17 dinge wat jou slimmer sal maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons brein is 'n baie geheimsinnige ding. Vir produktiewe werk het hy aandag en sorg nodig. Lees verder in hierdie artikel oor 17 dinge wat jou brein sal help om altyd in goeie vorm te wees, wat beteken dit sal jou slimmer maak.

1. Drink twee glase water wanneer jy wakker word

Drink twee glase water elke dag binne 30 minute nadat jy wakker geword het. Jou liggaam het nie water tydens slaap ontvang nie, wat ses tot nege uur is (meer slaap is skadelik). Maar water is noodsaaklik vir ons. Jou liggaam in die algemeen en jou brein in die besonder moet nie gedehidreer word nie.

Terloops, dit is baie maklik om rofweg te bereken hoeveel water jy per dag moet drink. Om te bereken, vermenigvuldig jou liggaamsgewig met drie en deel deur 100. My gewig is byvoorbeeld 80 kilogram, so ek moet 2,4 liter water per dag drink.

2. Lees sammari-boeke tydens ontbyt

Om boeke te lees is gaaf, maar ontbyt is beter om iets kort te lees. Jy kan die Twitter-stroom lees, maar sal dit jou bevoordeel? Jy kan die nuus lees, maar jy het dit nodig? Probeer om jouself 'n maand sonder nuus te maak. Glo my, al die belangrikste dinge sal jou in elk geval bereik, en jy het niks nodig wat nie jou lewe raak nie.

Lees beter tydens ontbyt opsommings van goeie boeke. Watter boek is goed? Probeer om jou aandag op die topverkopers te vestig. Dit is 'n gewilde boek, wat beteken dat dit nie meer baie sleg kan wees nie. Hoogstens sal jy nie daarvan hou nie. Maar jy sal die opsomming lees en nie baie tyd mors nie.

3. Luister na stimulerende poduitsendings of oudioboeke terwyl jy op reis is

Selfs as jy 'n klein hoeveelheid tyd op die pad spandeer, laai steeds stimulerende oudiolêers na jou foon af. Hierdie nuttige lêers kan oudioboeke, poduitsendings van jou gunsteling skrywers wees (kies net die regte skrywers), of TED-praatjies. Met hul toepassing kan jy oudio vooraf laai, wat jou selfoonverkeer kan bespaar.

4. Drink groen tee terwyl jy werk

Ek kan jou hier lang wetenskaplike verhandelings skilder wat chemikalieë en hul uitwerking op verskeie organe beskryf. Maar ek sal dit nie doen nie. In plaas daarvan sal ek net vir jou sê: Drink groen tee in plaas van koffie. Dit het 'n positiewe uitwerking op jou liggaam, jou toestand en jou vermoë om geestelik te werk.

5. Om 'n middagslapie te neem is goed

’n Kort slapie help jou om jou gedagtes te verfris. Studies het getoon dat mense wat nie net snags slaap nie, maar ook bedags vinniger en doeltreffender leer. Ek beveel sterk aan om die artikel oor die voordele van slapies van Nastya Raduzhnaya te lees.

6. Hou op om suiker te eet

Suiker is sleg! As jy kan, skakel suiker heeltemal uit jou dieet uit. Of hou dit ten minste tot 'n minimum. As jy nie suiker kan prysgee nie, probeer om dit nie te verbruik wanneer jy moet fokus nie. Suiker keer net dat jou brein werk. Eiers of vis is baie gesonder as suiker en kos wat 'n groot hoeveelheid daarvan bevat.

7. Gaan slegs 'n paar keer per dag na sosiale netwerke of vermaaklikheidswebwerwe

Die brein pas baie vinnig aan by die inligting wat jy hom voed. As jy voortdurend ontspan op Facebook, VKontakte, of op webwerwe met vermaaklike (en meestal gebrek aan inhoud) foto's, dan sal jou brein voortdurend ontspanne wees en dit sal vir jou nogal moeilik wees om oor te skakel na werk. Druk jou brein tot die uiterste en voer nuttige inligting daaroor. As jy nog steeds moet ontspan, stel vir jou 'n timer vir 10-15 minute, en gaan voort, in 'n see van nuttelose foto's en aanhalings van verskeie publieke.

8. Speel speletjies, moenie TV kyk nie

Ja, ná die punt oor die prysgee van vermaaklikheidswebwerwe, klink die raad om speletjies te speel ten minste vreemd. Maar nietemin! Wanneer jy TV kyk, absorbeer jy eenvoudig wat vir jou van die skerm af aangebied word. Selde verskyn films wat ons laat dink. Speletjies, aan die ander kant, dwing jou om aan die proses deel te neem, om oor jou optrede te dink. Selfs so 'n eenvoudige speletjie soos "Mario" het 'n baie merkbare en positiewe uitwerking op die plastisiteit van ons brein. Terloops, Lifehacker het jou reeds aan baie nuttige speletjies bekendgestel.

9. Lees boeke in plaas daarvan om TV te kyk

Die rede hiervoor is dieselfde as met speletjies. Terwyl jy 'n boek lees, moet jy beelde van karakters in jou kop skep, hul stemme en selfs hele tonele van gebeurtenisse voorstel. Dit alles hou jou brein in goeie toestand.

10. Leer om te kodeer

Programmering is die soort ding wat jou kan leer om op 'n logiese en gestruktureerde manier te dink. Ek sê nie dat jy na boeke van een en 'n half duisend bladsye moet gaan sit en 'n paar programmeertale en baie algoritmes in detail moet bestudeer nie. Neem net 'n paar kursusse op webwerwe soos. Dit is gratis en pret. Wie weet, miskien sal jy meegevoer raak en dit sal daartoe lei dat jy van beroep verander.

11. Kyk na TED-video's in plaas van TV-programme

Ons spandeer baie tyd aan TV-reekse. Vriende, How I Met Your Mother, Breaking Bad, Game of Thrones, House of Cards. Dit alles is baie interessant en trek al ons aandag. Maar, soos hierbo genoem, verorber ons net die prentjie en dink nie. Ons brein sluit feitlik af. Kyk na TED-video's in plaas van TV-reekse. Jy sal regtig iets nuuts leer.

12. Voeg oefening by jou lewe

Ons liggaam en brein is onderling verbind. Oefening hou nie net ons liggaam fiks nie, maar help ook om ons brein goed te werk. Jy hoef nie na die gimnasium te hardloop en al jou vrye tyd daar deur te bring nie. Klim die trappe in plaas daarvan om die hysbak te gebruik, stap huis toe van die metro af in plaas daarvan om 'n bus of minibus te neem. Neem ook 'n paar minute om die plank te voltooi.

13. Spandeer tyd saam met iemand slimmer as jy

As jy die skaakspel wil wen, kies 'n swak teenstander. As jy wil leer hoe om beter te speel, kies 'n teenstander sterker as jy. Dit is dieselfde storie met ons brein. As ons met mense kommunikeer wat slimmer as ons is, sal dit daartoe lei dat ons self na hul vlak getrek sal word. En eendag sal ons dit bereik. Ongelukkig werk hierdie beginsel andersom.

14. Argumenteer met diegene wat nie met jou saamstem nie

In 'n dispuut word waarheid gebore. En nie net nie! In sulke besprekings leer jy om jou antwoorde te redeneer, jou foute te aanvaar en te erken. Dit wil sê, selfs al blyk jy verkeerd te wees, sal jy daarby baat! Jy sal immers nuwe dinge leer.

15. Gaan stap in die vars lug

Baie artikels is reeds geskryf oor die voordele van vars lug vir die menslike liggaam. Dit is ook voordelig vir die funksionering van ons brein. Dit voed letterlik op suurstof. Voed jou brein!

16. Dra 'n notaboek saam met jou

Jy moet altyd die geleentheid hê om nuwe idees, gedagtes, 'n paar sketse van werk neer te skryf. Dit is ook die moeite werd om die vrae wat jy het, neer te skryf. Dan kan jy teruggaan na jou notas en daaroor besin. Dit het 'n voordelige uitwerking op die logika. Jy kan egter 'n slimfoon in plaas van 'n notaboek gebruik.

17. Neem vandag 10 minute om jou môre te beplan

Alles werk baie meer doeltreffend met 'n plan. Sonder 'n plan is ons lewe 'n gemors en onstuimigheid. Skeduleer jou take vir môre, versprei dit op 'n tydrooster. En die aand van die volgende dag sal jy jou vordering kan assesseer.

Hou 'n produktiewe lewe!