Hoe om bloeddruk te verhoog: 5 vinnige maniere wat beslis sal help

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

En nog 6, waardeur jy vir altyd van probleme met druk sal vergeet.

Kom ons begin met die goeie nuus: Lae bloeddruk is onaangenaam, maar dikwels veilig. Aanvalle van hipotensie moet egter geensins geïgnoreer word nie.

Wat is lae druk en hoe gevaarlik dit is

Onthou die grenslyn Lae bloeddruk (hipotensie) vlak - 90/60. Solank die tonometer vir jou hierdie of hoër waardes wys, is alles in orde. Maar sodra enige van die getalle afneem – selfs die eerste, selfs die tweede – kan ons van laagdruk praat.

Hier is 'n belangrike nuanse. As alles ondubbelsinnig is met hoë bloeddruk: dit is kategories gevaarlik vir almal, dan is lae bloeddruk dalk net jou kenmerk. Solank dit nie die lewe met kwale bederf nie, word dit nie as 'n oortreding beskou nie, dit is nie nodig om dit te beveg nie.

Dit is 'n ander saak as die volgende simptome voorkom:

• swakheid;
• duiseligheid, tot 'n toestand waar dit lyk of jy op die punt is om jou bewussyn te verloor;
• versteurde visie;
• naarheid;
• koue rillings;
• sweet;
• verminderde konsentrasie.

Hierdie kompleks bederf die lewe ernstig, meng in met werk en kommunikasie. Maar die belangrikste is dat lae bloeddruk, as dit met onaangename simptome gepaardgaan, eintlik ook net 'n simptoom is.

Die redes vir 'n daling in bloeddruk kan baie anders wees: van eenvoudige dehidrasie en stres tot hormonale afwykings, inwendige bloeding en miokardiale infarksie.

Dit is belangrik om uit te vind wat presies die hipotensie veroorsaak en dit te begin behandel. Wanneer die onderliggende siekte verslaan word, sal die druk vanself na normaal terugkeer.

Wanneer om 'n ambulans te bel

Sodra jy in jouself of 'n geliefde opmerk, nie net 'n sterk gedaalde druk nie, maar ook

• koue, klam en bleek vel;
• vinnige vlak asemhaling;
• swak en vinnige polsslag;
• verwarring van bewussyn.

Dit is tekens van die sogenaamde akute arteriële hipotensie (ineenstorting, skok). Hierdie toestand is lewensgevaarlik. Dit kan lei tot hipoksie van die brein en interne organe. Daarom is dit onmoontlik om te huiwer om mediese hulp te soek.

Hoe om bloeddruk vinnig by die huis te verhoog

Onthou: as lae bloeddruk onaangename simptome het, gaan na 'n terapeut. Andersins loop jy die risiko om 'n moontlike verborge en veel meer globale kwaal te mis. Maar totdat jy na die dokter gaan of die spesialis nog nie die oorsake van die kwaal vasgestel het nie, kan jy eenvoudige tuismetodes gebruik om bloeddruk te verhoog. Kies die een wat vir jou die gemaklikste is of kombineer hulle.

1. Eet iets souts

'n Skyfie haring, ingelegde komkommer, 'n paar skywe fetakaas of ander pekelkaas, 'n lepel rys mildelik gegeur met sojasous …

Natriumchloried (dieselfde tafelsout) verhoog Lae bloeddruk (hipotensie) bloeddruk. Soms is sout dus kategories teenaangedui vir mense wat aan hipertensie ly. Maar ons het die teenoorgestelde geval.

Aandag! Jy kan nie voortdurend die druk met souts verhoog nie. Oormaat natrium kan lei tot hartversaking, veral by bejaardes.

2. Drink 'n glas water

En twee is beter as dit pas. Die vloeistof sal die volume bloed verhoog (as gevolg daarvan - sy druk op die wande van bloedvate), en ook moontlike dehidrasie uitskakel.

3. Trek kompressiesokkies of kouse aan

Elastiese kouse word algemeen gebruik om swelling en pyn in spatare te verminder. Maar hulle verminder ook die volume bloed in die bene. Die verplaasde bloed sal die druk in die hoofvate van die liggaam verhoog.

4. Kom in die regte postuur

Dit is 'n soort alternatief vir kompressiekouse.

As jy sit, kruis jou bene. Dit sal die volume bloed in die onderste ledemate verminder en die Nege maniere verhoog om bloeddruk in die hoofvate te verhoog. Terloops, vir mense wat aan hipertensie ly, is so 'n houding dus teenaangedui.

As jy staan, kan jy jou heupe soos 'n skêr oorsteek en dit styf vasdruk. Die effek sal omtrent dieselfde wees.

Alternatiewelik, plaas een voet op 'n stoel of bank voor jou en leun jou hele lyf so diep as moontlik vorentoe.

5. Drink koffie

Dit is een van die gewildste metodes, maar nie die feit dat dit effektief is nie. Kafeïen kan eintlik 10 maniere verhoog om hoë bloeddruk te beheer sonder medikasie in diegene wat selde koffie drink. Maar as jy 'n koffieliefhebber is, sal die gewenste effek nie noodwendig kom nie.

Hoe om bloeddruk vir 'n lang tyd te verhoog sonder medikasie

Kom ons herhaal: met die hulp van 'n dokter wat die oorsake van u toestand sal vasstel en 'n behandelingsregime sal voorskryf. Om simptome te verlig, sal 'n dokter medikasie voorskryf wat lae bloeddruk na normaal terugkeer.

Jy kan egter jou liggaam help deur 'n paar lewenstylveranderinge aan te bring. Hier is wat dokters lae bloeddruk (ortostatiese hipotensie) aanbeveel om te doen vir hipotensie:

1. Drink baie water, veral as dit warm is buite of as jy koors het.
2. Beperk jou alkoholinname. Indien moontlik, gee heeltemal afstand van alkohol.
3. Oefen gereeld of loop ten minste meer: fisieke aktiwiteit verbeter vaskulêre tonus.
4. Probeer om nie lank op een plek te staan nie. As jy 'n staande werk het, warm meer gereeld op: loop. hurk, spring, dans.
5. Moenie lang warm baddens neem nie. 'n Gesonder opsie is 'n kontrastort.
6. Besnoei koolhidrate in jou dieet. Vir lekkers, eet vrugte.