5 redes waarom dit tyd is om uitstel te beëindig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is nie net sleg vir werk en skool nie, maar ook vir jou gesondheid.

1. Konstante uitstel kan hartprobleme veroorsaak

Navorsers het 'n indirekte verband gevind tussen uitstel en hipertensie, sowel as ander kardiovaskulêre siektes. Dit gaan oor die spanning wat ons kry wanneer ons betekenisvolle take uitstel. Dit het 'n negatiewe sielkundige effek op die liggaam, wat die kwesbaarheid vir siektes verhoog.

Stres veroorsaak ook verskeie onaangename gevolge vir chroniese uitstellers – slapeloosheid, hoofpyne, spysverteringsprobleme, verkoue of griep.

2. Mense wat geneig is tot uitstel hanteer stres erger

Vir uitstellers is uitstel 'n manier om onaangename situasies te vermy, om hulself van probleme te distansieer. In plaas daarvan om hulle te hanteer, skakel hulle die verdedigingsmeganisme aan en onttrek hulle.

Dit is 'n voorbeeld van 'n ongesonde hanteringstrategie - 'n tegniek wat 'n persoon gebruik om probleme te oorkom. Hierdie benadering maak die hantering van stres minder effektief en vererger stres, het die navorsers gesê.

Uitstellers verstaan dat hulle vir hulself probleme skep en skuldig voel daaroor, betrokke raak by selfkritiek, wat nog meer stres uitlok, wat hulle weer nie kan hanteer nie. Dit blyk 'n bose kringloop.

3. Chroniese uitstellers verwaarloos algemene gesondheidsbekommernisse

In plaas daarvan om’n afspraak by’n dokter te maak wanneer hulle onwel voel, of bloot’n roetine mediese ondersoek ondergaan, sloer hulle tot op die laaste. En hulle wend hulle tot 'n spesialis slegs as 'n laaste uitweg of in 'n reeds kritieke toestand. Dit is duidelik tot watter gevolge dit kan lei.

4. Uitstel benadeel loopbaan en inkomste

Uitstellers verdien minder, en daar is meer van hulle onder die werkloses. Hulle vind dit ook moeiliker om hul werk te bedank, al hou hulle nie daarvan nie en bied hulle geen groeivooruitsigte in hul huidige posisie nie. Die rede vir alles is die vrees vir mislukking en selftwyfel.

5. Uitstel beïnvloed studenteprestasie

Die studie het bevind dat uitstel 'n negatiewe impak op studente op die lang termyn het: hul grade en algemene toestand versleg teen die einde van die jaar.

Onvoorsiene omstandighede, struikelblokke en ander faktore kan verhoed dat die projek tot op die laaste oomblik voltooi word, wat prestasie benadeel en – weereens – stres uitlok.

Dit geld nie net vir kursuswerk of tesis by die universiteit nie, maar ook byvoorbeeld die kwartaallikse verslag wat jy by die bestuurder by die werk indien. As jy dikwels 'n uur voor die sperdatum 'n taak voorwaardelik begin uitvoer, waag jy jou doeltreffendheid en gesondheid.