7 stappe om selfvertroue te kry

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Selfvertroue is die sleutel tot sukses. Om dit te vind en te versterk, moet jy 'n paar eenvoudige reëls ken en moenie vergeet om dit toe te pas nie.

Ons almal probeer iets in hierdie lewe bereik. Om nie van die beoogde pad af te wyk nie, het jy 'n kragtige aansporing nodig wat jou sal toelaat om vorentoe te beweeg. Geloof in jouself kan dit goed word as jy weet hoe om dit verstandig te gebruik.

Hier is 'n lys van die gewildste doelwitte wat mense geneig is om die meeste na te streef:

• vind 'n gesogte werk;
• ontmoet die liefde van jou lewe;
• word 'n skrywer wie se werke gepubliseer word;
• leer 'n nuwe taal en begin dit vlot praat;
• 'n besigheid oopmaak wat 'n stabiele inkomste sal genereer.

Selfs as jou gekoesterde droom om een of ander rede nie in die bogenoemde lys verskyn het nie, ontken dit glad nie die feit dat selfvertroue nie vir jou nuttig sal wees nie.

Selfgeloof is 'n leidende ster wat ons nie toelaat om op 'n netelige en kronkelende pad na ons doelwit te struikel nie.

Mense is redelik in staat om berge te versit en die onmoontlike te doen as hulle aangevuur word deur geloof in die regte dinge. In watter? Ons sal jou vertel. Hierdie artikel is geensins bedoel om 'n omvattende gids te wees om selfvertroue te kry nie, maar dit kan wel 'n goeie beginpunt wees. Nadat jy dit gelees het, sal jy sien dat jy vir jouself doelwitte kan stel, daarby kan hou en tot die einde kan gaan.

Die belangrikste ding is dat jy nie sleg van jouself sal dink nie, al gee jy halfpad afstand van jou planne. Bloot omdat jy nie eers so 'n gedagte sal hê nie. Bloot omdat jy sal weet dat jy beslis jou beoogde doelwit sal bereik. Dit is die towerartikel. Kom ons begin reeds.

1. Dink positief

Hoe jy jou oortuigings verwoord, bepaal hoe vas jy daarby hou. Hoe jy optree en watter lewensbeginsels om te volg, hang ook daarvan af.

Vir ons tyd is so 'n filosofiese tendens soos stoïsisme baie aanduidend. Dit laat jou toe om redelik akkuraat te bepaal of jy jou oortuigings behoorlik volg.

Stoïsisme is 'n antieke filosofiese skool wat in 300 vC deur die antieke Griekse filosoof Zeno van Kiti gestig is.

Kortom, die essensie van die lering is dat jy rasioneel moet lewe.

Die basiese beginsel van Stoïsisme is soos volg:

Fokus op wat jy kan beheer en ignoreer wat jy nie kan beheer nie.

Klink redelik goed en redelik eenvoudig, nie waar nie? En tog, hoekom spandeer soveel mense in die wêreld steeds tyd en energie aan dinge wat hulle nie kan verander nie?

Dit is omdat ons voortdurend deur skuldgevoelens geteister word. Ons sê vir onsself: "Ek kan niks daaraan doen nie", "Ek kan niks verander nie" - om sodoende onsself te probeer onthef van verantwoordelikheid vir nederlae en mislukkings.

Kom ons kyk weer na die algemene doelwitte hierbo genoem en kyk hoe mense hulself regverdig wanneer hulle nie bereik word nie:

• om 'n gesogte werk te vind is alles as gevolg van die krisis; Ek het min ondervinding; Ek is nie geskik vir hierdie pos nie;
• ontmoet die liefde van jou lewe - ek is te vet / maer / skrikwekkend / ongemaklik; daar is altyd iemand beter as ek; Ek vertrou nie mense nie;
• om’n skrywer te word wie se werke gepubliseer word – ek is nie so goed met skryf nie; die uitgewers het nie my skepping waardeer nie; Ek het te min tyd om dit te doen;
• leer 'n nuwe taal en begin dit vlot praat - geen tyd om praatvaardighede te oefen nie; Ek skaam my oor my uitspraak; moedertaalsprekers sal my nie verstaan nie;
• om 'n besigheid te open wat 'n stabiele inkomste sal bring - te veel mededinging; niemand sal by my koop nie; Ek het nie soveel geld nie.

Klink dit bekend?

Dit is hoe mense gewoonlik vir hulself doelwitte stel: hulle definieer die finale resultaat verkeerd, vind verskonings, raak teleurgesteld en gee moed op. Kom ons wees eerlik: jy het net nie van die begin af in jou sukses geglo nie! Van die begin af het jy jouself op 'n doelbewuste valse pad gerig en probeer bereik wat in beginsel glad nie bereik kan word nie (op grond van jou eie verskonings). Hoe was jy dan van plan om dit uit te voer?

Mense bereik hul doelwitte slegs wanneer hulle hulself van die begin af vir sukses voorberei het.

Met inagneming van die eerste beginsel van stoïsisme, kom ons probeer om die lys met doelwitte 'n bietjie te herformuleer. Dit sal so iets lyk:

• vind 'n gesogte werk - praat so gereeld as moontlik met werwingsbestuurders, moenie by enige maatskappy uithang nie;
• ontmoet die liefde van jou lewe - probeer om elke week iemand nuut te ontmoet;
• word 'n skrywer wie se werke gepubliseer word - begin 'n blog, publiseer gereeld daarin wat jy belangrik ag om jou intekenare in te lig;
• leer 'n nuwe taal en begin vlot praat - neem elke dag ten minste 15 minute om te praat / luister / lees / skryf in die taal wat jy leer;
• maak’n besigheid oop wat’n bestendige inkomste sal bring – bestee een keer’n week’n sekere bedrag aan advertensies en promosie totdat jy iets kry wat werklik werk.

Nogal 'n ander saak, nie waar nie?

Die doelwitte word baie meer deursigtig wanneer ons die filosofie van Stoïsisme daarop toepas. Hulle word letterlik, en jy doen óf iets om hulle te bereik óf jy doen dit nie.

2. Hou dit eenvoudig

Noudat ons die eerste punt behandel het, kom ons probeer om te konsentreer op die take wat ons onsself opstel, en hoe om in die implementering daarvan te glo.

Hou in gedagte dat ons net aandag sal gee aan dinge waaroor ons volkome beheer het. Daar is geen rede om iets te doen as jy nie seker is daaroor of twyfel of dit suksesvol sal wees nie. Jy moet konsekwent wees in beide jou oortuigings en jou optrede.

Daar is mense wat vol vertroue is dat hulle 'n sekere resultaat sal kry as hulle een of ander spesifieke aksie uitvoer wat almal van hulle verwag. Hoekom is dit verkeerd?

• Eerstens is die verwagting van die resultaat buite beheer. Wat is die nut daarvan om net iets te doen net om aan iemand se verwagtinge te voldoen?
• Tweedens lei ongeregverdigde verwagtinge in die meeste gevalle tot groot teleurstelling.

Jy moet daarop voorbereid wees dat jy soms in iets teleurgesteld sal wees. Ons is almal mense. Daar is dae wanneer ons in 'n slegte bui is, alles val handuit. Maar dit beteken glad nie dat jy dadelik moet opgee en ophou om take uit te voer wat na die doel behoort te lei nie. Jy moet altyd alles konsekwent doen.

Daar is byvoorbeeld 'n eksperiment uitgevoer waarin jy 100 woorde per dag moes skryf. Dit is redelik maklik, selfs vir mense wat hulself nie as skrywers beskou nie. Maar baie het gekla dat hulle soms absoluut geen lus gehad het om te skryf nie, maar dit steeds gedoen het. Deur 100 woorde per dag te skryf, het hulle aan die daaglikse vereiste voldoen wat die eksperiment van hulle vereis het, en terselfdertyd 1% beter geword gedurende die dag.

Wanneer jy jou doel belaglik maklik maak om te bereik, gebeur altyd iets magies:

• jy voldoen aan die vereiste minimum;
• jy begin soveel meer wil doen.

Dit is in baie opsigte soortgelyk aan omgekeerde sielkunde: die geneigdheid om 'n sekere aksie te neem veroorsaak presies die teenoorgestelde reaksie. Die geheim is om by belaglik maklike doelwitte te hou. Dit sal jou die energie gee om hulle te hanteer. Jy sal die minimum voltooi en jy sal tevrede wees met jouself. Die oomblik van waarheid sal kom wanneer jy 'n slegte dag het. Sal jy jouself kan oorkom en nie opgee op wat beplan is nie?

3. Bel wiskunde om te help

Daar is nog 'n goeie tegniek wat jou sal help om jou geloof in jouself te vergroot en te versterk. Om tred te hou met jou vordering, tel hulle net. Byvoorbeeld:

• as jy in verkope is, tel die geld wat jy verdien;
• as jy 'n skrywer is, hou tred met die aantal kyke, lesers en reaksies;
• As jy 'n bemarker is, hou die aantal klikke dop.

Die eenvoudigste wiskundige aksies en die berekening van watter resultaat jy gekry het deur sekere take te voltooi, sal 'n begrip gee van hoe vinnig jy na die doelwit beweeg, en sal 'n goeie aansporing vir verdere vordering gee.

Kom ons illustreer al die bogenoemde met 'n spesifieke voorbeeld wat alle skrywers aan boord kan neem.

Al wat 'n skrywer kan beheer, is die woorde wat op die skerm verskyn en die tyd wat dit neem om dit te skryf. Woorde kan so oortuigend, aantreklik en wys as moontlik gemaak word, maar as lesers nie daarvan hou nie, sal hulle dit wat hulle lees met niemand deel nie.

Daar is 'n teorie dat hoe meer jy skryf, hoe meer antwoorde kry jy. Hierdie faktor kan nagegaan word, en dan kan jy begin om dit te beheer.

Die skrywer van die artikel gee byvoorbeeld die volgende syfers wat uit persoonlike waarneming verkry is:

• pos nommer 1: 500 woorde - 100 antwoorde, uur se tyd spandeer;
• plasing nommer 2: 2 000 woorde - 1 000 antwoorde, vier uur se tyd spandeer.

Wiskundige berekeninge help om een of ander patroon te identifiseer wat reeds beheer kan word:

• posnommer 1: 500 woorde - 0, 2 antwoorde per woord, 1, 66 antwoorde per minuut;
• pos nommer 2: 2 000 woorde - 0, 5 antwoorde per woord, 4, 16 antwoorde per minuut.

As ons effens groter hoeveelhede inligting neem, kry ons iets soos die volgende: elke geskrewe sin vind 'n gemiddeld van 5-7 antwoorde, dit wil sê, vyf minute se tyd spandeer is ongeveer 20 antwoorde werd. Deur sulke klein berekeninge te doen, sal jy besef dat jy nie jou tyd gemors het nie, en jy sal vertroue in jou eie vermoëns kry.

Gebruik gereedskap wat jou help beheer hoe jy na jou doelwit beweeg. Dit is baie eenvoudige en ooglopende formules wat jy een keer moet aflei, onthou en toepas in daardie gevalle wanneer jy jou doeltreffendheid wil evalueer. Hulle vereenvoudig die lewe aansienlik en laat jou toe om die resultate van jou pogings visueel te assesseer.

4. Los jou mislukkings

Moenie hoë doelwitte stel nie en wees voorbereid op teleurstelling en mislukking. Dinge kan op die heel laaste oomblik skeefloop en jou selfvertroue ondermyn. Moenie toelaat dat dinge wat jy nie kan beheer nie gate in jou wapenrusting maak en jou frustreer nie.

Begin 'n spesiale "joernaal van teleurstellings" waarin jy 'n kroniek kan hou van al die dinge wat jou ontstel het, en beskryf hoe jy gevoel het. Wanneer jy dit vervolgens weer lees, sal jy kan verstaan hoe onbeduidend hulle werklik was.

Die probleme wat daar beskryf sal word, lyk meestal vir jou vergesog en nie die moeite werd om tyd en moeite daaraan te spandeer nie. Ideaal gesproke moet jy nie toelaat dat dinge in die tydskrif jou ontstel nie. Maar dit is oor die algemeen makliker gesê as gedaan.

Wat is die punt daarvan om elke keer nederig die houe van die noodlot te aanvaar? Is dit nie moontlik om ten minste soms vrye teuels aan emosies te gee nie?

Ja, jy kan beslis. Ons is net mense. Daar is nog 'n beginsel van stoïsisme waarvan jy bewus moet wees.

Die tweede belangrikste beginsel van stoïsisme is die volgende:

Hoe slegter hoe beter.

Hoe meer negatief in 'n situasie is, hoe groter is sy positiewe potensiaal. Negatiewe emosies motiveer altyd mense om beslissend op te tree. Dit is aanvanklik moeilik om die idee te aanvaar dat alles waaraan jy so hard gewerk het uiteindelik in rook verander het, maar dan gaan dit tot groot voordeel wees.

Vra jouself eers af of hierdie spesifieke mislukking jou uiteindelike doelwit beïnvloed het. Dikwels is die antwoord op hierdie vraag negatief. Jou geloof in jouself moet nie hierdeur geskud word nie. Gee jouself tyd om te herstel van wat gebeur het, en gaan dan met nuwe krag aan die gang.

As die mislukking op een of ander manier die einddoel beïnvloed het, moet jy seker maak wat verkeerd geloop het. Neem tyd vir nadenke en oorweeg die situasie vanuit alle hoeke. Moet net nie toelaat dat jou emosies die beste van jou kry nie. In enige situasie, met omsigtigheid, kan jy altyd positiewe oomblikke vind.

5. Raak geïnspireer deur die negatiwiteit

Ons is almal lekker lui. Sommige is eenvoudig uiters. Ons moet heeltyd gedruk word en gedwing word om iets te doen. Maar hoekom gaan ons dan steeds werk toe, kommunikeer met mense, doen dinge wat ons nie wil doen nie, skend ons ons gemaksone? Dit alles is te wyte aan die invloed van ander mense op ons.

Niks spoor ons beter aan as om 'n mededinger te hê nie. Dit maak nie saak watter soort lewensfeer dit sal wees nie: werk, sport, persoonlike lewe of iets anders. Niemand wil soos 'n mislukking voel nie. Dit is 'n baie kragtige aansporing en motiveerder om vorentoe te beweeg.

Dit is maklik om bronne van negatiewe inspirasie te vind. Die lewe gooi hulle by elke tree na ons toe. Die mees banale voorbeeld kan genoem word: ons voormalige klasmaats.

Kom ons sê sowat tien jaar het verloop sedert ons skool verlaat het. Natuurlik sal jy belangstel in wie en wie geword het, wie en wat bereik het. Dink na oor wat die werklike rede vir jou belangstelling is? Jy wil net al hierdie mense met jouself vergelyk.

Wat het nou van haar geword?

Bly hy nog by sy ouers?

Ek wonder watter soort kar hy het?

Sy was so slim op skool, wat het gebeur?

Sjoe, hulle het selfs 'n kind!

Ja, miskien is dit nie die beste en hoogs morele manier om selfvertroue te bou nie, maar soms is die antwoorde op al hierdie vrae regtig gerusstellend.

Om eerlik te wees, die vrees om agter te raak en die vrees om erger te wees as iemand anders is een van die beste aansporings wat ons help om nie tou op te gooi nie. Natuurlik moet jy jou eie lewe lei, maar as jy soms in oomblikke van swakheid of wanhoop jouself met iemand wil vergelyk, dan sal niks besonders verskrikliks gebeur nie. Dit is dalk nie 'n goeie ding nie, maar solank 'n negatiewe voorbeeld jou geloof in jouself bou, sal dit 'n redelik regverdige en effektiewe manier wees.

6. Raak geïnspireer deur die positiewe

As jy die Harry Potter-boeke gelees het, dan onthou jy waarskynlik dat om die Dementors (bose geeste wat siele gesuig het) weg te dryf, jy 'n spesiale towerspreuk moes uitspreek wat die Patronus ontbied het, wat hulle weggeskrik het.

Om die towerspreuk behoorlik te laat werk, moes jy jou helderste, kragtigste herinnering herroep, wat aan 'n gelukkige oomblik in die lewe herinner het. As die geheue nie intens genoeg was nie, dan het niks uitgekom behalwe 'n ligflits nie.

Severus Snape, professor in drankies uit dieselfde boeke, was van kleins af verlief op Lily, die ma van Harry Potter. Maar sy het nooit vergeld nie. Nietemin het Severus se liefde vir Lily sy gelukkigste en dierbaarste herinnering geword. Dit was dit wat die professor altyd toegelaat het om 'n Patronus te ontbied indien nodig.

- Is jy nog lief vir haar na al die jare? het Dumbledore gevra.

Wanneer jy nie genoeg gemotiveerd is om voort te gaan nie, onthou seker al die goeie dinge wat met jou gebeur het in die lewe. Dit kan gelukkige kinderherinneringe wees, jou eerste liefde, 'n paar algemene vreugdes wat jy met ander mense gedeel het. Dink aan hoe goed jy eens was, en dink ook aan hoeveel aangename oomblikke vir jou voorlê.

Jy sal beslis voel hoe 'n vlaag warm herinneringe jou sal oorweldig en beslis sal opbeur. Dit is hoe positiewe inspirasie werk, wat jou toelaat om die beste in jou geheue te laat herleef.

7. Moenie onsigbaar wees nie

Elkeen van ons behoort so 'n persoon te hê met wie ons ons gedagtes en idees kan deel. Elke keer as jy iemand van hulle vertel, gebeur twee dinge:

• jy versterk jou geloof in jouself;
• jy het 'n persoon wat jou ondersteun in jou pogings.

Mense wat nie jou geloof (idees, drome, ens.) deel nie, sal altyd vir jou sê dat dit byna onmoontlik is om te bereik wat jy wil hê. Terwyl mense wat deel jou as goeie helpers sal dien om jou doel te bereik.

Dink so daaraan: 'n Persoon wat nie my oortuigings deel nie, glo nie van die begin af daarin nie. Deur met hom te assosieer, doen ek myself 'n onreg aan. En ek het dit glad nie nodig nie.

Baie mense het die gewoonte om al hul idees en drome vir hulself te hou. Hulle bly vir altyd by hulle, soos 'n roman wat in 'n laai toegesluit is wat nooit die lig sal sien nie. Dit kan om baie redes gebeur. Mense is dikwels bang dat hul idees vir ander snaaks, dom of belaglik sal lyk. Maar hulle self dink nie so nie.

Ja, jy lyk dalk vir iemand dom en belaglik. Ja, mense kan jou vermy of jou begin aanval en dink dat jy kranksinnig is. Vreemd genoeg sal dit alles jou net help om vorentoe te beweeg na dit waarin jy glo. Wanneer jy vasbeslote is om 'n probleem op te los, moet niks in jou pad staan nie.

Het jy die moed om die risiko te neem en jou voornemens aan die wêreld bekend te maak? Indien wel, dan sal so 'n daad die einste lakmoestoets word wat jou sal help om jou geloof in jouself te toets.

Stel jou voor hoe dit sou wees as jy net doen waarvan jy hou. Sou jy gelukkiger wees? Geen. Jy sou baie meer kwesbaar wees. Jy sou nie in staat wees om risiko's te neem nie.