Hoe rus jou help om nuwe dinge te leer en verhoudings te bou

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om nuwe materiaal effektief te assimileer, moeilike kwessies doeltreffend op te los en om verhoudings suksesvol te bou, moet jy pouses neem en betyds rus.

Ontspanning en geniale insigte

Oplossings vir komplekse probleme of nuwe idees kom dikwels tydens ontspanning: byvoorbeeld wanneer jy in die stort was, pas wakker geword het, of net ontspan na 'n harde dag, terwyl jy op jou bed lê. Voor dit spandeer jy egter gewoonlik baie tyd om die antwoord op 'n moeilike vraag te probeer vind.

Wetenskaplike navorsing bevestig dat insigte op baie dieselfde manier tot stand kom. Eerstens laai jy die brein soveel as moontlik, en dan gee jy dit 'n ruskans en vergeet van die taak op hande. Meer as 40% van kreatiewe idees verskyn gedurende die res, so dit is belangrik om nie net 'n groot hoeveelheid geestelike inspanning toe te pas nie, maar ook om 'n breek in die tyd te neem.

Rus en bemeester nuwe materiaal

Nuwe kennis en vaardighede word op soortgelyke wyse aangeleer. Eerstens moet jy soveel as moontlik daarop konsentreer om die materiaal te bemeester. Dan, wanneer jy voel dat jy tot die uiterste werk, moet jy rus. Navorsing het getoon dat werk volgens hierdie lyne die beste manier is om te verstaan en te versterk wat geleer is.

As jy gedurig al jou beste gee en nie genoeg rus kry nie, dan sal jy vinnig uitbrand en begin om nuwe dinge minder doeltreffend te leer. Om 'n breek te neem is nie net nodig vir herstel nie, maar ook om beter te verstaan wat geleer is.

Ontspanning en suksesvolle verhoudings

In 'n verhouding is dit belangrik om op 'n soortgelyke manier op te tree. Natuurlik, as jy pas begin uitgaan het of 'n baie interessante persoon ontmoet het, wil jy natuurlik soveel tyd as moontlik saam spandeer. Maar moenie 24 uur per dag gesels nie. Neem pouses.

Só word julle nie te vinnig moeg vir mekaar nie en sal julle die oomblikke saam meer geniet. Wanneer jy alleen is, dink aan wat jou presies aantrek na 'n nuwe kennis of romantiese maat en hoe om verdere verhoudings met hom of haar die beste te bou sodat dit so stabiel as moontlik is.