moenie probeer om dadelik berge te versit nie. Bereik elke dag klein doelwitte. Dit maak nie saak wat jy doen nie – teken die resultaat en spesifieke stappe aan.

Probeer om te verstaan watter aktiwiteite jy geniet

En ook - waar jy self nuttig kan wees. Baie mense vind hulself wanneer hulle iemand anders help. Selfs 'n klein deelname aan die lewens van ander, vrywilligerswerk gee 'n aansporing vir selfontwikkeling.

Kyk van nader na jou omgewing

Miskien is daar giftige mense rondom jou, met wie kommunikasie 'n gevoel van gebrek aan sin in die lewe skep. Hulle kan jou selfbeeld verminder, jou mening afdwing, twyfel saai. Probeer om sulke mense te vermy, kommunikeer met diegene wat gereed is om jou te ondersteun.

Sien 'n sielkundige

As jy voel dat jy nie kan klaarkom nie en nie op enige manier van die gevoel van geestelike leegheid ontslae kan raak nie, moenie bang wees om 'n spesialis te raadpleeg nie. Dit is goed om vir hulp te vra as iets in jou breek.