Wat as jy nie gewig kan optel nie?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit word deur 'n verskeidenheid faktore beïnvloed - ons ontleed elkeen.

Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy kan ook jou vraag aan Lifehacker stel – as dit interessant is, sal ons beslis antwoord.

Ek wil gewig optel, maar dit werk nie geestelik of sielkundig uit nie – as gevolg van die opbreek van my ouers, stres by die werk. Hoe kan ek dit doen?

Anoniem

Hallo! Gewigsverlies en probleme om gewig op te tel kan wees as gevolg van beide mediese en nie-mediese probleme, en soms 'n kombinasie van beide. Dit is in elk geval 'n sein wat onmiddellike aandag verg.

Moderne studies Gene, Gedrag en die Sosiale Omgewing, Navorsingsvordering in metabolisme, Risikofaktore vir eetversteurings dui daarop dat verskeie faktore gewigstoename beïnvloed: geneties, biologies, gedrags (insluitend dieetgewoontes). Probleme met eetlus, gewigstoename of eetprobleme kan die wortel van die probleem wees.

Wat is die redes vir ondergewig

Fisiologies

1. Ontwikkeling van ernstige siektes

Soms kan gewigsverlies geassosieer word met, byvoorbeeld, Addison se siekte Addison se siekte is 'n seldsame endokriene versteuring wat veroorsaak dat die byniere hul vermoë verloor om genoeg hormone te produseer., onkologiese siektes, afwykings van spysvertering, reuk en/of smaak, tipe I-diabetes, hipertireose, MIV.

2. Verlies aan spiermassa

Dit gebeur as jy nie jou spiere gebruik as gevolg van besering, beroerte, brandwonde, osteoporose, osteoartritis, rumatoïede artritis, veelvuldige sklerose of senuweeskade nie.

3. Afwykings van die endokriene sisteem

Dikwels is gewigsverlies en die onvermoë om na gesonde vlakke terug te keer as gevolg van 'n wanbalans van sulke hormone: insulien (reguleer glukosevlakke, beïnvloed honger), leptien (verantwoordelik vir eetlus en versadiging), grelin (verantwoordelik vir hongerseine), kortisol (verhoog eetlus tydens strestyd), adrenalien (versnel die metabolisme in reaksie op emosionele opwekking), estrogeen (verantwoordelik vir die afsetting van vetweefsel) en tiroksien (versnel die metabolisme).

5. Kenmerke van genetika

Dit is belangrik om die genetiese geneigdheid tot hoë of lae gewig in ag te neem. Nou is die genetiese en epigenetiese aspekte van vetsug en metaboliese sindroom, die moontlikhede van voorkoming in die kinderjare, genetiese en omgewingsbydraes tot gewig, lengte en BMI vanaf geboorte tot 19-jarige ouderdom: 'n internasionale studie van meer as 12 000 tweelingpare van meer as 600 gene. onderskei, in staat om gewig te beïnvloed.

Verstandelike

1. Gemoedsversteurings

Byvoorbeeld, gemoedsversteurings soos depressie en angsversteuring.

2. Eetversteurings

Eetversteurings, of EDI, is dodelik en moeilik om te behandel. Vir RNP (byvoorbeeld, anorexia nervosa en bulimia nervosa) word gekenmerk deur vrees vir gewigstoename, wat groot belang aan voorkoms gee, negatiewe oortuigings oor hul gewig en liggaamsvorm.

Gedragsgetrou

1. Kenmerke van leefstyl

Vegetariese of veganistiese diëte kan dit byvoorbeeld onmoontlik maak om gewig op te tel omdat die liggaam nie al die voedingstowwe inkry wat dit nodig het nie. Oormatige fisiese aktiwiteit kan ook lei tot probleme om gewig op te tel.

2. Dwelm- en alkoholmisbruik

Dit beïnvloed die metaboliese funksie van 'n persoon. Wanneer alkohol byvoorbeeld die liggaam binnedring, breek dit af en ontwrig die liggaam se vermoë om voedingstowwe te produseer, irriteer die ingewande en vertraag die verteringproses. Dit kan verlies aan eetlus en ontwrigting van die spysverteringskanaal veroorsaak. Alkohol is hoog in kalorieë en kan in sommige gevalle tot gewigstoename lei, maar met langdurige gebruik veroorsaak dit steeds gewigsverlies.

Middelgebruik beïnvloed eetlus, fisiese aktiwiteit en metabolisme. Afhangende van hoe dit werk, sal sekere groepe dwelms beheer verminder en lei tot ooreet, terwyl ander eetlus sal onderdruk, metabolisme sal versnel en gewigsverlies sal bevorder.

Wat om te doen om gewig op te tel

Die bystandsprogram word gebou na gelang van die oorsaak van die probleme om 'n gesonde liggaamsgewig op te tel. Dit is nodig om ondersoeke uit te voer, die liggaamsmassa-indeks en die hoeveelheid gewigsverlies op 'n sekere tydstip te bepaal.

Wat ook al die rede vir gewigsverlies en probleme om gewig op te tel, dit dui op die wanfunksionering van die liggaam en lei tot swak gesondheid. Daarom beveel ek aan dat jy 'n spesialis raadpleeg as jy binne 6-12 maande meer as 5% liggaamsgewig verloor en jou liggaamsmassa-indeks minder as 18,5 is.

Eerstens is dit die moeite werd om 'n terapeut te besoek - hy sal die nodige ondersoeke voorskryf en 'n fisiologiese siekte uitsluit as die oorsaak van lae liggaamsgewig. Gaan dan na 'n endokrinoloog - hy sal die werk van jou hormonale stelsel nagaan.

Ontwikkel dan 'n voedingsplan met jou dieetkundige en raadpleeg 'n kliniese sielkundige om jou toestand te diagnoseer en beplan vir hulp. As jy met 'n eetversteuring of gemoedsversteuring gediagnoseer word, sal jy na 'n psigiater verwys word vir medikasie-ondersteuning.