8 kosse wat swanger vroue nie moet eet nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Selfs roereier en gesonde visolie kan skadelik wees.

As jy swanger is, verminder die hoeveelheid koffie en skakel alkohol heeltemal uit. Almal weet dit.

Maar daar is baie meer verraderlike kosse. Met die eerste oogopslag lyk hulle onskuldig en selfs nuttig. En om die waarheid te sê, hulle kan 'n ma of 'n ongebore baba meer as 'n paar koppies dubbele espresso drie keer per dag benadeel.

Hier is 'n lys van voedsel om te vermy tydens swangerskap Gewilde voedsel om te vermy tydens swangerskap. Of dink ten minste twee keer voor jy eet.

1. Rou eiers

En ook produkte wat dit bevat: eiernag, tuisgemaakte mayonnaise, rou deeg, geposjeerde eiers, gebraaide eiers met rou eiergeel, tiramisu.

Wat is die gevaar

Een woord is genoeg: salmonellose. Gelukkig is hierdie akute derminfeksie nie dodelik nie, maar dit gaan gepaard met erge diarree en braking, wat dehidrasie kan veroorsaak. Maar dit is reeds sleg: die normale bloedtoevoer na die fetus en die vlak van vrugwater in die baarmoeder hang af van die hoeveelheid vog. Watertekort kan lei tot ontwrigting in die ontwikkeling van die ongebore baba, sowel as 'n verhoogde risiko van miskraam.

Wat om te doen

As jy nie die krag het om eiers te weier nie, maak seker dat hulle deeglik gewas en termies verwerk word. Hardgekookte eiers, roereiers, gebak is veilig.

2. Rou vleis

En ook skaars geroosterde steaks ("met bloed"), ongekookte gerookte en gedroogde wors, swak gebraaide maalvleis, byvoorbeeld in kitskos.

Wat is die gevaar

Rou vleis kan met parasiete besmet word. Byvoorbeeld, Toxoplasma. Hulle is in staat om die plasentale versperring binne te dring en ernstige ontwrigtings in die ontwikkeling van die ongebore baba te veroorsaak.

Wat om te doen

Dit is maklik om vleis van parasiete te ontslae te raak - verhit dit behoorlik. As dit by rukkerige of gerookte produkte kom, sal dit die risiko verminder om dit vir vier dae te vries.

3. Rou vis

Jy moet veral versigtig wees met rivier- en wilde seevisse, weekdiere (oesters, mossels), gedroogde en gerookte visse van alle soorte en land.

Wat is die gevaar

Die spektrum van probleme wat jy kan kry deur 'n rol of gedroogde baars te eet, is wyd:

• soos vleis kan vis met parasiete besmet wees;
• patogene bakterieë word ook in die pulp aangetref - byvoorbeeld listeria- of botulinum-bakterieë, wat dodelike botulisme veroorsaak (ook vir die moeder);
• riviervisse kan in chemies besoedelde waterliggame gevang word - en alle giftige stowwe sal na beide ma en baba gaan;
• seevis versamel kwik in hulself. Voedsel om te vermy tydens swangerskap is veral gevaarlik in hierdie verband, haai, swaardvis, koningmakriel en teël. Kwikvergiftiging beïnvloed die gesondheid van beide die moeder en die ongebore baba – hierdie element kan breinskade en ontwikkelingsagterstande veroorsaak.

Wat om te doen

Daar is net behoorlik gaar vis. Jy kan’n kans waag met blikkieskos: hou net die vervaldatum dop en gebruik in geen geval’n produk uit geswelde blikkies nie.

4. Lewer

Sowel as lewerpatee en wors, lewertraan Omega-3-vetsuuraanvulling tydens swangerskap.

Wat is die gevaar

Te veel vitamien A. Te veel vitamien A kan lei tot die ontwikkeling van geboortedefekte in die fetus.

Wat om te doen

Moenie lewerprodukte te veel gebruik nie. Veral as jy om een of ander rede medikasie met vitamien A neem. Ja, en in geen geval moet jy vir jouself vitamiene en aanvullings voorskryf nie – net jou dokter kan dit doen.

5. Sagte kase

Op die gebied van spesiale aandag:

• sagte kase met wit vorm - brie en camembert;
• bloukase - gorgonzola, roquefort, Deense blou.

Wat is die gevaar

As gevolg van die hoë humiditeit en skimmel is sulke kase 'n ideale omgewing vir die ontwikkeling van alle soorte bakterieë, insluitend dié wat gevaarlik is vir die fetus. Dieselfde Listeria, een keer in die liggaam van 'n toekomstige baba, kan ernstige ontwikkelingsversteurings, miskraam of stilgeboorte uitlok.

Wat om te doen

Die ideale opsie is om oor te skakel na harde kaas (cheddar, parmesaan, stilton en ander): dit is veilig. Sagte kase kan ook geëet word, maar slegs as dit van gepasteuriseerde melk gemaak word. Dit is mozzarella, feta, ricotta, roomkase, halloumi, verwerkte kase.

6. Ongepasteuriseerde melk

Asook jogurt en roomys daarvan gemaak.

Wat is die gevaar

Almal in dieselfde hoë risiko van bakterieë. Ongepasteuriseerde melk is 'n produk wat nie hittebehandeling ondergaan het nie. Daarom kan dieselfde Listeria, wat dodelik is vir die ongebore kind, daarin gevind word.

Wat om te doen

Probeer om net gepasteuriseerde melk te drink. As daar om een of ander rede net rou beskikbaar is, maak seker dat jy dit kook voor gebruik.

7. Produkte met kafeïen

Dit is nie net koffie nie, maar ook groen tee, sjokolade, kola, energiedrankies, asook sommige medisyne vir verkoue en griep.

Wat is die gevaar

’n Oorvloed van hierdie stof kan daartoe lei dat die baba’n lae geboortegewig sal hê – en dit verhoog die risiko van gesondheidsprobleme in die toekoms. Soms veroorsaak die misbruik van kafeïenprodukte 'n miskraam.

Wat om te doen

Jy hoef nie kafeïen heeltemal uit te skakel nie – moet net nie meer as 200 mg per dag inneem nie. Om nie die lyn oor te steek nie, word gelei deur die benaderde waardes van voedsel wat tydens swangerskap vermy moet word:

• 1 koppie kitskoffie - 100 mg kafeïen
• 1 koppie espresso - 140 mg
• 1 koppie tee - 75 mg
• 1 blikkie cola (330 ml) - 40 mg;
• 1 blikkie energiedrankie (250 ml) - 80 mg;
• 50 g donkersjokolade - tot 25 mg;
• 50 g melksjokolade - tot 10 mg.

Ons beklemtoon weereens: dit is benaderde syfers. Maar hulle kan vir berekening gebruik word. As jy byvoorbeeld 'n koppie espresso in die oggend en 'n blikkie kola in die middel van die dag gehad het, het jy amper 200 mg kafeïen gekry.

8. Swak gewas groente en vrugte

En ook bessies wat naby die grond groei - dieselfde aarbeie of korente op die onderste takke van die bos. Vars uitgedrukte sappe is ook twyfelagtig as jy nie weet hoe deeglik jy die bestanddele gewas het voordat jy kook nie.

Wat is die gevaar

Die bakterieë wat toksoplasmose en botulisme veroorsaak, leef ook in die grond. Daar is 'n risiko dat 'n appel wat van die grond af opgetel is of 'n swak gewasde wortel hulle dra.

Wat om te doen

Dit is onmoontlik om vrugte en groente tydens swangerskap prys te gee: dit is deel van 'n gesonde gebalanseerde dieet. Maar dit is noodsaaklik om hul netheid te monitor. Nie net die gesondheid van die moeder self hang hiervan af nie, maar moontlik ook die lewe van die toekomstige baba.