OORSIG: "How to Defeat Fear" - 'n gids om te bestry wat jy die meeste vrees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Vrees is 'n integrale deel van ons lewe. Dit is moeilik om te glo dat mens binne die raamwerk van een boek ten minste die aard daarvan kan verduidelik, maar daar hoef nie gepraat te word oor hoe om dit te hanteer nie. Olga Solomatina kon egter in haar boek "How to Conquer Fear" praat oor hoe om 12 demone te oorkom wat in die pad van sukses en geluk staan.

Ek is bang vir baie dinge. Ek is bang dat iets met my gesondheid sal gebeur. Of dat daar om een of ander rede finansiële probleme sal ontstaan. Ek is bang dat iets met geliefdes sal gebeur. Dit is vrese wat in een sekonde onthou word en miskien inherent is aan almal.

Onbewustelik is 'n miljoenêr ook bang om 'n bedelaar te word, en 'n persoon met uitstekende gesondheid is bang om siek te word of beseer te word. Vrees is wat al ons pogings dryf, en die voordele daarvan, sowel as skade, moet natuurlik nie onderskat word nie. Die boek "How to Defeat Fear" deur Olga Solomatina vertel van 12 demone van vrees en hoe om hulle te beveg.

Die krag van vrees

Probeer om te onthou hoeveel fobies jy ken? Vrees vir insekte, duisternis, beperkte ruimte, hoogtes, mense, handskud - dit is nie onredelik om die gevoel te kry dat 'n mens vir alles bang is nie. Daar is baie vrese, maar dit is spesiale gevalle van waarvoor ons kan bang wees. In die boek word vrese in 12 groepe verdeel: armoede, sukses en mislukking, “Ek kan dit nie bekostig nie”, “daar is nie genoeg tyd nie”, sosiale verwerping, ander mense se begeertes, “alles of niks”, verandering, eensaamheid, teleurstelling van geliefdes, vrees om die waarheid te praat, vrees vir die toekoms.

Daar is 'n hele hoofstuk wat aan elke vrees gewy is, en elke hoofstuk het ongeveer 30 bladsye. Dit is natuurlik dwaas om die doeltreffendheid van 'n boek aan die aantal bladsye te beoordeel. Maar daar is 'n begrip dat elke vrees afsonderlike aandag gegee word. Ek was byvoorbeeld nuuskierig om te leer oor vrese vir armoede, gebrek aan tyd en eensaamheid. Op ander het ek ook gemaklik geloop, maar hulle het my baie minder geïnteresseerd.

Daar is praktiese oefeninge aan die einde van elke hoofstuk. Na die eerste hoofstuk stel Olga voor om 13 van haar vrese neer te skryf en dit grafies langs mekaar uit te beeld. Die taak lyk net met die eerste oogopslag moeilik. Ek het die vrees om erger as ander te wees uitgebeeld as 'n voetstuk met myself in die derde plek. Die vrees vir armoede is die ou mat teen die muur. Om een of ander rede ontstaan hierdie einste assosiasie in my kop.

Waar kom sukses vandaan

Om sukses te behaal, volgens Olga, verhoed die tiende vrees - "alles of niks." Sy noem bekende mense as voorbeelde: Barack Obama, wat in’n roomysstander gewerk het, voormalige supermarkwerknemer Hugh Jackman en Michael Fassbender as kroegman, en nie Steve Jobs in die komende rolprent nie. Hierdie mense was nie bang om onvolmaak te wees nie. Waar ander probeer het om onmiddellik sukses te behaal, het hulle verstaan dat hulle eers in 'n rol sal moet wees wat vir baie 'n verleentheid mag lyk.

Die geleidelike pad na sukses is 'n werklikheid. Terloops, om te verbeter en klein treetjies vorentoe te neem is 'n vaardigheid wat aangeleer kan word. As voorbeeld noem die skrywer Winston Churchill, wat die Royal Military Academy by sy derde poging betree het en verskeie kere verkiesings tot die Laerhuis verloor het.

By 'n toespraak by Harrow School, waar Churchill genooi is om oor die geheim van sukses te praat, was hy lakonies. Toe hy na die podium gekom het, het hy gesê:

Moet nooit opgee nie - nooit, nooit, nooit. Nóg groot, nóg klein, nóg groot, nóg klein, moet nooit moed opgee as dit nie eer en gesonde verstand weerspreek nie. Moet nooit swig voor geweld nie, nooit swig voor die oënskynlik superieure krag van jou teenstander nie.

Na drie sinne het Churchill in 'n stoel gaan sit en na die gehoor gekyk wat hom aangestaar het in afwagting van die voortsetting. Dit het nie gevolg nie.

Om die hoofstuk oor die hantering van alles-of-niks-vrees op te som, is daar 'n paar wenke om uit te lig:

1. Sukses kom geleidelik. Gerepliseerde verhale van onmiddellike sukses is óf uiters skaars óf fiktief.
2. Baie mense op die pad na sukses skroom nie vir vuil werk nie. Dit is goed.
3. Moet nooit (herhaal vyf keer) opgee nie.
4. Bespaar jouself die reg om foute te maak.

Afsluiting

Olga Solomatina se boek dek’n te groot en komplekse aspek van ons lewe. Die doel daarvan is immers nie net om van vrees te vertel nie, maar ook om te leer hoe om dit te hanteer. Ongeag, die boek van 200 bladsye Coping with Fear kan 'n verskil in jou lewe maak. Veral as jy aan jouself kan erken waarvoor jy regtig bang is.

Aan die einde van elke hoofstuk word sleutelboodskappe uitgelig en praktiese oefeninge word verskaf om jou te help om jou toestand te ontleed en jouself te verstaan. Jy kan direk in die boek skryf. Maar dan sal jy waarskynlik nie wil toelaat dat iemand anders dit lees nie. Daar is te veel geskryf wat jy nie wil deel nie. Dit is seker nog 'n vrees wat ek moet beveg.