"Eureka!": Hoe insigte gebeur en wat om te doen om dit meer gereeld te laat gebeur

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Geen geestelike inspanning nie: net fantasie, rus en eentonige werk.

Die mees geskikte sinoniem vir die woord "insig" is insig. Dit is 'n blink idee of gedagte wat asof van nêrens af verskyn en die oplossing word vir 'n belangrike probleem vir 'n persoon. Die einste oomblik wanneer jy wil opspring en vreugdevol skree: “Aha! Hier is dit! Eureka!"

Van buite kan dit lyk asof daar iets wonderliks in dit alles steek: die insig verskyn asof uit die bloute en op 'n heeltemal onverwagte oomblik. Maar daar is geen magie hier nie, net die eienaardighede van die aktiwiteit van ons psige.

Hoe insig werk

Hierdie term word dikwels in sielkunde en psigoanalise gebruik. Dit is die eerste keer gebruik deur Wolfgang Köhler, een van die stigters van Gestalt-sielkunde. Hy het op ape geëksperimenteer en gesien dat as sommige take vir hulle onmoontlik lyk, die primate alle pogings om dit te hanteer prysgee en doelloos in die hok rond te dwaal, en na 'n rukkie vind hulle skielik 'n optimale oplossing.

Toe blyk dit dat mense, met 'n paar voorbehoude, op 'n soortgelyke manier optree - hulle bereik insigte sonder 'n sigbare proses van ontleding: hulle vind skielik belangrike antwoorde in 'n droom, op 'n wandeling of terwyl hulle skoonmaak, oor 'n koppie koffie saam met vriende. Dit beteken dat die begrip "insig" op 'n persoon van toepassing is.

Boonop is hierdie idees en oplossings dikwels meer suksesvol en kreatief as dié wat ons met lang redenasies, dinkskrums en ontleding uit onsself slyp. Dit wil sê, insig is 'n welkome gas vir almal wat kreatief moet wees, uitdink en komplekse probleme moet oplos.

Oor die algemeen bestaan insig uit drie stappe:

1. Kennismaking met die probleem. Die persoon is verdiep in die taak en toestande en probeer uitvind hoe om dit te gebruik. Hy samel inligting in, versamel kennis: hy lees, bestudeer ander mense se ervaring, kyk opleidingsvideo's, reflekteer.
2. Inkubasietydperk. Dit is die langste stadium, want die persoon word tydelik van die probleem afgelei, is besig met heeltemal ander sake en laat die denkproses vry dryf.
3. Eintlik die insig self. 'n Persoon versamel 'n kritieke massa inligting, die brein verwerk dit, en die onderbewussyn gee 'n oplossing. Dit is heel moontlik dat dit al lankal ryp geword het en dit kan nie so nuut genoem word nie, maar dit het nou eers opgeduik, danksy komplekse en onbewustelike prosesse. Navorsers wat MRI gebruik, het gevind dat onmiddellik voor inspirasie in 'n persoon die regter anterior temporale area van die brein geaktiveer word, wat verantwoordelik is vir die vestiging van verbindings tussen verskillende dele van die brein en verskillende inligting.

Wat om te doen om insigte meer gereeld te laat kom

Hier is 'n paar van die maniere wat sielkundiges en neurowetenskaplikes aanbeveel.

1. Raak afgelei

Daar word geglo dat die brein van die begin af die regte besluit ken, maar ons kan dit nie “hoor” nie: die stormagtige stroom van alledaagse gedagtes, vrese, blokkasies en ervarings meng in. Een manier om hierdie geraas te “afskakel” en stil te bly, is om iets te doen wat nie aktiewe geestelike aktiwiteit vereis nie.

Dit kan enige eentonige fisiese werk wees: die skoonmaak van 'n woonstel, opknapping, onkruid skoonmaak van tuinbeddings, mure verf, kook, of handwerk soos brei en borduurwerk. Of dalk 'n rustige stap in 'n bekende area, fietsry, hardloop. Dit wil sê enigiets wat jou sal laat ontkoppel van gewone, alledaagse gedagtes en in 'n meditatiewe toestand sal dompel.

2. Laat jou gedagtes vry gaan

Een manier om tot insig te kom, is om te fantaseer en te droom. Draai na binne, laat jou gedagtes enige aangename rigting inslaan, moenie jouself skel omdat jy tyd "vergeefs" mors nie. Absoluut nie verniet nie!

Om in die wolke te dwaal en vrye, verspreide dwaal deur die hoekies en gaatjies van ons eie gedagtes maak ons meer kreatief en help ons om buitengewone oplossings te vind.

3. Bemoedig jouself

Kalmte, openheid, matige nuuskierigheid, hoë gees - dit is die toestand wat verligting nodig het om homself uit te druk. Maar wat hom kan afsit, is angs en’n pessimistiese houding.

Daarom is dit die moeite werd om te probeer om 'n vreugdevolle, kalm en veilige omgewing vir jouself te skep. Rus jou werkplek mooi toe, gaan na jou gunsteling kafee vir 'n croissant en heerlike koffie, koop iets waarvan jy gedroom het, mediteer om angs 'n bietjie vry te laat.

4. Moenie moeite doen nie

Dit is waarskynlik die sleutel en terselfdertyd die moeilikste voorwaarde vir insig. Insigte kom altyd op presies die oomblik wanneer ons glad nie aan die probleem dink nie. Dit wil sê, die punt is om soveel inligting as moontlik in te samel, wat nodig is om die probleem op te los, en dan te probeer oorskakel na ander dinge - as, natuurlik, tyd dit toelaat. Neem 'n nuwe projek aan, lees, maak 'n reis.

Ja, insig is nie die enigste manier om 'n oplossing te vind nie, en soms is daar eenvoudig geen manier om daarvoor te wag nie. Daarom moet jy ander benaderings gebruik: ontleed die situasie vir 'n lang tyd, kyk wat mededingers doen, gebruik dinkskrums, dink hard en moenie die tafel verlaat totdat 'n geskikte idee verskyn nie. Maar dit is die insigte wat die mees aanskoulike, aangename en dikwels optimale antwoorde bring.