Ideale werkplekkontrolelys: wat u produktiwiteit beïnvloed

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy vinnig moeg word, min tyd het, of net huiwerig is om werk toe te gaan – kyk wat skort in jou kantoor.

1. Korrekte temperatuur

Temperatuur beïnvloed Studie verbind warm kantore met minder tikfoute en hoër produktiwiteit. oor doeltreffendheid en konsentrasie: dit is moeilik vir ons om te werk wanneer die kantoor te warm of te koud is.

Moet dus nie haastig wees om jouself te skel vir uitstel nie – meet eers die temperatuur by die werkplek. Volgens SanPin moet dit 23–25 ° C in die warm seisoen en 22–24 ° C in die koue wees. Selfs vir nie-nakoming van die mikroklimaat in die kantoor.

Daar is niemand by die huis om jou te beboet nie, maar jy moet steeds die temperatuur monitor. Installeer 'n kamertermometer of tuisweerstasie. Xiaomi het 'n goedkoop een wat binnenshuise temperatuur en humiditeit meet.

2. Natuurlike lig

Om te konsentreer, is dit soms genoeg om die lamp te verander of na die venster te beweeg. Optimaal. die lig vir werk is natuurlike sonlig. Jy het waarskynlik self opgemerk dat jy beter werk op 'n helder dag.

'n Alternatief vir sonlig is 'n neutraalwit lamp met 'n temperatuur van 4 500–5 000 K. Die temperatuur word gewoonlik op die lampverpakking aangedui.

Die lig van die lampe moet eenvormig wees en van bo af val om nie te verblind nie. En aan die einde van die werksdag is dit beter om oor te skakel na 'n dowwe warm lig. Dit sal jou help om te ontspan en jouself reg te stel vir ontspanning.

3. Gemaklike stoel

Laerrugpyn en spanning in jou skouers dui daarop dat jou stoel te laag is. Om op 'n stoel te sit wat te hoog is, kan ontsteking aan die binnekant van jou elmboog veroorsaak.

Jy kan die ideale hoogte van die stoel soos volg bepaal: as jou voete heeltemal op die vloer is en die kniehoek 90% is, kan jy werk. Indien nie, verander die hoogte of koop 'n nuwe een.

By die keuse, let op die gerief, en nie aan die eksterne status van die stoel nie. 'n Goeie kantoorstoel sal verstelbare armleunings hê, 'n verende rug met rugsteun, en asemende rugmateriaal.

Jy kan jou stoel soek by vervaardigers van ergonomiese kantoormeubels. Byvoorbeeld, Herman Miller, Haworth of Humanscale.

4. Mooi kleure in die binneruim

Kleure beïnvloed ons emosionele toestand. Sommige tone wek angs of melancholie, ander - vreugde en opgewondenheid.

Donker mure druk af en maak die werkspasie visueel smaller. Warm kleure soos geel help om kreatiewe probleme op te los. Lewendige kleure soos rooi of oranje kan jou aandag van werk aftrek en jou hartklop verhoog.

Dikwels word ligte skakerings vir kantore gekies. Maar liggrys, beige en wit spasies roep op hoe die kleur van jou kantoor produktiwiteit beïnvloed. gevoelens van hartseer en ligte depressie. Kleuraksent kan help om die kantoor 'n aangenamer werkplek te maak. Kalm groen en blou in die binneruim verhoog produktiwiteit en fokus. Vir 'n goeie bui, kan jy plante rondom die kantoor rangskik: hulle verminder Die ontwerp van jou eie werkspasie verbeter gesondheid, geluk en produktiwiteit. angs en het 'n goeie effek op welstand.

5. Bestel op die tafel

Vir die meeste mense veroorsaak rommel op tafelblad dat wetenskaplikes vind dat fisiese rommel jou vermoë om te fokus en inligting te verwerk, negatief beïnvloed. stres, verminder konsentrasie en prestasie.

As jy meer gedoen wil kry, verwyder die krammasjiene, skêre en skuifspelde wat jy een keer per week gebruik van die tafel af. Sorteer dokumente in dopgehou en laat net die dinge wat jy nodig het op jou lessenaar.

Slim tafels met ingeboude draadlose laaiers vir jou foon, USB-poorte en -sokke,’n induksieverwarmer vir drankies en verstelbare pote maak jou werk baie makliker. Dit is baie gaaf om by so 'n tafel te werk: drade meng nie in nie en onvoltooide koffie koel nie af nie.

6. Optimale geraasvlak

Harde klanke meng in met die effek van spraak en spraakverstaanbaarheid op taakverrigting. fokus, maar absolute stilte kan steurend wees. Optimaal Is geraas altyd sleg? Verken die uitwerking van omgewingsgeraas op kreatiewe kognisie. die geraasvlak vir werk is ongeveer 70 dB.

Jy kan die geraasvlak meet met behulp van mobiele toepassings.

Mense se stemme is meer steurend as die eentonige geraas van die straat buite die venster. So as jou kollegas daarvan hou om hardop in die werkplek oor hul persoonlike sake te praat, voel vry om onbeleefd te klink en oorfone te dra. Om alleen te wees met jou werk en musiek, kies vir geslote, volgrootte oorfone met goeie klankisolasie.

7. Vinnige internet

Nie net bui nie, maar ook produktiwiteit hang af van hoe vinnig die internet werk. Sodra die bladsye langer as gewoonlik begin laai, word ons aandag afgelei deur vreemde kleinighede: ons gaan 'n tee brou of Instagram op 'n slimfoon oopmaak.

Dit neem tyd. En konsentrasie gaan verlore. Gelukkig is vinnige Wi-Fi nou beskikbaar in kafees, werkruimtes, parke en biblioteke. Die diens sal jou help om 'n gemaklike plek te vind om met 'n skootrekenaar in groot Russiese stede te werk, en dit het data om aan 21 miljoen Wi-Fi-hotspots in Europa en die VSA te koppel.

8. Antistres speelgoed

Almal hou daarvan om die bubble wrap te laat pop. Maar soos alle goeie dinge eindig dit vroeër of later. Gelukkig is daar baie anti-stres speelgoed wat soortgelyk van aard is om stres te verlig. In die kantoor sal hulle handig te pas kom: hulle sal jou help om vir 'n rukkie weg te kom van 'n komplekse projek en te ontspan.

help om stres te verlig as gevolg van die feit dat jy die senuwee-eindpunte wat in die handpalms geleë is, masseer. 'n Rubik se kubus, 'n draaier, modulêr met magnete (dit kan uitmekaar gehaal en aanmekaar gesit word), of sal help om die brein te ontlaai.

Bubble Sleutelhangers

Modulêre handvatsels

Elastiese sleutelringe

Kaomaru

9. Vermoë om uit te gaan in die vars lug

Om 'n kort wandeling in die park in die middag te neem, sal jou help om teen die einde van die dag op koers te bly. Vars lug help Geestesgesondheid en -funksie. hanteer stres en moegheid, en fisieke aktiwiteit terwyl jy loop, gee die invloed van Akute Hoë Intensiteit Aërobiese Interval Oefening Bout op Selektiewe Aandag en Korttermyn geheue take. uitbarsting van energie.

Dit gebeur dat maatskappye klein parkies reg op die dak van die kantoor reël sodat jy in die vars lug kan uitkom sonder om die werkplek te verlaat.