Wenke vir werkverslaafdes: leer om rustiger, maar meer doeltreffend te werk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Werkslawe neem te veel verantwoordelikheid op, oorwerk en brand uit. Die hartseerste is dat dit ongeregverdig is en nie die werkverslaafde se loopbaan of sy maatskappy bevoordeel nie. Waarom die werk van 'n "werkverslaafde superheld" meestal ondoeltreffend is en hoe om produktiwiteit te verhoog deur afgemete en kalm te werk, lees hieronder.

Werkslawe is nie helde nie. Hulle spaar nie tyd nie, hulle mors dit. Die regte held is reeds op hierdie tydstip by die huis, want hy het 'n manier gevind om die werk vinniger gedoen te kry.

Jason Fried en David Heinemeier Hansson Herwerk

Hoe kan 'n persoon homself tot uitbranding by die werk bring? Miskien word hy gedwing deur 'n veeleisende baas of wispelturige kliënte wat nie verstaan wat dit beteken om te "wag" en al die werk in 'n onrealistiese tydraamwerk te eis nie?

Ja, dit gebeur, maar meestal is dit nie die baas of die kliënte wat die skuld kry nie, nie eers die kollegas wat “normaal niks kan doen nie” nie, maar die persoon self.

Werk verbruik al die vrye tyd van 'n werkverslaafde, en hy is voortdurend in spanning. Stres bring siekte, 'n ongelooflike werkskedule skep probleme op die persoonlike front.

Maar selfs al besef 'n werkverslaafde die diepte van die probleme en probeer om van ten minste sommige gevalle ontslae te raak, dan sal 'n klomp nuwes dadelik ophoop, en hy sal steeds oorweldig word met werk rondom die klok.

Dit is omdat dit nie die hoeveelheid werk is wat saak maak nie, maar die houding daarvan.

Superheldkompleks en vrees vir spertye

Nou praat ons nie van daardie gelukkige mense wat kreatiewe oplewing en inspirasie ervaar, wat na werk bly nie omdat hulle “moet” nie, maar omdat hulle so vasgevang is in hul werk. Ons praat van diegene wat die las van verantwoordelikheid dra om werk betyds te voltooi, diegene wat al hoe meer sake aanpak en nie veel plesier daaruit put nie. Die superheldkompleks dwing jou om verantwoordelikheid vir alles te neem.

As 'n reël word hierdie kompleks gevind by mense met 'n hipertrofiese verantwoordelikheidsin, bowendien vir dinge wat nie sulke aandag werd is nie.

Dit lyk vir hulle dat die beantwoording van 'n dosyn e-posse so belangrik en dringend is dat u as gevolg hiervan 'n gesinsete of 'n ontmoeting met vriende kan oorslaan, en die projeksperdatum is belangriker as hul eie gesondheid en 'n besoek aan die dokter. Daar is 'n gevoel van opoffering hierin, en dikwels raak die "superheld" regtig hoog van haar.

Kyk na jou sake. Is al jou oproepe so belangrik dat hulle nie vertraag kan word nie? Vereis alle e-posse 'n onmiddellike reaksie? Miskien word meer as die helfte van jou "dringende" antwoorde glad nie gelees nie, of hulle kan dit net sowel binne 'n week lees.

Dit beteken nie dat dit die moeite werd is om alles prys te gee en in salige ledigheid te dompel nie, dit is net die moeite werd om verstandig na jou take te kyk. Jy heg sekerlik baie meer waarde aan baie dinge as wat dit verdien.

Nog 'n faktor wat 'n persoon heelnag by die kantoor kan laat rondhang, is die vrees vir agterstallige spertye en gefrustreerde kliënte. Hoe hanteer jy hierdie vrese?

Eerstens, die feit dat jy bang is om die kliënt teleur te stel, beteken nie dat jy alles self moet doen nie. Werknemers sal waarskynlik beter vaar in sommige take as wat jy dink.

Tweedens is dit die moeite werd om dadelik die werklike terme te oorweeg, en neem tyd met 'n marge. Byna alle kliënte sal instem om te wag, op die ou end verg 'n goeie resultaat tyd.

Haas as 'n manier om weg te kom van refleksie

Ons het vroeër gedink dat suksesvolle mense altyd besig is. As ons skedule nie genoeg gepak is nie, voel ons dat ons van min waarde is. Mense wat op vakansie gaan, of selfs net 'n lang middagete eet, lyk lui en onwaardig om in die sake-omgewing te vertrou.

Almal het gehoor van die onvermydelike uitbranding wat mense wat hard werk oorval. Maar werkverslaafdes is geneig om van hierdie "sprokies" te vergeet. Hulle streef daarna om hul skedule so styf moontlik te vul, om al die aktiwiteite en gewoontes betyds te strooi en seker te maak dat daar glad nie vrye tyd oor is nie.

Dalk is hulle net bang vir wat die lewe gaan verander as hulle skielik ophou jaag en fokus?

Ten diepste is ons almal bang dat ons nie ons tyd op die regte dinge mors nie. Dit is veiliger om net die pas vol te hou, 'n klomp dinge te doen en voortdurend daardeur te jaag as om in introspeksie te duik met moontlike onaangename ontdekkings.

Ons mal dae is eintlik net beskerming teen leegheid.

Tim Crader NYTimes.com

Stadig beteken nie ondoeltreffend nie

As jy 'n gewoonte het om gedurig te jaag en baie dinge te doen, lyk dit dalk asof 'n afgemete werktempo nie werk nie, dat om stadig te werk dieselfde is as om rond te mors. Dit is 'n growwe fout.

As tyd reg gebruik word, kan traagheid een van die beste bronne van doeltreffendheid wees. Daar is maatskappye wat kalm maar doeltreffend werk; daar is mense wat nie haastig is nie, maar hulle kry dit reg om alles te doen.

Sulke maatskappye red nie lewens nie en voer nie oorlog nie, hulle is ten volle bewus daarvan dat hulle bloot dienste lewer, en hul eienaars en werknemers leef voluit. Hulle werk van nege tot ses, en selfs minder op Vrydag, beantwoord nie oproepe in die nag nie en is oor naweke nie beskikbaar nie. Hulle het duidelike grense, en hulle voorsien kliënte van haalbare en billike spertye. Besigheid floreer en almal is gelukkig.

Klink cool, het jy gedink, maar wat van die oortuigings van my baas, maatskappy, kliënte?

Miskien is jy reg. Soms is dit bloot nodig om laat te werk, byvoorbeeld wanneer jy self 'n probleem geskep het en jy dit in jou vrye tyd moet oplos.

Soms, voordat jy 'n taak begin, moet jy gemaklik raak met nuwe gereedskap, en jy kan ook jou vrye tyd daaraan spandeer.

Boonop gaan sommige sakemanne voort om hul besigheid na werksure te doen omdat hulle daarvan hou en werklik daardeur oorgeneem word, en nie omdat hulle bang is om die sperdatum te mis nie.

Maar dit beteken nie dat jy nie’n aangename harmonie tussen werk, rus en speel kan bereik nie. Hoe om dit te doen? Begin soek, probeer en vind jou skemas. Hierdie proses sal sekerlik vir jou pret word, hoewel nie altyd maklik nie.

Hier is agt maniere om stadiger te ry sonder om prestasie in te boet. Probeer hulle hierdie week, begin vandag of môre.

1. Vertraag

Iemand het eenkeer gesê: "Die probleem met die rotresies is dat selfs al wen jy, is jy steeds 'n rot." Wanneer ons kalmeer en die pas van werk vertraag, word prioriteite duideliker.

As jy meer besig is as wat jy graag wil wees, vertraag en fokus op die hier en nou oomblik. Wees in die hede, let op waarheen jou energie gaan. Geleidelik sal gesonde prioriteite jou lewe deurdring.

2. Moenie probeer om 'n held te wees nie

Hou by 'n skedule wat jy kan hanteer en soveel take as moontlik kan voltooi sonder opoffering van jou kant. Niemand sterf as jy vir 'n rukkie stop nie.

3. Gaan huis toe

Verlaat die kantoor om 18:00 of vroeër indien moontlik. Eet aandete saam met familie of vriende, ontspan, slaap lekker. Wanneer jy in die oggend terugkeer werk toe, sal jy meer waaksaam en gefokus voel.

4. Verminder die aantal vergaderings

Soms is vergaderings nodig en lekker, maar meer dikwels is dit net 'n mors van tyd. Vra werknemers of jou baas beleefd of daar 'n makliker manier is om 'n besluit te neem. Neem die inisiatief, kom met 'n nuwe oplossing wat vergaderings sal vermy.

5. Bly in stilte

Skakel die "Vliegtuig"-modus aan - dit sal jou red van inkomende oproepe en boodskappe. Dit sal nie maklik wees nie, maar jy sal ten volle op die besigheid kan fokus en jou slimfoon net kan aanskakel wanneer jy dit regtig nodig het.

En bly weg van sosiale media en e-pos – dit is steeds nuttelose tydmoordenaars wat net ophef skep en die illusie skep van besig wees.

6. Verlaat die kantoor vir middagete

Lees 'n boek, stap, gaan na 'n museum - doen enigiets om jou omgewing te verander en ontkoppel vir 'n rukkie van die werk af. En moenie vergeet om die "Vliegtuig"-modus aan te skakel nie.

7. Vermy multitasking

Dit is oneffektief, en as iemand jou anders oortuig, dan lieg hy. Dit is beter om meer tyd vir 'n spesifieke taak te laat en moenie toelaat dat werknemers jou na die voltooiing van ander sleep nie.

Aanvanklik sal hulle dalk onaangenaam verras wees deur jou weiering om te help en betrokke te raak by die werk, maar dan sal hulle gewoond raak aan die feit dat as jy vra om vir 'n geruime tyd nie in te meng nie, dan moet jy dit doen.

8. Sê nee

Wanneer jy besluit of jy verantwoordelikheid vir een of ander besigheid moet aanvaar of ander toevertrou, om na werk te bly of nie, vra jouself af wat word jou begeerte bepaal deur: vrees of liefde? As dit uit vrees, beleefd weier en 'n alternatief bied, is nog 'n geleentheid om kreatief te wees.

Probeer om hierdie riglyne vir 'n week te volg. Ek dink jy sal verbaas wees oor hoeveel mooier, vryer en gladder jou tyd word en hoeveel jy gedoen kan kry.