5 tegnieke vir introverte om suksesvol met die buitewêreld te skakel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Sekulêre Leeu, Nooduitgang, Asof en ander tegnieke sal jou help om 'n lekker tyd by 'n partytjie te hê, om openbare redevoering te hanteer en vir 'n verhoging te vra.

Hallo. Ek is Julia, ek is 42 jaar oud. As jy my sonder waarskuwing kom besoek, sal ek maak asof niemand tuis is nie. Ek sal die foon afskakel op my verjaarsdag. 'n Korporatiewe partytjie sal 'n aand met 'n boek op die rusbank verkies. Maar eers moet ons mekaar leer ken, en dit is nie maklik nie. Ek kom arrogant en afsydig voor. Maar ek weet hoe om te luister, en ek verkies dade bo leë gesels. As ons vriende word, sal dit 'n lang en vertrouende verhouding wees. Ek is 'n introvert.

Introversie is nie 'n diagnose nie, maar net 'n kenmerk van die geestelike organisasie, waarin die gemaksone nie buite is nie, maar binne ons. Dit is knus, warm en interessant daarin.’n Vurige leeu hardloop, Kant sluimer in’n leunstoel, Bor is gretig om te praat. En dit alles gepaardgaande met magiese musiek. In die algemeen, al die voorwaardes vir minder kontak met die buitewêreld.

Die probleem is dat die samelewing altyd sy eie planne vir ons het. Waarom sou hy met ons troos reken? Of jy nou 'n introvert is, of iemand anders, volg asseblief sosiale norme. So soms moet jy jou gewone skuiling verlaat en aktief wees. Maak kennis, slaag onderhoude, kommunikeer met die baas, taxibestuurder, sekuriteitswag en, die belangrikste, praat, praat, praat. Omdat ons óf ons begeertes self sal verklaar, óf hulle sal onverklaarbaar bly. En dit is ontstellend.

Hoe om die hindernisbaan te oorkom en jou gemoedsrus te behou? Ek sal vyf tegnieke deel wat introverte sal help om harmonieus in hierdie waansinnig kommunikatiewe wêreld te integreer.

1. Voorwaartse tegniek

Wanneer sal handig te pas kom

As jy hulp moet vra, vra jou baas vir’n bonus, stel jou bure in kennis dat harde musiek inmeng, vertel die verkoper dat jy verneuk is, maak’n afspraak per telefoon, ensovoorts.

Hoe om aansoek te doen

'n Voorspeler in sokker is 'n aanvallende speler wie se hooftaak is om doele aan te teken. In wese verdedig die voorspeler die belange van die span deur aan te val. En dit verg 'n sekere mate van aggressie. By introverte is aggressie na binne gerig, en nie na buite nie, daarom is dit altyd vir ons moeilik om ons belange te vra, aan te dring, te verdedig. Ons hou ook daarvan om die opponent se reaksie uit te dink: hoe hy op die versoek sal reageer, of hy kwaad gaan word, of hy kan antwoord, of besig is met belangrike dinge. In besluiteloosheid kan ons vir ure loop.

Neem die moed om die eerste tree te gee en stuur die bal na die kant van die gespreksgenoot. Tree op sonder om te dink.

Begin met alledaagse situasies en dra dit dan oor na meer betekenisvol vir jou.

Die geheim van hierdie tegniek is om uit die bedelposisie te kom en die plek in te neem van die speler wat die belange van sy span verdedig. Verskuif die fokus verstandelik van jouself na diegene wat naby jou is. Dit is altyd makliker om vir iemand te vra. Jy vra byvoorbeeld’n salarisverhoging om vir jou seun se kursusse te betaal; 'n afslag van die verkoper om meer produkte vir die gesinsete te koop. Onthou ook van die innerlike Kant: harde musiek van bure keer dat hy sluimer.

2. Asof

Wanneer sal handig te pas kom

Op 'n datum, by 'n onderhoud, as jy in die openbaar moet praat, by 'n stampvol partytjie, ensovoorts.

Hoe om aansoek te doen

Introverte is geneig om oordenkend en twyfelagtig te wees. En dit is bekend dat die kwaliteit van gedagtes gevoelens en gedrag direk beïnvloed. Kom ons gaan anderpad.

Begin om op te tree asof jy die lewe van die maatskappy is, 'n charismatiese spreker, aantreklik, sexy, gemaklik - dit wil sê, jy het die eienskappe gehad wat jy kort vir selfvertroue. Maak asof jy slaag. Toon inisiatief, glimlag, hou 'n gesprek, deel kennis en ervaring.

Hoe meer gereeld jy optree asof jy selfvertroue het, hoe meer selfversekerd sal jy werklik word.

Die emosies wat jy ervaar sal die manier waarop jy dink verander. Geen wonderwerk nie: selfs gesimuleerde positiewe emosies stuur seine na die brein, in reaksie waarop endorfiene begin geproduseer word. In psigoterapie word hierdie metode wyd gebruik in die behandeling van verskeie angsversteurings.

Die geheim van hierdie tegniek is om "asof" deel van onsself te maak.’n Denkbeeldige ruimte waar ons selfversekerd en ontspanne kan voel, help om te ontspan en in verskeie lewenssituasies bymekaar te kom.

3. Nooduitgang

Wanneer sal handig te pas kom

By’n beslissende gesprek, by nuwe kennisse, by raserige geleenthede en ander “verpligtinge”.

Hoe om aansoek te doen

Ek is mal oor hierdie taktiek omdat dit veelsydig en moeiteloos is. Introverte word gedwing om te leef volgens sosiale norme wat deur ekstroverte uitgedink is. “Ek moet gesellig wees”, “Ek moet wys dat ek pret het”, “Ek moet daarvan hou”, “Ek moet aan troukompetisies deelneem”, “Ek moenie bekommerd wees nie” – dit is net’n min wat ek oor die jare gehoor het werk. Al hierdie "behoort" elke gevoel van vryheid en ligtheid in ons dood te maak en ons heeltemal verwar.

Ontwikkel vir jouself jou eie stel reëls wat nie verbied nie, maar toelaat. Laat jouself toe om jouself te wees, reken met jou eie eienskappe en begeertes. Byvoorbeeld:

• dit word toegelaat om te bekommer voor 'n belangrike kennis;
• dit word toegelaat om vir drie dae na die onderhoud nie die huis te verlaat nie;
• dit word toegelaat om na die partytjie te kom, in te meld en te vertrek;
• dit word toegelaat om nie na die verjaardag van 'n tweede neef se oom te gaan nie;
• dit word toegelaat om bloot in gesprek te knik sonder om iets te antwoord.

Ens.

Die geheim van hierdie tegniek is om in enige onbekende omgewing in jou eie gemaksone te bly en rustig na die "nooduitgang" te kan voortgaan.

4. Kragbesparingsmodus

Wanneer sal handig te pas kom

By privaat of amptelike onthale, as jy in oop ruimte werk, wanneer jy aan lang onderhandelinge deelneem, toesprake.

Hoe om aansoek te doen

Tydens intense kommunikasie met introverte gebeur dieselfde ding as met 'n slimfoonbattery in die koue: die lading sak voor ons oë. En die oorskiet is net genoeg om vir almal weg te hardloop en die deur verlig agter hulle toe toe te slaan.

Om nie volledige misantropie te bereik nie, leer om energie betyds te herstel.

• Moenie alles en oral probeer vang nie. Stel korttermyndoelwitte en beweeg een stap op 'n slag daarheen.
• Indien moontlik, beplan nie meer as 1-2 openbare geleenthede per week nie.
• Maak tyd vir 'n goeie rus na vergaderings.
• Neem pouses van praat en praat om alleen met jouself te wees.
• Van tyd tot tyd, verlaat 'n stampvol werkspasie, gaan na 'n stil kafee, gaan buite, of dra bloot oorfone saam met jou gunsteling musiek.
• As jy by 'n partytjie aankom, moenie haastig wees om ander dadelik met gesprekke te vermaak nie. Dompel jouself geleidelik in die atmosfeer: kyk rond, sit op die rusbank, neem 'n paar foto's, vra die gasheer om jou aan die gaste voor te stel.
• Gaan saans na die balkon, tuin of ander afgesonderde plek om jou krag aan te vul en weg te kom van mense af.
• 'n Boek wat na jou foon afgelaai is, kan 'n goeie helper wees.’n Paar minute se lees sal jou gemoedsrus bring.

Die geheim van hierdie tegniek is om nie jou laaste energie op kommunikasie te mors nie. Neem pouses om energie te herwin deur in vrede en stilte te wees.

5. Sekulêre leeu

Wanneer sal handig te pas kom

In situasies waar jy net nuwe kennisse moet maak, kommunikeer en 'n goeie indruk maak.

Hoe om aansoek te doen

Kom ons wees eerlik: introverte is nie briljante gespreksgenote nie. "Wat om te bespreek, as alles in elk geval duidelik is," dink ons. Die weer, sê jy, is sleg? Wel, dit is winter. Verstaan jy nie die nuwe fliek nie? Wat jy wou hê, is von Trier. Wat dink ek oor behoorlike voeding? Ek dink dit is 'n belowende idee.

In situasies waar jy nog moet kennis maak en kommunikeer, stel ek voor om die "Sekulêre Leeu"-tegniek te gebruik. Mense wat gedwing word om geleenthede by te woon, sit dikwels nie baie energie in die gesprek nie, hulle het geleer om 'n oppervlakkige maar aangename gesprek te voer. Enigeen kan hierdie vaardigheid bemeester.

Kleinpraatjies bestaan uit openings-, ondersteunende, oorgangs- en slotfrases. Leer vooraf 'n paar en bou 'n dialoog deur hulle as 'n konstruktor te gebruik.

Openingsfrases is 'n geleentheid om 'n gesprek te begin. Byvoorbeeld:

• Goeienaand, ek is Julia. Wat 'n gesellige plek, is dit nie?
• Goeienaand, weet jy wat hierdie musiek is?
• Hallo, lekker om jou te ontmoet. Ek is Anton, senior bestuurder.

Ondersteunende frases is pertinente vrae wat die gesprek betrek. Voorbeelde:

• Is die onderwerp van vandag se verslag naby jou? Wat het interessant gelyk?
• Het jy 'n nuwe boek deur hierdie skrywer gelees?
• Hou jy van Asiatiese kos?

Oorgangsfrases sal help wanneer die gesprek begin uitdroog en die skrikwekkende spanning ontstaan uit die feit dat daar niks is om oor te praat nie. Dan kan jy die gesprek terugkeer na wat reeds bespreek is. Byvoorbeeld:

• Jy het gesê jy is 'n dokter. Watter profiel?
• Jy het kinders genoem. Waar studeer hulle?
• Ons het 'n nuwe film bespreek. Hoe voel jy oor teater?

Introverte het wonderlike intuïsie. As jy voel dat die gespreksgenoot nie gereed is om die gesprek voort te sit nie, is dit beter om dit te beëindig. Die eindfrases sal hiermee help:

• Ek vra om verskoning, ek moet jou verlaat en my kollegas groet.
• Ek was bly om jou te ontmoet. Lekker aand!
• Verskoon my, maar ek moet die oproep beantwoord. Sien jou later!

As jou gespreksgenoot besluit het om afskeid te neem van die eerste, laat hom "ontsnap", en wens hom kortliks sterkte toe. En moenie vergeet dat kleinpraatjies gemiddeld 5-7 minute duur nie.

Die geheim van hierdie tegniek is om te ontspan en nie die gesprek te ernstig op te neem nie. Kleinpraatjies laat jou toe om kommunikasie te bou terwyl jy die afstand behou wat 'n introvert nodig het om gemaklik te voel.

Vind 'n manier om jou vrees vir kommunikasie te oorkom. Dan blyk dit dat daar onder diegene rondom jou baie mense is wat gereed is om te reageer en te help, en diegene wat, soos jy, met groot moeite die eerste tree gee, maar op die ou end jou beste vriend word.