Hoekom hare uitval en wat om te doen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Miskien is stres of 'n gebrek aan vitamiene te blameer. Of jy is dalk ernstig siek.

Haarverlies is normaal. Elke dag verloor elkeen van ons (natuurlik, uitgesonderde bles) van 50 tot 100 hare. Dit is 'n redelik indrukwekkende klomp, maar dit behoort nie kommerwekkend te wees nie.

Dit is 'n ander saak wanneer elke keer 'n klompie van skrikwekkende grootte op jou kam bly, of, nog erger, kaal kolle op jou kop verskyn. Dit is belangrik om uit te vind waar die aanval vandaan gekom het. Life hacker het die mees algemene redes versamel.

1. Jy kort proteïene

Gebrek aan proteïen in die dieet is 'n besliste manier van Dieet en haarverlies: gevolge van voedingstoftekorte en aanvullingsgebruik om te verseker dat hare dun en bros word, sy groei vertraag en begin uitval.

Met 'n sittende leefstyl moet jy ten minste 1, 2 g proteïen per kilogram gewig per dag eet. As jy vir sport ingaan, styg hierdie waarde tot 1, 6-2 g.

Wat om te doen

Hersien jou eetgewoontes en, indien nodig, voeg maer vleis, suiwelprodukte en ander proteïenvoedsel by jou dieet.

2. Jou liggaam is min op yster

Ystertekort is algemeen Dieet en haarverlies: gevolge van voedingstoftekort en aanvullingsgebruik is baie algemeen. Hy het 'n magdom simptome, insluitend ongemotiveerde moegheid, lusteloosheid, bros naels en haarverlies. Jy is beslis in gevaar as jy lief is vir vegetarisme of daarna streef om die hoeveelheid vleis in jou dieet te beperk.

Wat om te doen

As jy ten minste 'n paar tekens van ystertekort-anemie waarneem, kontak jou terapeut en neem 'n bloedtoets. Afhangende van die resultate van die studie, sal die spesialis jou aanraai om die dieet aan te pas deur ysterbevattende kosse daarby te voeg, of die nodige medikasie voor te skryf.

3. Jy het 'n wanbalans van vitamiene

’n Gebrek aan vitamiene B en D of’n oormaat vitamiene A en E kan lei tot sekere veranderinge in die liggaam. Een van die simptome hiervan is erge haarverlies.

Wat om te doen

Soos in die vorige geval, is die beste oplossing om 'n terapeut te besoek. Hy sal toetse voorskryf wat sal help om die tekort of oormaat van lewensbelangrike vitamiene in jou liggaam te bepaal, en dan die nodige vitamienaanvullings voorskryf of raad gee oor hoe om die dieet aan te pas.

4. Jy is te aktief in jou hare

Liefde vir krultange, stryk, droog met 'n warm haardroër, warm olie maskers, asook om stywe vlegsels te vleg, is 'n algemene oorsaak van haarprobleme. Met konstante gebruik kan al hierdie behandelings die hare self beskadig, wat veroorsaak dat dit by die wortels en haarfollikels afbreek.

Wat om te doen

Vermy haartraumatiese prosedures. Probeer om conditioner na elke was te gebruik.

5. Jy ervaar langdurige stres

Om die verhouding met die baas uit te vind of 'n klein skandaal in die minibus sal beslis nie jou hare aktief laat uitval nie. In hierdie geval praat ons van chroniese sielkundige oorspanning.

Miskien ervaar jy die verlies of siekte van 'n geliefde. Miskien plaas 'n familielid, kollega of baas elke dag druk op jou. Ongelukkig is daar baie opsies, en in elk geval lei chroniese stres nie tot iets goeds nie. Haarverlies is een van die onskadelikste simptome.

Wat om te doen

Kenners van die bekende American Mayo Clinic verseker Kan stres haarverlies veroorsaak? dat dit genoeg is om van stres ontslae te raak vir die toestand van die hare om na normaal terug te keer. Vind maniere om jou emosionele nood te verminder. Gelukkig, hulle. As jy nie op jou eie kan klaarkom nie, sien 'n psigoterapeut.

6. Jy het 'n ernstige fisiese skok ervaar

'n Fraktuur, chirurgie, 'n motorongeluk en soms selfs 'n ernstige griep kan terugslag gee met haarverlies. Fisiese stres veroorsaak dat die verhouding tussen stres en haarverlies van die gloeilamp in 'n vergietingsfase gaan. Tipies word hierdie effek merkbaar 3-6 maande na die besering.

Wat om te doen

Wag. Die hare sal op dieselfde tyd as die liggaam herstel word.

7. Jy het te veel gewig verloor

Fisioloë beskou skielike gewigsverlies as een van die tipes ernstige fisiese skok. En as 'n streng dieet gelei het tot 'n afname in liggaamsgewig, dan het u liggaam waarskynlik ook minder vitamiene en voedingstowwe ontvang met die ooreenstemmende gevolge vir die hare.

Haarverlies tesame met merkbare gewigsverlies kan 'n teken wees van 'n eetversteuring soos bulimie of anoreksie.

Wat om te doen

Normaliseer die dieet, of (as gewigsverlies 'n aangename gevolg van 'n gesonde leefstyl geword het) wag net 'n rukkie vir die liggaam om gewoond te raak aan die nuwe gewig.

8. Jy het onlangs 'n ma geword

Haarverlies by vroue in kraam is baie algemeen. Tot 50% van vroue ervaar dit met swangerskap en haarverlies. Tydens swangerskap het die liggaam verhoogde vlakke van estrogeen, wat onder meer een eienaardige kenmerk het: dit versnel haargroei en laat die hare styf in die haarfollikels vassit. Dit is om hierdie rede dat verwagtende moeders dikwels luukse hare het, wat jy selfs in advertensies kan afhaal.

Na bevalling daal estrogeenvlakke egter. 'N Varsgebakte ma begin nie net die gewone aantal hare verloor nie, maar ook dié wat tydens swangerskap moes uitgeval het. En dit lyk dreigend.

Wat om te doen

Wag net. Haarverlies begin gewoonlik 'n maand na geboorte en eindig in 4-5 maande. Wanneer jou baba ses maande oud is, sal jy weer normale hare hê.

9. Jou hormone is besig om te verander

Swangerskap en bevalling is 'n spesiale geval van so 'n verandering. Ook, menopouse, ouderdom bo 50 jaar, polisistiese ovariumsindroom, en selfs 'n banale weiering van geboortebeperkingspille lei dikwels tot haarverlies. As gevolg van die skerp daling in die vlak van vroulike hormone, word 21 Redes waarom jy jou hare verloor androgeenreseptore op die kopvel geaktiveer. Hulle veroorsaak dat haarfollikels in grootte krimp, die leeftyd van die hare word verkort en die hare word dunner.

Wat om te doen

Die probleem word opgelos deur hormonale vlakke te normaliseer. Praat met jou terapeut hieroor.

10. Jy het probleme met die skildklier

As die kliere te veel (genoem hipertireose) of te min (hipotireose) hormone produseer, beïnvloed Haarverlies en Skildklierafwykings die toestand van die haarfollikels. Hulle lewensiklus word verkort, en hulle begin meer aktief as ooit uitsak. Dit vind gewoonlik 'n paar maande na die aanvang van die siekte plaas.

Daarbenewens kan sommige skildkliermedikasie ook verhoogde haarverlies veroorsaak.

Wat om te doen

Behandel die onderliggende siekte. Om dit te doen, kontak 'n terapeut of endokrinoloog. Dokters sal vir jou 'n reeks bloedtoetse gee wat jou sal wys wat met jou skildklier gebeur en hoe om die toestand te verbeter. Neem asseblief kennis: om die probleem op te los kan selfs chirurgie vereis.

11. Jy neem sekere medikasie

Benewens skildkliermedikasie, lei bloeddrukmedikasie, sommige antidepressante en selfs ibuprofen dikwels tot haarverlies.21 Redes waarom jy jou hare verloor.

Wat om te doen

Lees noukeurig die instruksies vir die medikasie wat jy begin neem het kort voordat die haarprobleme begin het. As haarverlies op die lys van newe-effekte is, gaan na jou dokter. Miskien sal hy 'n alternatief vind.

12. Jy is 'n man

Haarverlies raak twee uit drie mans ouer as 60. Maar vir sommige raak hierdie onaangename proses baie vroeër.

Die fout hier is 'n kombinasie van gene en manlike geslagshormone. Meestal lyk dit so: die eerste wat kaal kolle bo die slape vorm, begin die haarlyn soos die letter M lyk. Verder vorder die proses, wat die area bo die voorkop en kroon beïnvloed.

Wat om te doen

Daar is ys en pille wat help, indien nie hare herstel nie, dan aansienlik vertraag haarverlies. Praat met jou dokter of dermatoloog hieroor.

13. Jy het 'n outo-immuun siekte

Soms begin 'n wanfunksionerende immuunstelsel haarfollikels soos vreemde voorwerpe lyk 21 redes waarom jy jou hare verloor. En die immuunstelsel val hulle aan, wat fokus haarverlies (alopecia) veroorsaak.

Wat om te doen

Ongelukkig is die saak dikwels nie net tot hare beperk nie. Immuniteit kan ook ander organe en weefsels aanval. As jy dus agterkom dat jou hare baie begin uitval het, en nog meer as dit kom by die vorming van bles kolle, is dit uiters belangrik om so gou moontlik 'n terapeut te kontak. Indien nodig, sal hy vir jou 'n verwysing na hoogs gespesialiseerde spesialiste gee.

14. Jy ondergaan chemoterapie

Medisyne wat kanker kan beveg, is dikwels ook aggressief teenoor die hare. Die punt is soos volg. Chemoterapie is daarop gemik om selle wat vinnig deel, te vernietig. Dit is hoe kankers optree. Maar haarselle verdeel ook intensief en word getref.

Wat om te doen

Kry behandel en wag. Nadat die chemoterapie gestaak is, sal jou hare teruggroei en na sy normale toestand terugkeer. Dit is waar, hulle kom dikwels terug met 'n ander tekstuur. Hulle begin byvoorbeeld krul of kry 'n ander kleur.

15. Jy neem steroïede

Dit is dikwels die sonde van atlete wat spiere wil bou. Spiere kan inderdaad in grootte groei. Steroïede het egter 'n ernstige hormonale effek op die liggaam, haarfollikels word beskadig.

Wat om te doen

Om haarverlies te stop, hou eenvoudig op om die dwelm te gebruik.