7 wenke van bekende vroue om jou te inspireer om vir jouself te sorg

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe beter jy na jou gesondheid omsien, hoe groter is jou kanse om’n vol, lang lewe te lei.

1. Moenie toelaat dat enigiemand of enigiets jou op pad na jou doelwit keer nie

Catherine Schwitzer is die eerste vrou wat amptelik aan die Boston-marathon deelgeneem het. Tydens die wedloop in 1967 het hulle haar uit die wedloop probeer dwing, omdat vroue nie toegelaat is om deel te neem nie. Maar dit het Katrin nie gekeer nie. Haar foto's het opslae gemaak, en die feit self het in die geskiedenis opgeteken.

Om openbare houdings te verander, het Schwitzer wedrenne vir vroue in 27 lande georganiseer. Meer as 'n miljoen vroue het daaraan deelgeneem. Dit het die Internasionale Olimpiese Komitee oortuig om die vrouemarathon by die 1984 Olimpiese Spele in te sluit.

Katrin Schwitzer marathon hardloper

Die joernaliste het gesê dat ek my tyd vooruit was. Maar as jy dit nie vooruitloop nie, sal daardie tyd eenvoudig nooit kom nie.

Wanneer iemand of iets jou op pad na jou doel probeer keer, moenie toelaat dat jy in die pad staan nie. Herinner jouself daaraan dat jy kan bereik wat jy wil.

2. Neem tyd vir jouself

Wanneer jy werk, gesin, stokperdjies en baie ander dinge moet kombineer, is dit baie moeilik om tyd vir jouself te vind. Maar jy sal net beter word wanneer jy jou welstand eerste begin stel. Dit is wat Payal Kadakia, die skepper van die ClassPass-fiksheidsintekening, sê.

Payal Kadakia Skepper van ClassPass

Ons is voortdurend onder druk van buite, daarom is dit so belangrik om tyd vir jouself te vind. Anders kan jy vergeet waarvoor jy veg en waarna jy streef.

Die volgende keer as jy op die punt staan om jou aandoefening te kanselleer om dinge gedoen te kry, stop. Hierdie gevalle kan wag. Jou gesondheid en welstand is nie.

"Vind wat jou inspireer," raai Kadakia aan. "Nie een dag moet gemors word nie."

3. Streef na meer, maar moenie dit oordoen nie

Wêreldhindernismarathonkampioen Amelia Boone is onlangs beseer terwyl sy vir die kompetisie van haar drome voorberei het. Die droom moes uitgestel word, maar Amelia gaan nie tou opgooi nie. Hierdie voorval het haar geleer dat dit soms nuttig is om 'n blaaskans te neem.

Amelia Boone marathon hardloper

Ek het besef jy kan seerkry as jy gedurig tot die uiterste werk. Op 'n stadium sal jy breek.

“Jy moet die fisieke en sielkundige gevolge verdra,” sê Boone. - In sport moet jy voortdurend verbeter en na meer streef, maar soms is 'n val onvermydelik. Dit maak nie saak of jy 'n beginner of 'n professionele atleet is nie."

4. Doen waarvoor jy lief is, nie wat ander afdwing nie

Selfs as almal na joga of fiets-aerobics gaan, hoef jy nie vir dieselfde klasse in te skryf nie.

Meghan Markle aktrise

Watter probleme of komplekse jy ook al probeer oorkom, wees jouself. Skep jou eie reëls. Moenie voel dat jy by iets moet aanpas nie.

Doen waarvan jy hou. Dit geld nie net vir sport nie, maar vir die lewe in die algemeen. Kies altyd jou eie pad.

5. Moenie bang wees om jou prestasies te erken nie

As jy suksesvol is, soos om gewig te verloor of vir die eerste keer 'n kilometer te hardloop, deel dit gerus. Moenie dat iemand jou trots in jou oorwinnings wegneem nie. Al is hulle baie klein.

Jessica Mendoza Olimpiese Sagtebalkampioen

Ek is nog altyd geleer om nederig te wees. As mense vir my vra of ek iets goed kan doen, antwoord ek “goed”. Maar bekende mans sê gewoonlik “goed”, al is dit nie so nie. Ons word steeds beperk deur die raamwerk waarin die samelewing ons plaas.

6. Probeer nuwe dinge

Ja, dit is skrikwekkend. Veral as jy nie seker is of jy dit kan hanteer nie. Maar dit is belangrik om te begin. Jy sal waarskynlik meer doen as wat jy gedink het.

"Elke keer as ek na 'n oefensessie gaan wat vir my oorweldigend gelyk het, word ek 'n beter leier," sê Kadakia. - Dit help my om probleme by die werk en in my persoonlike lewe te oorkom. En hierdie probleme bied nuwe geleenthede.”

7. Moenie probeer om alles alleen te hanteer nie

As jy nie daarin slaag nie, deel met geliefdes en vra vir hulp.

“Dit is maklik om oor aangename dinge te praat, om oor jou oorwinnings te praat. Maar dit is baie moeiliker om oop te maak wanneer iets verkeerd loop, sê Boone. "Ek sal regtig wil hê meer vroue moet eerlik oor hul probleme praat."

Moenie alles vir jouself hou nie. Vra vir hulp. Jou geliefdes sal sekerlik gedagtes en raad met jou deel.