2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
En hoe om dit te voer sodat dit nie verdwyn nie.
My werk is om oor passie en doeltreffendheid te skryf. Ek weet dit is baie lekker om 'n medalje te wen, 'n ooreenkoms te maak of bevorder te word. Maar ek begin al meer glo dat liefde belangrik is vir 'n lang, gelukkige en gesonde lewe. Dit is nie net een of ander geestelike waarheid nie – wetenskaplike navorsing bevestig dit ook.
Oor die afgelope 80 jaar het Harvard-wetenskaplikes die fisiese en emosionele welstand van meer as 700 deelnemers gemonitor. Dit was een van die langste en mees gedetailleerde studies van hierdie tipe. Baie gevolgtrekkings word nogal verwag: 'n mens moet nie te veel alkohol drink nie, nie rook nie, oefen, eet goed, en leer voortdurend iets nuuts.
Maar volgens die psigiater George Vaillant, wat die studie al meer as 30 jaar gelei het, is liefde 'n sleutelkomponent van 'n lang, gesonde en gelukkige lewe.
Die kwaliteit van die verhouding het 'n ongelooflike impak op die lewenskwaliteit.
Hoe dieper en voller hulle is, hoe beter. Die woorde "verhouding" en "liefde" roep gewoonlik assosiasies op met die vereniging van twee mense, maar dit is 'n te eng begrip. Jy kan immers verlief wees op een of ander beroep, gemeenskap of natuur. In elk geval, as die gevoel opreg is, sal jy daarby baat.
Dit is egter nie so maklik om lief te hê nie, maak nie saak of dit 'n persoon of 'n beroep is nie. Liefde is 'n voortdurende proses en moet gevoed word. In ons tyd, wanneer 'n konstante begeerte om aanlyn te wees en 'n kultuur van verbruik in die samelewing heers, is dit veral moeilik.
Abstraksie, besigheid en 'n onophoudelike begeerte na iets meer is die teenoorgestelde van liefde. As gevolg van hulle word dit na die agtergrond geskuif of heeltemal verdryf, omdat dit sorg en aandag verg.
Omgee kom tot uitdrukking in opregte deelname aan iemand of iets.
Dit is nie 'n verbygaande belangstelling wat verander met die koms van iets nuuts nie. Dit moet onveranderd wees.
As jy byvoorbeeld 'n maand lank tuinmaak en gereeld jou aanplantings versorg het, sal hulle groei. Maar as jou belangstelling daarna afneem en jy water gee, net wanneer jy niks anders het om te doen nie, sal die plante verwelk en vrek. Hulle het, soos liefde, konstante sorg nodig om te blom.
En jy het ook aandag nodig. Wees ten volle teenwoordig in die oomblik. Moenie afgelei word deur gedagtes oor waar jy wil of moet wees nie. Wanneer ons werklik ons volle aandag aan iets gee, word die lyn tussen ons en die voorwerp van daardie aandag vervaag.
Ons ervaar 'n gevoel van eenheid: ons word die prentjie wat ons skilder of die bos waardeur ons stap. Ons voel onsself as een met 'n geliefde. Die filosoof George Leonard het geskryf dat sulke sensasies plekke is “waar God woon”. Miskien woon liefde ook in hulle. Miskien is dit hoegenaamd dieselfde ding.
Jy kan lank stry oor wat liefde is, maar dit is redelik duidelik wat dit nie is nie. Dit is nie 'n vinnige probleemoplossing-hack nie. Nie soos op sosiale netwerke of die aantal vriende nie. Nie konstante afleiding van besigheid of kommunikasie met 'n persoon om die telefoon na te gaan nie.
Om lief te hê is om op te los in omgee en aandag aan iemand of iets. In vreugde en hartseer.
Dit is tegelyk eenvoudig en moeilik op dieselfde tyd. Maar dit is die moeite werd. Boonop hoef jy nie’n heldhaftige poging aan te wend om liefde aan te wakker nie. Byvoorbeeld, hier is wat ek probeer doen:
- Neem 'n weeklikse lang stap sonder jou foon.
- Lees na elke hoofstuk oor wat my interesseer sonder om na sosiale netwerke te gaan.
- Skakel alle elektroniese toestelle saans seweuur af om saam met jou gesin te wees.
- Moenie vashou aan die resultate nie, maar verdiep jouself in die proses.
- Speel sport sonder om op jou horlosie te kyk.
- Bou diep verbintenisse met mense, selfs al behels dit soms dat produktiwiteit opgeoffer word.
Enige area bevat die potensiaal vir liefde, en dus vir 'n gelukkige lewe. Neem net 'n bietjie sorg en aandag om dit te sien.
Aanbeveel:
Om jou lewe te verander, verander jou gewoontes
Begin klein en dit sal mettertyd vrugte afwerp. Oorweeg watter gewoontes jou nader aan die gewenste resultaat sal bring, en beweeg stadig maar seker na die doel
Hoe om jou rug te beskerm teen beserings in die gimnasium en in die lewe: die ontwikkeling van die mobiliteit van die heupgewrigte
As die heupgewrigte nie buigsaam genoeg is nie as gevolg van die stywe spiere wat hulle omring, sal jy gewigte optel ten koste van jou rug. En dit is belaai met probleme
Hoe jou lewe sal verander as jy byna alle toepassings van jou slimfoon verwyder
Moenie tyd mors om nog 'n program op jou slimfoon te installeer wat beloof om jou lewe geriefliker te maak nie. Probeer om andersom te gaan en programme te verwyder van dié wat reeds geïnstalleer is. Indien nie almal nie, dan ten minste sommige van hulle. Die gemak in jou lewe sal regtig toeneem
Hoe om te weet dat die dood jou lewe kan verander
Navorsers het gevind dat bewustheid van die dood en die lees van relevante literatuur 'n persoon meer responsief maak en in staat is tot empatie, en hulle ook aanmoedig om meer vir hulself, ander en die natuur te sorg
10 idees uit die boek "Ultra" oor hoe om jou lewe dramaties te verander (+ oudioweergawe van die materiaal)
Die stigter van die MakeRight.ru-diens deel sy gevolgtrekkings uit die boek "Ultra" - die outobiografie van die Amerikaanse atleet en gewilder van 'n gesonde leefstyl, Rich Roll