7 maniere om jouself teen negatiwiteit te beskerm

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit is moeilik om positief te bly as negatiewe mense rondom jou is. Hierdie wenke sal jou help om kalmte en balans te handhaaf.

Het jy vriende of kollegas wat voortdurend ongelukkig is met alles? Hulle kla oor die lewe, werk, vriende en familie. Hulle is nie tevrede met hul gesondheidstoestand, weer, paaie en Jared Leto se nuwe haarkleur nie. Jy kan dit eindeloos lys.

As jy al ooit met so 'n persoon gekommunikeer het, het jy waarskynlik self ervaar hoe moeilik dit is na 'n gesprek met hom om 'n positiewe gesindheid te handhaaf en nie moedeloos te raak nie. Maar sulke mense is nie so skaars nie. En dit is nie altyd moontlik om interaksie met hulle te vermy nie.

Om te verhoed dat die persoon wat negatiwiteit uitstraal al die energie uit jou suig, probeer om hierdie riglyne te volg.

1. Stel grense en bewaak dit

Dit is baie moeilik om mense te hanteer wat vasgevang is in hul probleme en nie kan fokus op die oplossing daarvan nie. Hulle wil hê dat diegene rondom hulle hulle morele ondersteuning moet gee en hul pessimisme 24 uur per dag deel. Jy onderbreek nie hul eindelose klagtes omdat jy bang is om onbeskof en gevoelloos te klink nie. Dit is egter een ding om emosionele ondersteuning te bied, en dit is 'n ander ding om tot jou ore vas te sit in die moeras van hul negatiwiteit.

Om te verhoed dat jy in hierdie moeras val, stel duidelike grense en hou 'n afstand tussen jouself en die bron van negatiwiteit.

Dink net, sal jy heeldag langs iemand sit wat die een sigaret ná die ander rook en die rook geniet? Onwaarskynlik. So kom weg en kry vars lug. In alle sintuie.

As jy in die nabye toekoms nie jouself kan beskerm teen die gemeenskap van die irriterend negatiewe gespreksgenoot nie, probeer om hom te neutraliseer deur te vra hoe hy die probleem gaan oplos waaroor hy voortdurend kla. Dikwels is dit genoeg vir die gespreksgenoot om die onderwerp af te sluit of die gesprek in 'n meer konstruktiewe kanaal te omskep. Ten minste vir 'n rukkie.

2. Moenie dat die ander persoon jou vies maak nie

Die emosionele reaksie toon dat ons nie die situasie objektief kan assesseer nie. Emosies kan jou net vir 'n paar sekondes oorneem, of hulle kan heeltemal beheer oor jou gedrag neem. As die persoon wat negatiwiteit uitstraal daarin geslaag het om jou kwaad of ongebalanseerd te maak, beteken dit dat jy nie in staat was om 'n nugter siening van die situasie te handhaaf nie.

Wanneer jy gekonfronteer word met negatiewe gedrag wat jou seermaak, moenie met belediging tot belediging reageer nie. Behou jou waardigheid en moenie buk tot die vlak van jou gespreksgenoot nie. Probeer om by die wortel volwasse te word.

3. Stel voor om na ligter onderwerpe oor te skakel

Sommige mense gaan net in die negatiewe in oor hul siek onderwerpe. Hierdie onderwerpe kan vir jou redelik onskadelik lyk. As iemand byvoorbeeld ontevrede is met hul werk, sal hy dit om enige rede noem, tot die punt en nie tot die punt nie, en voortdurend daaroor kla. As jy probeer om jou positiewe opmerking in te voeg, sal jy 'n nog groter dosis negatiwiteit kry.

Moenie probeer om die houding van die gespreksgenoot te verander oor die onderwerp wat vir hom pynlik is nie. Miskien is sy probleme met hierdie onderwerp baie dieper as wat dit lyk. Die beste uitweg sal wees om voor te stel om die onderwerp na 'n ligter en meer positiewe een te verander. Deel snaakse stories, goeie herinneringe – enigiets wat die ander persoon se aandag van obsessiewe gedagtes kan aflei.

4. Fokus nie op die probleem nie, maar op die oplossing

Dit waarop jy jou aandag fokus, beïnvloed jou emosionele toestand. As jy fokus op die probleme waarmee jy te kampe het, verhoog jy net die negatiewe impak van stressors. As jy 'n manier soek om jou huidige situasie te verbeter, sal jy tevredenheid voel, wat positiewe emosies sal genereer en help om angs te oorkom.

Dieselfde beginsel moet gebruik word wanneer jy met negatiewe mense te doen kry. Hou net op om te dink hoe irriterend die ander persoon is. Vra jouself eerder af hoe jy hierdie persoon se gedrag kan beïnvloed sodat dit jou nie pla nie. Dit sal jou help om op te hou bekommer en beheer oor die situasie te neem.

5. Abstrak uit die menings van ander

Mense wat suksesvol is, is geneig om intern te dink. Dit beteken dat, volgens die idees van sulke mense, hul welstand slegs van hulself afhang. Sielkundiges noem hierdie persoonlikheidseienskap 'n interne lokus van beheer. Negatiewe mense skuif gewoonlik verantwoordelikheid vir hul lewens na ander toe en blameer ander vir alles wat met hulle gebeur of nie gebeur nie. Hulle demonstreer 'n voorbeeld van 'n eksterne lokus van beheer.

As jou eiewaarde en bevrediging afhang van die opinies van ander, kan jy nie gelukkig wees sonder iemand anders se goedkeuring nie. Wanneer emosioneel sterk mense vol vertroue voel dat hulle iets reg doen, laat hulle nie toe dat oppervlakkige oordeel en bytende opmerkings van ander hulle om die bos lei nie.

Jy is nie so goed soos mense jou prys wanneer jy wen nie. Maar nie so erg as wat jy beoordeel word as jy verloor nie. Wat saak maak, is wat jy geleer het en hoe jy dit wat jy leer gebruik.

6. Moenie probeer om ander mense reg te maak nie

Jy kan sommige mense help deur vir hulle 'n voorbeeld te wys. Vir sommige kan jy nie. Moenie toelaat dat energievampiere en manipuleerders jou innerlike balans versteur nie. Jy kan nie beheer wat nie beheer kan word nie.

As iets nie by jou pas in die gedrag van die persoon vir wie jy lief is nie, en jy hoop dat hy mettertyd sal verander, dan is dit beter om hierdie hoop op te gee. Die waarskynlikheid dat dit dieselfde sal bly as wat dit was, is te groot. As jy regtig iets wil verander, wees eerlik met jou geliefde en sit al die kaarte op die tafel. Laat jou maat weet hoe jy voel en hoekom jy so voel.

In die meeste gevalle moet jy egter nie eers probeer om die ander persoon te verander nie. Aanvaar hom soos hy is, of los sy lewe.

Dit klink dalk te hard, maar dit is die beste opsie. Wanneer jy probeer om 'n persoon te verander, verset hy dikwels in reaksie en jy kry die teenoorgestelde effek. Maar as jy hierdie pogings opgee en net hierdie persoon ondersteun en hom die vryheid gee om onafhanklik te bepaal wat hy wil wees, kan hy homself geleidelik verander. En verander op 'n wonderlike manier. Miskien sal jou houding teenoor hierdie persoon verander.

7. Sorg vir jouself

Moenie van jouself vergeet bloot omdat ander dieselfde doen nie. As jy gedwing word om onder dieselfde dak te werk of te woon met’n bron van konstante negatiwiteit, maak seker jy het genoeg tyd om te rus en jou innerlike hulpbronne aan te vul.

Dit is nogal moeilik om die korrekte nie-emosionele persepsie van die situasie te alle tye te handhaaf. As gevolg van negatiewe mense slaap jy dalk nie snags nie, vra vrae: "Wat doen ek verkeerd?", "Is ek so erg dat hulle so met my praat?" "Ek kan nie glo sy het dit aan my gedoen nie! " ens.

Jy kan weke, maande lank bekommerd wees. Selfs vir jare. Ongelukkig is dit soms die doelwit van 'n negatiewe persoon. Hy poog om jou kwaad te maak en jou af te bring tot sy vlak van negatiewe denke. Sorg dus vir jouself sodat jy in die toekoms die aanvalle van sulke emosionele vampiere veilig kan weerspieël.

En uiteindelik …

So moeilik as wat dit is om dit te erken, soms is jy die bron van die negatiewe. Soms bring jou innerlike kritikus vir jou baie meer spanning as diegene rondom jou. Probeer om tot 'n ooreenkoms met jouself te kom en skakel hierdie kritikus ten minste tot die einde van die dag af. Hierdie eenvoudige wenk sal jou help om baie beter te voel.

Negatiewe gedagtes sal jou nie help om probleme te hanteer of jou beter te maak nie. Onthou dit.