Is multitasking goed vir ons brein

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Baie van julle het gehoor en gelees dat om doeltreffend te wees, geen multitasking in die proses vereis nie, maar daar is tye wanneer jy selfs by die huis kan vind dat jy aandete voor die TV eet met jou skootrekenaar langs jou. Deur met pos te werk, probeer ons om iets anders op Facebook en Twitter te doen, terwyl ons nie van Google+ vergeet nie.

© foto

In teorie is dit makliker om op een taak te fokus as om verskeie prosesse gelyktydig in jou kop te hê. So hoekom is dit so moeilik vir ons om te fokus? Leo Widrich, medestigter van die Buffer-projek, probeer hierdie vraag beantwoord.

Multitasking laat ons beter voel

Trouens, wanneer 'n antwoord op hierdie vraag probeer word, kom 'n eenvoudige waarheid aan die lig: mense wat multitaak is nie eintlik meer produktief nie, hulle ervaar net meer emosionele bevrediging uit hul werk.

Dit is die gevolgtrekking wat 'n navorser genaamd Zen Wong bereik het terwyl hy die kwessie van multitasking bestudeer het. Terwyl ons 'n boek lees, TV kyk en langs die pad met vriende kommunikeer, het ons 'n gevoel van volledigheid van alle beplande en nodige dinge. Ons doen verskeie dinge op dieselfde tyd en voel terselfdertyd ongelooflik doeltreffend.

Ongelukkig is ons gevoelens in hierdie geval in stryd met die werklikheid. Tydens die studie het studente wat aktief multitasking gebruik beter gevoel, maar hul prestasie was baie swakker.

Nog 'n probleem met multitasking is die waargenome doeltreffendheid van 'n persoon met hierdie benadering. Ons sien sulke mense, en dit lyk vir ons asof hulle letterlik "alles op een slag bestuur," en ons wil soos hulle wees.

Hoe ons brein multitasking waarneem

Interessant genoeg is ons brein glad nie in staat tot multitasking nie. Om terselfdertyd kos te eet, met 5 mense in die boodskapper te gesels en e-posse te stuur, beteken nie regtig dat die brein op al hierdie aktiwiteite gelyktydig kan fokus nie.

In plaas daarvan, elkeen van die prosesse wat uitgevoer word "lewe" in 'n aparte deel van die brein, en hulle word nie gelyktydig uitgevoer nie. Trouens, die brein begin eenvoudig een proses, terwyl dit 'n ander stop, en die multitasking wat ons blykbaar is, is 'n gereelde en vinnige oorskakeling.

Dit sluit die werk van Clifford Nass in, wat voorgestel het dat multitasking help om ander nuttige eienskappe te ontwikkel, soos om inligting te sorteer, die vermoë om vinnig tussen take te wissel en groot hoeveelhede inligting in gedagte te hou.

Oefening het egter die teendeel getoon: multitaskers het baie slegter gevaar om irrelevante inligting te filter en tussen take te wissel.

Oplossing

Aanvanklik het Leo 2 posbusse gelyktydig gebruik, TweetDeck, Facebook en 'n bykomende hulpmiddel om kitsboodskappe te stuur. Deur voortdurend tussen toepassingvensters te navigeer om seker te maak dat jy niks vergeet het nie, maak die werkvloei eintlik 'n kopseer. Om uit hierdie situasie te kom, is dit genoeg om 3 veranderinge aan jou aktiwiteite aan te bring:

1. Een blaaieroortjie … Probeer jouself beperk tot slegs een oop blaaieroortjie. Hierdie beperking sal jou dwing om regtig ernstig te raak om take volgens prioriteit te sorteer.
2. Die volgende punt volg van die vorige een en kan met een eenvoudige woord genoem word " beplanning". Aan die einde van jou dag, probeer net om jou aktiwiteite vir die volgende dag te beplan. Natuurlik het nie almal 'n gladde werkvloei nie. Dikwels is daar dringende take wat jy nie gister of selfs 10 minute gelede sou kon raai nie. Nietemin, ook hier kan 'n ontleding uitgevoer word deur die gemiddelde vereiste tyd vir sodanige force majeure toe te ken. Benewens oppervlakkige beplanning, probeer om verstandelik maniere uit te werk om elke beplande taak op te los. Sulke dinkskrums is altyd goed vir die brein en laat jou toe om vooraf maniere te ontwikkel om die probleme wat voorlê op te los.
3. Rond te beweeg … Dit wil voorkom, wat het die verandering van werk daarmee te doen? Baie eenvoudig, probeer om jou dag so te beplan dat daar 'n verband is tussen die take wat uitgevoer word en jou ligging. "Ek sal daarheen gaan en dit doen, en dan sal ek daarheen gaan en dit daar doen." Weereens, hierdie benadering is nie vir almal van toepassing nie, maar 'n verandering van natuurskoon help eintlik om nie net op individuele take te fokus nie, maar gee jou ook die geleentheid om te ontspan en 'n bietjie afgelei te word.

Laaste vraag: musiek terwyl jy werk

Omstredenheid oor die luister na musiek terwyl 'n bepaalde taak uitgevoer word, is steeds relevant. Clifford Nuss sê die volgende: