8 sportsoorte wat jou nie laat verveeld raak nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die doeltreffendste oefensessies is dié wat jy geniet. Ek wil hulle nie mis nie, hulle het nie bykomende motivering nodig nie. As jy steeds nie jou sport gevind het nie, hier is 'n paar wonderlike opsies.

Sommige mense dink sport is vervelig. Hulle soek aktief na artikels oor die onderwerp "Hoe om hulself te dwing om sport te doen", stoor motiveerders in 'n aparte gids op hul lessenaar en, kners op hul tande, sleep hulself na 'n draf of na die gimnasium.

Maar dit is waar: 'n eentonige hardloop in 'n reguit lyn of 'n geveg met koue yster een op een in 'n wiegstoel kan melancholie ontlok. Veral vir mense wat lief is vir verskeidenheid, lewendige emosies en ongewone aktiwiteite. So hoekom kies jy nie net so 'n sport vir jouself nie? Oorspronklik en interessant wat jou net nie laat verveeld raak nie? Hier is agt oefensessies om jou oë aan die brand te hou en oefening in 'n gunsteling stokperdjie te omskep.

1. Airyoga

Lugjoga is joga in die lug met 'n hangmat. Dit blyk dat jy in net 5 minute kan leer om onderstebo te hang! Maar daar is dosyne variasies van hierdie houding. En elkeen is baie nuuskierig om te bemeester, om jou vrees te oorkom.

Dit is ongewoon wanneer daar geen ondersteuning onder jou voete is nie en asanas van klassieke joga word staande, sittende, lê in 'n hangmat uitgevoer. Jy lig van die vloer af en geniet die vlug terwyl jy jou ruggraat strek.

2. Thai boks

"Geveg van agt ledemate." Die houe word gelewer met vuiste, elmboë, voete en knieë. Natuurlik, in die klas sal niemand jou met volle krag slaan nie. Die belangrikste ding is akkuraatheid en behendigheid, uithouvermoë en tegniese vaardigheid. En dan vat jy net moed en geniet die adrenalienstormloop!

Kyk 'n bietjie buite die deur na 'n Thai-boksklub: nie net brutale mans kom daar binne nie, maar ook meisies wat baie broos lyk. In opleiding verlig hulle stres, word meer selfversekerd, energiek. En die verskeidenheid stakings, tegnieke, strek, sparring sal jou beslis nie laat verveeld raak nie.

3. Omheining

Om 'n gryper of swaard in jou hand te neem, 'n grasieuse houding in te neem, 'n vinnige stoot te maak en jou teenstander met een presiese beweging in die bors te steek, is nie 'n historiese roman nie, maar 'n gevegskuns wat vir almal beskikbaar is.

Jy kan kies wat nader aan jou is: sport- of historiese heining, op 'n elegante foelie of 'n wrede swaard. Dit is nie net ongelooflik interessant nie, maar ook nuttig in terme van selfontwikkeling: dit leer jou om jou emosies onder beheer te hou, kalm te bly en takties te dink. Dit is nie sonder rede dat heining as die mees intellektuele sport na skaak beskou word nie.

4. Zumba

'n Brandende mengsel van fiksheid en warm Latyns-Amerikaanse ritmes: samba, mamba, salsa en rumba. Sport enkeldans, waarvan die basiese bewegings maklik in een les bemeester kan word. Jy hoef nie moeilike stappe en pirouette te leer nie - herhaal net na die afrigter en beweeg!

Dit is onmoontlik om onverskillig te bly: vrolike musiek en energieke bewegings sal 'n glimlag op jou gesig verf. Jy sal nie eers agterkom hoe uitgeput en gesweet jy is nie. Zumba sal jou dwarrel en die tyd vlieg verby.

5. Trampoliens

Wil jy nie sport as sodanig speel nie: oefeninge leer, skoppe, danspassies - maar wil jy in goeie vorm wees? Geen probleem! Spring net 2-3 keer per week op die trampolien vir 30 minute.

Kom na die trampolienklub en spring op soos jy as kind gedoen het. Jy kan selfs sonder salto's, salto's en ander dinge klaarkom. Gereelde spronge verhoog onmiddellik jou bui sonder om veel moeite te verg. Intussen word al die spiere van jou liggaam vinnig gepomp.

6. Akrobalans

'n Eksotiese sport.’n Mengsel van akrobatiek, joga en paardans. Die punt is dat jy in pare, drieling of groter groepe opbreek en saam verskillende vorms uit liggame bou. Die eenvoudigste voorbeeld: een persoon lê op sy rug met sy bene opgelig, die ander sit op sy voete.

Daar is 'n onbeperkte aantal posisies. Boonop is daar glad geen opleidingsprogram nie. By elke les eksperimenteer julle almal saam en kom met al hoe meer nuwe opsies: staan bo-op mekaar, lê, sit, maak 'n piramide.

7. BOSU opleiding

Soos gereelde fiksheid, maar baie meer pret! BOSU is 'n rubber opblaas halfrond, die helfte van 'n groot bal.’n Deel van die oefensessie spring jy vrolik daarmee saam op die ritmes van die musiek, die ander deel wy jy aan opstote, strekoefeninge en buikoefeninge.

Die hoogtepunt van sulke oefensessies is dat jy al vyf fisiese parameters gelyktydig verbeter: krag, uithouvermoë, behendigheid, koördinasie en soepelheid. En jy glimlag onwillekeurig. Om 'n sluk op 'n halfrond te maak en nie te val nie, is nie 'n maklike taak nie.

8. Rotsklim

Klim is nou vir almal beskikbaar. En hiervoor is dit glad nie nodig om iewers in die berge te gaan, duur toerusting te koop of risiko's te neem nie. Kies enige gimnasium met klimmure van 5–8 meter hoog en gaan!

Jy sal geleer word hoe om die borgstelsel te gebruik en gekleurde rande te klim. Elke "rots" het roetes na bo, gemerk met verskillende kleure: makliker en moeiliker.

Daar is reguit "rotse", daar is geboë, in die vorm van boë, met rande en hoeke. Selfs wanneer jy bo kom, sal jy sekerlik weer en weer daar wil klim. Dit sal verseker nie vervelig wees nie!

Benewens die gewone hardloop, oefentoerusting en aerobics, is daar ook baie blink en interessante aktiwiteite. Probeer ten minste 3-4 van hulle en kies die een waarvan jy hou. Jy sal self nie agterkom hoe luiheid sal verdwyn nie en elke oefensessie 'n vreugde sal wees.