Hoekom moet jy nie huiwer om na 'n psigoterapeut te gaan nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Psigoterapie is nie 'n erkenning van 'n mens se swakheid nie, maar 'n wyse besluit van 'n sterk persoon wat hom in 'n moeilike situasie bevind.

In moeilike lewensomstandighede wend ons ons ongelukkig selde na spesialiste vir sielkundige hulp. Ons is ongemaklik by die gedagte dat ons 'n vreemdeling van ons binneste moet vertel. Ons is skaam om te erken dat ons misluk. Psigoterapie blyk vir ons 'n uiterste maatreël te wees, waartoe slegs die swakkes of die geestesongesteldhede hul toevlug neem.

Trouens, dit is nie die geval nie. Psigoterapie help nie net om die huidige gemoedstoestand te verbeter nie, maar ook om die redes vir jou ervarings te verstaan, en daarom te leer hoe om dit in die toekoms onafhanklik te hanteer.

Om jou probleme te erken is nie 'n teken van swakheid nie

Baie mense dink dat om oor hul probleme te praat beteken om hul magteloosheid en swakheid in te teken. Dit is nie waar nie. Jy kan al die moeilikhede hanteer, maar wie het gesê dat jy dit alleen moet doen? Om 'n probleem te erken is 'n teken van krag. Jy het die moed om te verklaar dat jy nie goed op jou eie vaar nie en bereid is om hulp te aanvaar.

Alles wat met jou gebeur is belangrik

Die terapeut is dalk nie die antwoord op al jou probleme nie. Maar dit sal jou help om te verstaan dat daar geen hopelose situasies is nie en dat jy en jou ervarings belangrik is. Jy sal voel dat jy nie alleen is nie. Psigoterapie sal jou 'n gevoel gee van jou eie waarde en die vertroue dat jy jou probleme kan hanteer.

Huil is nie skandelik nie

Soms is trane die beste medisyne. Hulle help om die opgehoopte spanning uit te gooi en te verstaan dat alles agter is. En soms laat hulle jou toe om die werklike oorsake van die probleem te identifiseer.

Daar is geen ideale lewe nie

Psigoterapie help nie net om jouself te verstaan nie, maar ook om op 'n ander manier na ander te kyk. Gewoonlik sien ons net wat op die oppervlak is. Ons weet nie watter geraamtes in ander mense se kaste gebêre word nie. Selfs onder die mees welvarende van ons is die lewe ver van ideaal.

Elke klein dingetjie maak saak

Jy kan dalk nie die wêreld verander nie, maar jy kan jouself ten goede verander. Psigoterapie kan jou help om jou sterk- en swakpunte beter te leer ken. Jy sal leer om aandag te gee aan belangrike klein dingetjies: 'n vriendelike woord wat met 'n vriend gespreek word, die skoonheid van die omliggende natuur, jou klein daaglikse oorwinnings. Neem klein stappe, dit sal jou lei tot goeie resultate.

Die terapeut sal jou nie oordeel of jou optrede evalueer nie. Hy sal na jou luister, jou help om gevoelens van magteloosheid te oorkom en 'n uitweg te vind. Moenie sy hulp weier as jy voel dat jy ondersteuning kan gebruik nie.