Hoekom is dit beter om inkopies te gaan doen as julle moeg is en mekaar na 'n goeie slaap leer ken?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Moegheid het beide voor- en nadele. Moeë mense neem byvoorbeeld minder risiko, wat soms voordelig is. Maar ons weet almal dat 'n moeë liggaam minder in staat is om stres te verdra. Ons sal jou vertel wat anders om van moegheid te verwag en hoe jy voordeel kan trek uit die oomblikke wanneer jy van jou voete afval.

As jy moeg is, waag jy minder

’n Bekende spreekwoord leer ons dat die môre wyser is as die aand. Sedert antieke tye is dit aanbeveel om belangrike besluite te neem na 'n goeie slaap. Maar soms kan jou moegheid in jou hande speel.

Na die uitvoering van 'n reeks van vyf studies deur Monika Lisjak, Angela Y. Lee., het wetenskaplikes gevind dat moeë mense huiwerig is om betrokke te raak by riskante aktiwiteite. Hulle is meer geneig om produkte te kies wat as veilig geposisioneer is, en hulle is ook geneig om voorsorgmaatreëls te tref, soos gesondheidsondersoeke.

So as jy 'n besluit moet neem oor geld spandeer of dokter toe gaan, dan sal moegheid 'n goeie helper vir jou wees. Stel 'n eksperiment op: Gaan na die winkel na 'n moeilike dag en let op hoeveel impulsiewe aankope jy maak. Seker minder as gewoonlik.

Aan die ander kant kan moegheid jou verhoed om nuwe kennisse te maak of interessante ervarings te hê. Aangesien jy kwesbaar voel en nie risiko's wil waag as jy moeg is nie, kan jy skaam wees om 'n hulpvaardige persoon by 'n geleentheid te ontmoet, of terwyl jy op reis is, wil jy dalk nie 'n bietjie waag om 'n ongelooflike ervaring te kry nie.

As jy weet hoe moegheid besluitneming beïnvloed, kan jy jou skedule so beplan dat jy genoeg slaap op reise kry en tyd het om 'n middagslapie te neem voor belangrike gebeurtenisse.

Moegheid dryf ons na ou gewoontes

Nie na goed of sleg nie, maar na die oues. As jy 'n goed gevestigde gewoonte het om voor slaaptyd te loop, dan sal dit vir jou makliker wees om te gaan stap as jy moeg is as om die gewoonte te weerstaan.

En as jy die gewoonte versterk om reg te eet, dan sal moegheid jou druk om ongesonde kos te eet.

Hierdie storie het beide positiewe en negatiewe punte:

• As jy baie goeie gewoontes het, sal moegheid jou net help om daarby te bly.
• As jy net probeer verander, sal moegheid jou terugtrek.

Met betrekking tot voeding kan jy jouself 'n bietjie help. Skryf op 'n stuk papier die name van die kosse wat jy eet in ooreenstemming met die konsep van goeie voeding. Wanneer jy te moeg is om met aandete vorendag te kom, kyk dan na die lys en kies 'n eenvoudiger gereg.

’n Moeë liggaam werk nie goed nie

Ons liggaam kry ook swaar weens gebrek aan slaap. Studies het bewys Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. dat moeë atlete swakker as gewoonlik presteer. Hulle reaksiespoed en die vlak van uithouvermoë neem af, hulle moet die oorblyfsels van krag uit die liggaam uitdruk.

Atlete wat genoeg geslaap het, het verbeterde prestasie ervaar. Die resultate was soortgelyk vir swem, tennis, basketbal en sokker.

As jy nie genoeg slaap kry nie, sal jou spiere nie tyd hê om te herstel nie. Hulle werk die volgende dag slegter, en daar is 'n risiko van besering.’n Konstante gebrek aan slaap is selfs gevaarliker, aangesien die effek kumulatief is.

Die Medical News Today-skakel is selfs ontdek. tussen die lengte van 'n sportloopbaan en die hoeveelheid slaap wat bofbalspelers het. Die figuur hieronder toon atlete en hul slaperigheid-telling. Hoe hoër dit was, hoe meer slaperig het die studiedeelnemer gevoel.

Atlete in blou was drie jaar ná die studie steeds aktiewe spelers, in wit was in swak vorm of het hul loopbane heeltemal beëindig.