5 wenke om van shopaholisme ontslae te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Shopaholism is 'n onweerstaanbare drang om inkopies te doen ter wille van die inkopieproses self.’n Verwoede passie om geld rond te gooi kan tot onomkeerbare finansiële gevolge lei. Daarom is dit uiters belangrik om te leer hoe om hierdie verslawing te hanteer.

Wat is shopaholism en wat is die oorsake daarvan

Shopaholism is 'n aanhoudende sielkundige verslawing aan die inkopieproses. Maar die basis daarvan is fisiologies. Inkopies affekteer die brein van 'n shopaholic op dieselfde manier as wat dwelms die brein van 'n verslaafde beïnvloed. In beide gevalle veroorsaak die volgende "dosis" 'n vinnige vrystelling van die hormoon van vreugde.

In hierdie geval kan die gekoopte item heeltemal onnodig wees vir die koper. Die einste proses om te kies, 'n produk te vind, daarvoor te betaal en die hoogtepunt van 'n gevoel van verkryging laat winkelneurotici se knieë bewe van geluk.

Daarom kan almal 'n winkelkundige word, ongeag hul finansiële situasie. Dit kan 'n multi-miljardêr wees wat 'n ander seiljag bestel, of 'n arm man wat lekkende pantoffels in 'n tweedehandse winkel koop.

Maar die ergste van shopaholisme is nie die finansiële implikasies nie. Die waardestelsel wat ontwikkel het onder diegene wat aan inkopieverslawing ly, is verstommend. Waarom is dit dat so 'n onbeduidende en heeltemal betekenislose aksie soos 'n aankoop 'n mens die grootste vreugde in hierdie wêreld gee? Sielkundiges verduidelik dit deur te vergoed vir die gebrek aan positiewe emosies in die lewe.

Die probleem lê in elk geval geheel en al in die emosionele sfeer van die persoon. Daarom is pogings om die pasiënt te genees, deur gebruik te maak van die argumente van logika, hier kragteloos.’n Shopaholic weet baie goed dat hy dom optree, hy is bewus van sy verslawing. Deur hom aan haar te herinner, sal jy hom net nog meer irriteer.

Nou praat ons van 'n ernstige vorm van shopaholism, wanneer 'n persoon amper geen beheer oor sy optrede het nie. Die shopaholic woon egter in elkeen van ons. As jy voel dat jy gereeld 'n aanlyn winkel besoek vir geen spesifieke doel nie, maar as gevolg daarvan is jy oorvol met allerhande rommel, moet jy dalk ag slaan op die raad oor die bekamping van winkelverslawing.

Hoe om ontslae te raak van shopaholism

1. Dit is nodig om die sneller te stel vir die voorkoms van begeerte

Selfs die mees berugte shopaholics het oomblikke in hul lewens wanneer hulle nie aan inkopies dink nie, byvoorbeeld in hul slaap. Daar is tye wanneer die begeerte om te koop kan verskyn, en daar is tye wanneer dit verdwyn.

Jy moet uitvind wat presies die shopaholic druk om sy passie te bevredig. Dit kan verveling, woede of skaamte wees. Hou 'n joernaal en dokumenteer jou emosionele toestand elke keer as jy losbreek. Dit sal help om die probleem objektief te assesseer.

2. Vestig 'n sielkundige behoefte wat deur die aankoop voorsien word

Inkopies kan aangenaam, pynvry wees en afgelei word van moeilike en onaangename gedagtes. Ontleed of dit jou gebrek aan vermaak vervang of jou toelaat om van iets negatiefs (vrees of gevoelens van eensaamheid) te vergeet.

Let op watter vorm van inkopies bevredigend is. Hou jy daarvan om saam met jou vriende te wees? Kies jy produkte wanneer baie mense om jou dryf? Of geniet jy dit net om na 'n produk te soek, of die verkoper aanlyn of in die werklike lewe is?

3. Vind ondersteuning van buite

Al die bogenoemde vrae moet eerlik beantwoord word. As jy dit nie self kan hanteer nie, vra’n familie of vriend om jou terapeut te word. Laat hom hierdie vrae vir jou vra, en ontleed dan die antwoorde saam.

Om verslawing te oorwin is amper onmoontlik alleen. Jy het altyd iemand nodig wat jou in die regte rigting sal ondersteun en lei. Die belangrikste ding is om eerlik met jouself te wees.

4. Vervang inkopies met iets

Sodra jy die oorsaak van die probleem verstaan, kan jy duidelik definieer watter praktyk 'n alternatief vir jou verslawing kan wees. As dit alles oor verveling gaan – bring meer nuwe vermaak in jou lewe, teken aan vir 'n dans, begin rekenaarspeletjies speel, spring met 'n valskerm.

Nadat jy jou lewe met verskeie daaglikse aktiwiteite gevul het, sal jy nie die tyd of die begeerte hê om inkopies te doen nie.

Die meeste gevalle van shopaholisme kan toegeskryf word aan 'n ligte vorm. Maar as die neurose gebaseer is op 'n sosio-sielkundige faktor ('n gevoel van eensaamheid, sosiale verwerping, lae selfbeeld), is alles baie meer ingewikkeld. In hierdie geval kan spesiale opleiding, motiverende boeke of selfs psigoanaliste help.

5. Verander die inligtingsomgewing rondom jou

Ons gedagtes word grootliks bepaal deur die fisiese en inligtingsruimte waarin ons onsself bevind.

TV, advertensieborde, internetbaniere - al hierdie dinge beïnvloed ons gedagtes en kan as katalisators vir inkopies dien.

Hou op TV kyk, omseil winkelsentrums, installeer 'n advertensieblokkering. Hierdie maatreëls sal die aantal irriterende verbruikers in u inligtingsveld verminder.