2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
'n Bietjie meer - en internetverslawing sal ingesluit moet word in die lys van algemene moderne slegte gewoontes, saam met rook en vraatsug. Kan jy nie die krag vind om jouself weg te skeur van die voer van jou “vriende” op 'n sosiale netwerk en elke 10-15 minute Twitter (en Instagram terselfdertyd) te kyk nie? Baie geluk: Internetverslawing het reeds vir jou “kom kuier”. Om haar uit te sit of te verlaat – die besluit is joune. Ek stel voor jy oorweeg 5 maklike maniere om jou nuwe verslawing te oorkomsonder om enige gesofistikeerde tegnieke of die hulp van 'n sielkundige te gebruik.
Roeter instellings: Kom ons begin met tydbestuur – byna elke moderne draadlose roeteerder kan so gekonfigureer word dat dit op 'n gegewe tyd van die dag aan/af skakel. Stel vir jou 'n raamwerk: as jy byvoorbeeld tuis werk, dan moet 'n roeteerder wat internettoegang koordloos versprei soggens 9 of 10 aanskakel en om 18:00 afskakel. Terselfdertyd sal die kabelverbinding van 'n TV of hardeskyf vir torrents sonder probleme werk; maar jy sal nie "hang op die Net", blaai eindeloos en die kante van die bladsye van sosiale netwerke.
Arbeid en oefening: Ten minste 1-2 uur per dag moet toegewys word vir opleiding, hardloop, stap, stap, oefening, huiswerk - dit maak nie saak nie, vir iets, waardeur jou spiere, hart, longe en bloedsomloopstelsel 'n matige, maar nodige vrag, oë - rus, en die brein - emosionele en geestelike verligting.
Verpligte vanlyn dag: Een keer per week / elke 2 weke moet jy 'n "dag van die internet af hê." Op hierdie dag kan jy lees, slaap, die huis skoonmaak, reis, mediteer, eet, dans, stap - doen enigiets, maar moenie die internet aanskakel nie, moenie pos nagaan nie, moenie oproepe en boodskappe beantwoord nie, en moenie probeer selfs om te "tweet" wat iets lukraak gedink het met jou slimfoon. Ontkoppel heeltemal van al hierdie gadgets en skerms; kyk rond, bly in die stroom van die lewe, en nie in die stroom van boodskappe, statusse, emoticons en skakels nie.
Reise / reise / uitstappies: Die pad is 'n manier om nie net nuwe plekke te sien en nuwe mense te ontmoet nie, maar ook om 'n gewone mens te wees, en nie 'n "gekoppel aan die Netwerk"-karakter nie, ten minste vir 'n paar uur / dae.
Lees papierboeke: Sit ten minste 1 uur per dag opsy om boeke te lees. As jy nie van fiksie hou nie, lees professionele literatuur. As jy nie van besigheidsboeke hou nie, lees poësie. Kies 'n genre, skrywer of onderwerp na jou smaak - en lees verder. Lees verryk jou, maak jou interessanter vir ander en meer holisties vir jouself. Moet onder geen omstandighede internet-uitstel vervang deur TV-programme te kyk nie: dit is eenvoudig "die minste van twee euwels."
Aanbeveel:
10 oefeninge om jou vrees vir kommunikasie te beveg
Life hacker vertel hoe om vrees te oorkom deur ongewone metodes te gebruik. Wees voorbereid daarop dat jy nuwe kennisse moet maak
Hoekom het jy nie antivirale middels nodig om verkoue en griep te beveg nie
Hoe om te verhoed dat geld spandeer word op antivirale middels in koue- en griepseisoen - nuttelose middels met onbewese veiligheid
Waarom melancholie nuttig is en waarom jy dit nie moet beveg nie
Kom ons praat oor melancholie - 'n toestand wanneer jy niks wil doen nie, net by die huis sit, hartseer wees vir die gepaste musiek en swart en wit films kyk
3 ergste maniere om slapeloosheid te beveg
Wat as jy slapeloosheid het? Hier is drie gewilde wenke wat jy gereeld hoor. Hulle vererger egter net die situasie
30 maniere om slapeloosheid te beveg
Baie van ons ly aan slapeloosheid. As jy een van daardie mense is, moenie moed verloor nie. Ons het 30 wenke gekies wat jou kan help om hierdie kwaal te bekamp. Dit is 03:00, en ek is steeds in die bed en dink aan alles behalwe slaap.