INHOUDSOPGAWE:

6 ongewone feite oor hoe die ingewande die hele liggaam beïnvloed
6 ongewone feite oor hoe die ingewande die hele liggaam beïnvloed
Anonim

Nog 'n paar redes om oor te skakel na behoorlike voeding.

6 ongewone feite oor hoe die ingewande die hele liggaam beïnvloed
6 ongewone feite oor hoe die ingewande die hele liggaam beïnvloed

Die ingewande bevat triljoene bakterieë wat met elke orgaan in die liggaam in wisselwerking tree. In onlangse jare het wetenskaplikes bewus geword van die effek wat die ingewande op ons welstand het. Dit blyk dat die spysverteringstelsel verantwoordelik is vir die gesondheid van baie organe - van die vel tot die niere. En dit lyk of dit alles oor bakterieë gaan.

1. Die ingewande kan die vel ruïneer

Uitslag, droogheid, afskilfering beïnvloed die vel en bederf die voorkoms. Maar terselfdertyd dui hulle probleme met die spysverteringstelsel aan. Soos baie ander organe, kan die vel reageer op dermprobleme, en 'n uitslag is die mees algemene reaksie.

Die feit is dat ekseem, rooiheid en uitslag die immuunreaksie is op wat in ons ingewande was. Dikwels veroorsaak sekere kosse hierdie allergiese reaksie. Dit is genoeg om hulle van die dieet uit te sluit sodat die uitslag verdwyn.

Maar op aknee, in teenstelling met die algemene opvatting, het dieet amper geen effek nie.

2. Die ingewande beïnvloed die werking van die brein

Dit blyk dat die brein nie afhanklik is van die ingewande nie. Maar in werklikheid, hierdie organe interaksie.

  • Die selle in jou ingewande produseer die hormoon serotonien, wat baie prosesse affekteer, en is veral bekend as die gemoedshormoon.
  • Die dermmikroflora is betrokke by die produksie van sitokiene, wat proteïene van die immuunstelsel is wat ook die brein beïnvloed.
  • Die mikrobes in die ingewande produseer stowwe wat die bloed-breinversperring beïnvloed. Rofweg gesproke is dit 'n filter tussen die brein en die bloedsomloopstelsel wat die brein beskerm teen alles wat skadelik in die bloed is.

Navorsing is aan die gang oor hoe dermmikrobes die senuweestelsel beïnvloed. Dit is 'n komplekse proses wat nog nie ten volle verstaan is nie, maar dit is reeds duidelik: vir die kop om skoon te wees, het jy 'n gesonde derm nodig. Terwyl wetenskaplikes maniere soek om hierdie verband met gesondheidsvoordele te benut, kan ons aan onsself dink en steeds elke dag vars groenteslaaie begin eet om ons ingewande beter te laat werk.

3. Die ingewande beïnvloed immuniteit

Elke dag kom 'n groot hoeveelheid proteïene en patogene wat vir ons vreemd is - stowwe wat siektes kan veroorsaak - die ingewande met kos binne. Daarom het die ingewande aangepas om hierdie einste stowwe so vinnig as moontlik te neutraliseer. Insluitend vir hierdie mikroflora leef daarin.

'n Beduidende deel van die immuunstelsel is eintlik in die ingewande, so die werk van die spysverteringskanaal beïnvloed die hele liggaam.

'n Swak funksionerende derm kan lei tot asma, migraine, allergieë en selfs outo-immuun siektes (dit is siektes waarin die selle van die immuunstelsel hul eie liggaam aanval).

4. Die derm beïnvloed die niere

Die niere en dikderm help om die liggaam se water-soutbalans te reguleer. Die niere maak ook die liggaam skoon van wateroplosbare gifstowwe wat moontlik in die bloedstroom van die ingewande of van bakterieë in ons spysverteringskanaal ingekom het.

As die dermvoering dus beskadig is, kan dit die niere beskadig. Dit gebeur byvoorbeeld nadat jy sekere antibiotika geneem het, weens siektes soos prikkelbare derm-sindroom. Wanneer die slymvlies nie goed werk nie, neem die hoeveelheid skadelike stowwe wat die bloedstroom vanaf die ingewande binnedring toe, wat beteken dat die immuunrespons versterk word. Dit alles lei tot 'n sistemiese inflammatoriese proses, wat ook die niere aantas tot die ontwikkeling van chroniese nierversaking.

5. Die ingewande beïnvloed lewergesondheid

Soos die niere, is die lewer verantwoordelik vir die skoonmaak van die liggaam. Alles wat vanaf die ingewande die bloedstroom binnegaan, sal in die lewer beland.

Alle stowwe, insluitend hormone, gifstowwe, medisyne en verrottingsprodukte, gaan deur die lewer om die ingewande met gal binne te gaan, van waar dit makliker is om te verwyder. Veranderinge in die normale funksionering van die ingewande en in die integriteit van die dermvoering kan lei tot chroniese lewersiektes en selfs tot veranderinge in die struktuur daarvan, byvoorbeeld fibrose, waarin normale orgaanweefsel deur nie-werkende bindweefsel vervang word.

6. Ons gewig hang af van die ingewande

Dit is duidelik dat gewig afhang van wat ons eet. Maar van bakterieë in die ingewande, miskien ook. Om gewig op te tel, het ons meer voedingstowwe nodig. Die ingewande verdeel voedsel in hierdie stowwe. Afhangende van watter bakterieë dit meer bevat, kan dit min of meer kos verwerk wat geëet word. Daarom moet jy nie net jouself voed nie, maar ook die bakterieë.

Hoe om jou ingewande te help

Die voordelige bakterieë wat hierbo bespreek is, is probiotika. Hulle leef in ons ingewande alleen in voldoende hoeveelhede. Maar vir hulle om goed te werk, moet hulle "gevoed" word. Die teelaarde vir hierdie bakterieë is prebiotika, voedsel met plantvesels wat die mikrobioom gesond hou.

Om albei te kry, hoef jy nie op farmaseutiese preparate toe te slaan nie. Jy moet jou dieet volgens baie eenvoudige beginsels aanpas:

  • Daar is meer vars groente.
  • Peusel aan natuurlike jogurt en kefir.
  • Raak verlief op gefermenteerde versnaperinge soos suurkool of kimchi.
  • En dit alles - in plaas van suiker en verfynde koolhidrate, wat byvoorbeeld in koringbrood is.

Aanbeveel: