Hoe om jou tande korrek te borsel: die mees gedetailleerde instruksies

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Bekwame tande skoonmaak begin met die keuse van tandepasta.

Hoe om jou tande behoorlik te borsel

1. Kies 'n pasta met die regte fluoriedinhoud

Fluoor is 'n gas. Om dit in tandepasta te sit, word dit met ander elemente gekombineer om fluoriedvaste stowwe te vorm. Hulle is in staat om die bakterieë wat tandbederf veroorsaak te vernietig en ook om die tandemalje te versterk.

Vir volwassenes beveel tandartse Fluoried aan om 'n pasta te kies wat 1 350-1 500 dpm fluoried bevat. Die waarde moet op die buis of verpakking aangedui word.

Kinders - vanaf 1 000 dpm. Dit is waar, hier is dit nodig om te verseker dat die hoeveelheid tandepasta op die kwas nie die grootte van 'n ertjie oorskry nie.

Die gebruik van tandepasta met fluoried word deur tandartse beskou as een van die doeltreffendste maniere om tandbederf te voorkom.

Benewens fluoried, kan pasta ander elemente bevat.

2. Soek 'n gemaklike tandeborsel

Hoe om jou tande skoon te hou borsels met 'n klein kop en kruisende kort en lang geronde hare is geskik vir die meeste volwassenes.

As jy normale tande het, kies 'n medium hardheid. Maar kinders en mense met sensitiewe tande moet sagte hare neem.

Of hierdie kwas elektries of handmatig is, is nie so belangrik nie. Gebruik watter opsie ook al vir jou gemakliker is.

3. Borsel jou tande twee keer per dag en ten minste 2 minute op 'n slag

Mense borsel gemiddeld net 45 sekondes hul tande en glo opreg dat dit genoeg is. Die haastiges is verkeerd. Om gedenkplaat effektief te verwyder, borsel vir ten minste 120 sekondes Die effek van borseltyd en tandpasta op tandheelkundige gedenkplaatverwydering in vivo.

4. Volg die skoonmaaktegniek

Die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging dring aan op hierdie algoritme:

Begin borsel met die linker- of regterbokaak-drieling of -viere.

Plaas die tandeborsel teen 'n hoek van 45 grade met die oppervlak van die tand.

Borsel jou tande met kort heen-en-weer hale in die horisontale en vertikale rigtings. Maak seker dat elke tand ten minste 10 bewegings kry. Loop op hierdie manier langs die buitenste oppervlak van alle tande op die bo- en onderkaak.

Borsel heen en weer die kou-oppervlaktes van die tande op die onder- en boonste kakebeen.

Borsel die binne-oppervlaktes van jou tande. Om dit te doen, plaas die kwas so vertikaal as moontlik en beweeg dit op en af.

Voltooi die prosedure deur jou tong te borsel. Vee gedenkplaat weg met borsels of 'n spesiale reliëfblokkie op die agterkant van die kwas, begin by die basis van die tong en beweeg na sy punt.

Vir visuele instruksies oor hoe om jou tande behoorlik te borsel, sien hier:

5. Moenie tandvlos afskeep nie

Die bakterieë wat tandbederf veroorsaak, skuil dikwels vir die tandeborsel in die nou spasie tussen die tande. Om hulle daar uit te kry, en terselfdertyd ontslae te raak van stukkies kos wat tussen jou tande vassit, gebruik Brush Your Teeth een keer per dag.

6. Moenie mondspoelmiddel onmiddellik na borsel gebruik nie

Dit kan fluoried afwas. As jy die behoefte voel, spoel jou mond op 'n ander tyd uit: nadat jy geëet het of ten minste 20-30 minute nadat jy jou tande met pasta behandel het.

Watter foute wanneer jy jou tande borsel, kan tandbederf veroorsaak

Hier is 'n paar algemene misrekeninge van 8 slegte borselgewoontes om in 2019 te breek wat skoonmaak op sy beste ondoeltreffend en nutteloos en selfs skadelik maak.

1. Jy gebruik dieselfde tandeborsel vir meer as 3-4 maande

Verslete en gebreekte hare kan nie gedenkplaat effektief van tande verwyder nie. Die American Dental Association (ADA) beveel aan om jou tandeborsel elke kwartaal met 'n nuwe een te vervang.

2. Jy druk te hard op die kwas wanneer jy skoonmaak

Jy voel dalk dat 'n strenger skoonmaak meer bakterieë en voedselrommel sal verwyder. Maar dit is nie die geval nie. Om die oppervlak van die tand kwalitatief te "was", is sagte en selfs sagte bewegings voldoende. Maar oormatige selfgelding kan die tandvleis beskadig, en selfs tandemalje.

Om dieselfde rede moet jy nie 'n kwas met te stywe hare gebruik nie.

3. Jy borsel jou tande dadelik nadat jy geëet het

Tandartse beveel aan om ten minste 60 minute te wag. Dit is veral belangrik as jy iets suurs geëet het (soos suurlemoene, pomelo) of koeldrank gedrink het. Hierdie produkte versag tandemalje en borsel kan skadelik wees.

As jy desperaat is om jou mond net na 'n maaltyd te verfris, spoel dit uit met water of kougom.

4. Jy bêre die kwas verkeerd

Jy moet nie die kwas in 'n geslote houer hou nie: op sulke plekke vermeerder mikrobes aktief, wat jy dan reg op die hare na jou mond sal dra. Die beste manier om jou kwas te bêre, is in 'n regop posisie buite.

5. Jy volg nie die tegniek om jou tande te borsel nie

Dit is belangrik om alle tandoppervlaktes deeglik en bedagsaam skoon te maak, nie net dié wat die maklikste bereikbaar is nie. Onthou hoekom jy jou tande borsel. Hierdie prosedure is nie vir vertoon nie, die doel daarvan is om tande gesond te hou en hulle teen karies te beskerm. Borsel dus bedagsaam.