2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
’n Paar minute sonder’n foon kan help om bewustheid te ontwikkel.
Die gewoonte om iets in die toilet te lees, bestaan al lank. Miskien met die opkoms van toilette. Eers voor ons 'n boek of 'n blokkiesraaisel saamgeneem het, maar nou - 'n foon. Jy kan die artikel lees, na sosiale netwerke gaan, speel. Maar so 'n gewoonte raak ver van so skadeloos as ons in ag neem dat die foon heeltyd by ons is.
Die brein moet rus. Selfs 'n paar minute sonder nuwe inligting sal jou help om te ontspan, en ook op te let wat in jou gedagtes gebeur.
Mindfulness kan ontwikkel word nie net deur meditasie nie. Gee jouself tyd om net te droom.
Sit ten minste een gratis aand per week hiervoor opsy. Sit met 'n koppie tee, kyk by die venster uit en laat jou verstand doen wat hy ook al wil doen. Gedurende die dag moet ons voortdurend konsentreer, en hierdie blaaskans sal die brein bevoordeel.
Dit is 'n geleentheid om te verstaan hoe jy voel wanneer jou aandag nie deur werk, kommunikasie of vermaak afgelei word nie. Op sulke oomblikke word jy alleen met jouself gelaat. Miskien sal jy agterkom dat iets jou pla, of jy sal 'n oplossing vir 'n ou probleem vind.
Baie mense probeer minder na die foon kyk, maar op sigself is dit nogal moeilik. Hierdie doelwit is te vaag. Stap vir stap: Hou op om jou foon badkamer toe te neem om te begin. Moenie bang wees om alleen met jou gedagtes te wees nie.
Aanbeveel:
"Ek wil nie gimnasium toe gaan nie": wat laat jou oefensessies oorslaan
As jy konsekwent oefensessies oorgeslaan het, is dit dalk nie 'n kwessie van motivering nie. Dit is moontlik dat jy verhoogde angs het
Hoe om 'n lugversorger vir jou huis te kies: alles wat jy moet weet voordat jy winkel toe gaan
’n Life hacker sal jou help om die tipe lugversorger, die nodige funksies en krag te bepaal en terselfdertyd geld te bespaar. Dit is onwaarskynlik dat konsultante jou hieroor sal vertel
Hoe om nie dood te gaan as kollegas met vakansie gaan en take na jou toe verskuif nie
Waar om hulpbronne vandaan te kry wanneer 'n kollega looi, en sy werk word deur jou gedoen. Die skrywer van die kursus oor hoe om lang projekte te doen en nie moed te verloor nie, deel sy ervaring
Wat jy moet weet oor die nodige verdediging om nie tronk toe te gaan nie
Die wet gee jou die reg om jou lewe op enige manier te beskerm. Maar dit moet slegs in werklik desperate situasies geïmplementeer word
Hoekom moet jy nie tou opgooi as jy nie suksesvol was toe jy jonk was nie
Die verhale van kolonel Sanders, Paulo Coelho en Coco Chanel, na wie sukses gekom het ná 30, leer ons om nie bang te wees vir mislukkings en ons drome te volg nie