Hoekom wit geraas ons help om aan die slaap te raak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wit geraas is 'n voorvereiste vir goeie slaap vir sommige mense. Baie mense kan nie in nagdrome dompel as die bekende "shhhh" nie in die agtergrond klink nie. Maar hoekom het die vervanging van alledaagse klanke met ander geraas so 'n betowerende effek op ons? En watter kleur kan die geraas wees?

Die idee om een geluid met 'n ander te vervang om jou te help om beter te slaap, lyk belaglik. Wat is die punt hiervan? "Ek kan nie slaap as gevolg van vreemde geluide nie, so ek sal nog 'n vreemde geluid aanskakel." Vreemd. En tog beweer baie mense dat hulle nie normaalweg kan aan die slaap raak sonder wit geraas nie. En sommige maatskappye sal selfs vir jou 'n toestel verkoop wat geoptimaliseerde geluide weergee vir beter slaap. Wat is fout met ons brein en ore?

Kort antwoord: wit geraas klink beter. Ten minste vir sommige van ons.

En nou vir 'n lang antwoord. Wit geraas is stilstaande geraas, waarvan die spektrale komponente eweredig oor die hele reeks betrokke frekwensies versprei is.

Kan niks verstaan nie? Stel jou 'n orkes voor met 'n groot aantal musikante, wat elkeen 'n noot speel. Hierdie orkes omsluit terselfdertyd alle, alle klanke wat vir die menslike oor beskikbaar is. Dis wat wit geraas is.

Wanneer jy wakker word van een of ander geluid, is dit nie die klank self wat te blameer is nie. Jy word wakker gemaak deur 'n verandering in die klankagtergrond, 'n inkonsekwentheid wat ontstaan het. Wit geraas blokkeer sulke abrupte veranderinge, asof dit jou teen onverwagte geluide beskerm.

"Die eenvoudigste weergawe is dat jou gehoor voortdurend werk, selfs wanneer jy slaap," verduidelik Seth Horowitz, neurowetenskaplike en skrywer. Dit is hoekom die meeste mense verkies om te luister na die wit geraas wat deur een of ander toestel gegenereer word, eerder as die crescendo-decrescendo van die huweliksmaat se snork.

Wel, dit lyk na die waarheid. As jy nie veral van wit geraas hou nie, probeer om na geraas in ander kleure te luister.

Daar is byvoorbeeld pienk geraas … Dit word ook flikkering genoem. Dit lyk soos wit, maar sy frekwensies is hoër. Dit is nuttig vir diegene wat aan tinnitus ly. Pienk geraas kan mense help wat wit geraas ongemaklik vind om aan die slaap te raak.

Rooi (bruin, Bruin) geraasook genoem die geraas van 'n dronk loop. Op die gehoor lyk dit warmer as wit. Die kleurmengwette, terloops, werk nie wanneer dit by geraas kom nie.

Daar is blou geraas.

En verder pers geraas.

As jy bruin en pers geluide meng, kry jy Grys … Dit word deur die menslike oor as eenvormig beskou, maar in werklikheid bevat sy spektrum 'n groot daling in die middelfrekwensies.

Natuurlik hou nie almal van sulke geluide nie. Inteendeel, hulle maak sommige mense meer sensitief vir agtergrondklanke. Blykbaar is sommige van ons geneig om individuele note uit die eindelose geraas te kies, terwyl iemand dit as 'n kalmerende stroom hoor.

Watter geraas is die lekkerste vir jou oor? Raak jy aan die slaap met een van hierdie geluide?