Wat is prediabetes, hoe gevaarlik dit is en hoe om dit te behandel

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om lewensgevaarlike komplikasies te vermy, is dit genoeg om reg te eet en meer te beweeg.

Wat is prediabetes en hoe gevaarlik dit is

Prediabetes Prediabetes is 'n toestand waarin bloedsuikervlakke stabiel is op net bo normale vlakke. Hierdie probleem is nie so groot dat dit sigself as 'n ernstige aantasting van welstand manifesteer nie.

Volgens Prediabetes - Jou kans om tipe 2-diabetes te voorkom | CDC American Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 84% van mense met prediabetes is onbewus van hul diagnose.

Prediabetes is egter 'n gevaarlike toestand. Eerstens, die komplikasies daarvan.

• Die oormaat suiker wat in die bloed ophoop, beskadig die bloedvate. Dus, prediabetes verhoog die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel: aritmieë, hartversaking, hartaanvalle, beroertes.
• Prediabetes beteken dat die liggaam probleme ondervind om glukose te absorbeer. As dit nie opgelos word nie, kan tipe 2-diabetes ontwikkel - 'n ongeneeslike siekte wat jou vir die res van jou lewe op pille sal laat sit, en in die ergste geval kan lei tot dieselfde hartaanvalle, beroertes, verlies van visie of amputasie van ledemate.

Maar daar is ook goeie nuus. As prediabetes betyds opgespoor word, kan dit maklik reggestel word. Dus, om jouself te red van moontlike gevolge.

Wat is die simptome van prediabetes

Prediabetes self het feitlik geen prediabetes simptome nie. Dit word as 'n reël amper per ongeluk geïnstalleer: wanneer die terapeut, wat op indirekte simptome fokus, die pasiënt aanbied om bloed vir suiker te skenk.

Hierdie subtiele tekens is die simptome van tipe 2-diabetes:

• swakheid, konstante moegheid;
• oormatige eetlus;
• verhoogde dors;
• gereelde urinering;
• versteurde visie.

Die terapeut kan ook hierdie analise voorskryf as die pasiënt kla dat hy oorgewig is.

Normale Bloedsuikertoetsvlak van suiker in bloed wat uit 'n aar op 'n leë maag geneem word, is van 3, 9 tot 5, 6 mmol/L. Hulle sê oor prediabetes as die ontleding waardes van 5, 6 tot 6, 9 mmol / l toon.

Een van die moontlike tekens van prediabetes is verdonkering van die vel op sekere dele van die liggaam: die nek, oksels, elmboë, knieë en ander gewrigte. As jy sulke veranderinge opmerk, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.

Waar kom prediabetes vandaan?

Die presiese redes is onbekend. Daar word by Prediabetes aanvaar dat die neiging tot hoë bloedsuikervlakke oorgeërf kan word.

Aan die ander kant is risikofaktore duidelik vasgestel - gewoontes en toestande wat hoogs waarskynlik die ontwikkeling van prediabetes (en tipe 2-diabetes) sal uitlok. Hier is hulle.

Oortollige gewig

Hoe meer vetterige weefsel jy het, hoe minder sensitief is jou selle vir insulien. Dit is nodig dat die liggaam glukose begin absorbeer. Hoe laer die sensitiwiteit, hoe meer suiker versamel in die bloed en hoe meer opvallend is die skade wat dit veroorsaak.

Middellyf

Uit die oogpunt van die ontwikkeling van insulienweerstand (dit is die naam vir 'n afname in die sensitiwiteit van selle vir insulien), word die gevaarlikste vet wat in die buik opgehoop word, viscerale vet genoem. Daarom dui die middellyf-omtrek ook op die risiko om prediabetes te ontwikkel. Dit is veral hoog:

• by mans wie se middellyf meer as 40 duim (101,6 cm) is;
• by vroue met 'n middellyf van meer as 35 duim (88,9 cm).

Krag kenmerke

Hoe meer rooivleis, worsies, worsies en soet drankies (koeldrank, winkelsappe) in jou spyskaart is, hoe groter is die risiko van prediabetes. Maar vrugte, groente, neute, volgraan en olyfolie verminder dit.

Gebrek aan beweging

Hoe minder ons beweeg, hoe minder energie benodig ons selle. Hulle hou op om "brandstof" te trek - glukose uit die bloed. En sodat die insulien wat in die liggaam geproduseer word, hulle nie dwing om onnodig te word nie, verminder hulle hul eie sensitiwiteit daarvoor. Dit is die eerste stap in die rigting van prediabetes en daaropvolgende siektes.

Ouderdom

Prediabetes kan op enige ouderdom voorkom. Maar die risiko's neem na 45 jaar toe.

Slegte droom

Slaapstoornisse wat verhoed dat jy genoeg slaap kry (soos slapeloosheid of slaapapnee) verander jou hormone. En insluitend verminder die sensitiwiteit van selle vir insulien.

Rook

Dit is nog 'n rede waarom selle insulienbestand kan word.

Ander voorwaardes

Prediabetes ontwikkel dikwels teen die agtergrond van:

• hoë bloeddruk;
• lae vlakke van "goeie" cholesterol (hoëdigtheid lipoproteïen, HDL);
• hoë vlakke van trigliseriede ('n tipe vet) in die bloed.

Die kombinasie van prediabetes en ten minste twee van hierdie toestande word metaboliese sindroom genoem.

Hoe om prediabetes te behandel

Behandeling is om bloedsuiker na normaal terug te bring. Dit kan dikwels sonder pille bereik word. Dit is genoeg om Prediabetes net effens te verander. Diagnose en Behandeling lewenstyl.

• Eet gesonde kos. Meer groente, vrugte, volgraan, minder vetterige en hoë-kalorie kosse.
• Wees meer aktief. Probeer om nie op een plek te sit nie. As jy 'n sittende werk het en dit nie kan verander nie, hou ten minste minimale fisiese aktiwiteit. Stap, ry fiets, swem vir ten minste 150 minute per week, of gee jouself 'n meer intense oefening (hardloop, dans, doen aerobics, zumba, Pilates) vir ten minste 75 minute per week.
• Verloor oortollige gewig. As jy die twee punte hierbo volg, sal dit vanself gebeur.
• Hou op rook.

As jou huisdokter besluit dat jou risiko om diabetes te ontwikkel te hoog is, kan jy medikasie voorgeskryf word. Byvoorbeeld, middels wat die vlak van "goeie" cholesterol verhoog en bloeddruk normaliseer.