6 mites oor sigherstel waarop jy nie moet hoop nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Visuele gimnastiek, wortels en glase met gate - ons vind uit watter van hierdie help, en beskadig nie die oë nie.

Mite 1. Om visie te herstel, moet jy oogoefeninge doen

"Gimnastiek" vir die oë waarborg nie die herstel van visie nie. Maar sulke opleiding kan nie heeltemal nutteloos genoem word nie.

Vladimir Zolotarev, oogarts, hoof van die "Essilor Academy Russia"

Oefening is 'n goeie manier om spierspanning te verlig en hoofpyne, droë oë en ander simptome van moegheid te verlig. Oefening verbeter bloedvloei na die retina en help om die oogspiere op te lei.

Dit is egter nutteloos vir Visie-opleiding wat nie bewys is om visie skerper te maak nie om te hoop dat oogoefeninge jou sal red van miopie, hiperopie en astigmatisme, of ten minste hul manifestasies sal verminder.

Die enigste uitsondering is 'n gebrek aan konvergensie. In hierdie toestand van Konvergensie-ontoereikendheid, as gevolg van spierspasma, kan die oë nie gelyktydig op dieselfde punt fokus nie, as gevolg waarvan die beeld sweef of verdubbel. In hierdie geval kan oogoefeninge help om spierspanning te verlig en fokus te verbeter.

Een van die gewildste oefeninge hiervoor is potloodopstote. Dit bestaan daarin om jou blik te fokus op 'n klein letter op een van die kante van die potlood of op die punt van die lood en probeer om hierdie punt te volg, bring nou die potlood nader en beweeg dan die potlood weg van die gesig. Daar moet net in ag geneem word dat sulke opleiding kontraindikasies het.

Tydens retinale loslating of herstel van oogchirurgie, kan kragtige stimulasie van die sirkulasie tot gesiggestremdheid lei. Daarbenewens word oefening nie aanbeveel vir inflammatoriese siektes van die oë nie, sodat, saam met traanvloeistof en ander afskeidings, die infeksie nie op gesonde weefsels kom nie.

Vladimir Zolotarev

Daarom is dit die beste om "fiksheid" vir die oë te reël nadat u 'n dokter geraadpleeg het. Die spesialis sal jou help om die oorsake van moontlike sigprobleme te verstaan en sy eie terapie-opsie voor te stel, wat baie meer effektief as oefening kan wees.

Mite 2. As jy heeltyd’n bril dra, sal jy erger sien

Die verklaring vir hierdie wanopvatting oor die herstel van visie is dit: as jy nie jou oë 'n las gee en jou lewe makliker maak met 'n bril nie, sal jou oë "ontspan" en jou sigprobleme vererger.

Rano Ibragimova oftalmoloog, spesialis van "Essilor Academy Russia"

Die mite kom van die onvolledige regstellingstegniek wat in vorige jare gewild was. Oogkundiges het vroeër geglo dat as jy swak bril dra en baie tyd daarsonder deurbring, dit jou oë sal help oefen en jou sig sal verbeter.

Daarom is baie bang om 'n bril vir 'n sterker bril te verander, net in spesiale gevalle 'bril' of lense op te sit, en die res van die tyd verkies hulle om hul oë pynlik te span en hulle op hierdie manier te probeer oefen. Lyding is egter sinneloos 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology en boonop skadelik.

Die praktyk het getoon dat hierdie benadering nie net nie die vordering van miopie stop nie, maar dit selfs kan uitlok as gevolg van oormatige spanning van die oogspiere.

Vroeë Ibragimova

Oor die algemeen sal bril beslis nie jou sig vererger nie. Maar hulle sal die oë van onnodige moegheid en gepaardgaande hoofpyn verlig.

Mite 3. Om sig te versterk, moet jy wortels en bloubessies eet

Inderdaad, vitamien A word benodig 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology om ooggesondheid te handhaaf. En dit is waar dat wortels Wortels bevat, 'n redelike groot hoeveelheid beta-karoteen - die plantvoorloper van vitamien A. Dit alles beteken egter nie dat die eet van wortels visie sal verbeter nie.

Die feit is dat die liggaam nie veel vitamien A nodig het om sy oë gesond te hou nie. En ons kry dit uit 'n verskeidenheid bronne: spinasie en ander blaargroente, lemoengroente en vrugte soos pampoen, patats en appelkose, sowel as suiwelprodukte, lewer en olierige vis.

Oor die algemeen, as 'n persoon nie honger ly nie, is die vlak van vitamien A waarskynlik reeds in orde. Dit is nutteloos om jou sig te verbeter deur meer wortels by jou dieet te voeg.

Die storie is soortgelyk met bloubessies. Hierdie bessie bevat baie vrugte wat luteïen- en zeaxantien-karotenoïede bevat, veral luteïen en zeaxantien, wat ook noodsaaklik is vir ooggesondheid. Die liggaam kry egter al die vitamiene wat dit nodig het uit sy gereelde dieet. Bloubessies is net 'n smaaklike en gesonde toevoeging tot die dieet, maar glad nie krities vir die herstel van visie nie.

Dit is die moeite werd om slegs op wortels of bloubessies te leun as 'n persoon om een of ander rede gedwing word om uiters swak en eentonig te eet, dit wil sê hy loop die risiko om hipovitaminose te kry. In hierdie geval is dit belangrik om te onthou: plantvoedsel wat ryk is aan karotenoïede moet saam met diervet geëet word, soos suurroom of botter, sodat die voedingstowwe beter opgeneem word.

Mite 4. Om nie jou sig te bederf nie, moet jy minder gadgets gebruik

Om vir ure op jou TV, rekenaarmonitor of slimfoon te bly, kan jou oë moeg maak. Maar dit is amper onmoontlik om visie op hierdie manier te bederf 20 Eye and Vision Myths - American Academy of Ophthalmology. En gevolglik sal jy nie jou oë kan red deur bloot te weier om voor die skerm te werk nie.

Ja, lang, ononderbroke visuele lading is een van die faktore van kortsigtigheid. Oorsake wat die risiko verhoog om miopie te ontwikkel. Hierdie faktor is egter ver van die enigste een. Speel ook 'n belangrike rol:

• oorerwing;
• hormonale Hoe Hormone Oë en Visieveranderinge kan beïnvloed;
• die hoeveelheid tyd wat buite in natuurlike lig spandeer word.

Die impak op ooggesondheid van konstante gebruik van toestelle en enige ander langdurige visuele stres, soos lees in swak lig, is dus baie oordryf.

In plaas daarvan om op te hou om met toestelle te werk, moet jy meer staptogte in die vars lug neem. En as jy lank by’n skootrekenaar moet sit of’n slimfoon moet gebruik, probeer om meer gereeld te knip en gee jou oë elke 20 minute’n ruskans. Jy kan byvoorbeeld na 'n venster gaan en in die verte kyk of, vir 1-2 minute, jou blik van die skerm na die plafon of muur en terug beweeg.

Mite 5. Glase met perforasie sal help om visie te herstel

As jy 'n swart bril dra met baie klein gaatjies in die lense, sal die beeld voor jou oë regtig duideliker word. Dit wil sê, visie sal inderdaad effens verbeter.

Die duidelikheid van visie direk wanneer sulke bril gebruik word, word verhoog as gevolg van die feit dat gefokusde ligstrale die retina binnedring deur baie gate in die donker plate.

Vroeë Ibragimova

Daar is egter nie 'n enkele studie wat die langtermyn-effek van die gebruik van sulke brille bewys nie. Sodra 'n persoon hulle verwyder, word visie weer dieselfde as voorheen.

Mite 6. Alhoewel ek normaal kan sien, hoef ek nie na die oogkundige te gaan nie

Bysiendheid en hiperopie is nie die mees onaangename gesiggestremdheid nie, veral as dit nie vorder nie. Veel gevaarliker is retinale loslating of gloukoom - verraderlike siektes wat hulself vir 'n lang tyd nie laat voel nie, en as dit wel voorkom, het hulle geringe simptome.

Tekens van sulke gestremdhede kan byvoorbeeld vaag sig wees, soms pyn in die oë, hoofpyne en oorvloedige traneafskeiding, asook 'n begeerte om die gewone afstand van die oë na 'n boek of monitor te verminder.

Vladimir Zolotarev

As selfs die gedagte opkom dat visie blyk te versleg, is 'n besoek aan 'n oogarts nodig. Volgens die Aksieplan vir die voorkoming van vermybare blindheid en gesiggestremdheid vir 2014–2019 WGO, kan tot 80% van alle gesiggestremdheid, insluitend ernstige en dreigende blindheid, voorkom of genees word. Die belangrikste ding is om betyds hulp te vra.

Hierdie materiaal is die eerste keer in Julie 2017 gepubliseer. In Maart 2021 het ons die teks opgedateer.