Reël 21 dae. Hoe om goeie gewoontes te ontwikkel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

In teenstelling met die algemene opvatting, is dit nie so moeilik om nuwe gesonde gewoontes te ontwikkel nie. En ek sal jou vertel hoe.

Ek sou nie oor hierdie reël skryf as ek myself nie oortuig het dat dit werk nie. Herhaaldelik. Met sy hulp het ek gewig verloor, myself in 'n sportvorm geplaas en opgehou om heeldag aan snert te ly. Nou wil ek hier daaroor praat sodat soveel mense as moontlik leer dat dit nie so moeilik is om goeie gewoontes te ontwikkel nie.

Glad nie moeilik nie, om eerlik te wees.

So, ek wil praat oor die 21-dae reël. Ek onthou nie eens hoe ek daarvan uitgevind het nie, maar ek het beslis nie self daarop uitgekom nie. Nie so slim nie. Dit is hoe dit klink (vrye vertaling):

As ons dieselfde aksie vir 21 dae herhaal, word dit in die onderbewussyn gedeponeer, en ons begin dit outomaties doen.

Ek weet nie wat die onderbewussyn is nie. Maar die reël werk regtig. Ek sal probeer verduidelik hoe dit vir my gewerk het. Met sy hulp het ek gewig verloor. Ek het my skedule heeltemal verander en dit was aanvanklik nogal moeilik. En op daardie stadium het ek nog nie geweet van hierdie reël nie. Maar dit beteken nie dat dit nie gewerk het nie.

Verbasend genoeg het dit baie makliker geword om 'n nuwe skedule, dieet en oefenregime met verloop van tyd (sowat drie weke) te handhaaf. Nie eers dit nie. Ek kon net nie aanhou lewe sonder om te oefen, reg te eet en my skedule te handhaaf nie.

Dieselfde geld vir ander, meer persoonlike gewoontes wat ek ontwikkel het en waarvan jy nie baie sal belangstel om van te hoor nie. En dit kan interessant wees, maar ek sal nog steeds nie vertel nie.

As jy jou lewe wil verander, byvoorbeeld jou tande in die aande wil begin borsel, begin dan maar. Ek sê banale dinge, maar as jy nie 'n swak wil drol is nie, is dit nie so moeilik om dit te doen nie. Bou al die oorblyfsels van jou wilskrag op en tree vir 21 dae in 'n ry op. En dan kan jy nie daarsonder lewe nie.