Hoe om op te hou om ander te behaag: 5 stappe na onafhanklikheid

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Sluit gesonde selfsug in en moenie selfbeeld probeer verhoog ten koste van iemand anders se goedkeuring nie.

Soms doen ons wat ons nie wil nie, om nie ander te ontstel nie. Sommige het die kuns om te behaag so meesterlik bemeester dat hulle self nie meer verstaan hoekom hulle ongemak voel nie. Hulle het immers lankal nie meer aandag aan hul eie behoeftes gegee nie.

Die rede vir hierdie gedrag is eenvoudig: ons almal wil graag gehou word, verwag goedkeuring, liefde en omgee. Maar die wortel van die probleem is lae selfbeeld. Dit is sy wat ons aanmoedig om energieverbruikende, ongewone aksies vir ons uit te voer en ons eie gemak prys te gee ten gunste van die gerief van ander mense.

Hierdie vyf stappe sal jou help om te herstel.

1. Laat jouself jouself wees

As jy na 'n sokkerwedstryd geroep word en jy haat sport, maar stem saam, aangesien dit jou vriendskap of romanse kan versterk, gaan jy teen jouself. Wees eerlik met jouself en die nooier. Erken (in die eerste plek vir jouself) dat jy nie van hierdie idee hou nie. Voorgee en begeerte om iets lekker te doen, sal vroeër of later teen jou draai.

Tydens ons eerste afspraak met my man het hy my glad nie romanties geïnteresseer nie, ek het hom as 'n vriend beskou. Ek het nie omgegee of hy van my hou nie. Ek het nie probeer om beter te lyk as wat ek werklik is nie. Geen maskers, weglatings of wenke nie. Hy het die regte ek gesien en uiteindelik verlief geraak. Mense word aangetrek deur opregtheid!

Sarah Fabian afrigter

Dis oukei om jouself te wees. Daar is geen perfekte mense nie, en jy is geen uitsondering nie. Maar jou gebreke maak jou uniek. Bly getrou aan jou gedagtes en emosies. Leef jou lewe.

2. Hou op om jouself te evalueer deur die prisma van die openbare mening

Byna almal ken die vrees vir openbare redevoering. Die meeste mense voel onseker wanneer hulle op die verhoog gaan, want hulle gee meer om oor wat die gehoor van hulle dink as die boodskap wat hulle wil oordra.

Op soek na goedkeuring van ander, word ons hul gyselaars. Maar ons kan nie hul gevoelens, gedagtes en optrede beheer nie, maar ons is ten volle verantwoordelik vir ons s'n.

Toe ek besef dat die menings van ander my nie definieer nie, het ek vry gevoel. Sommige mense sien my as 'n intelligente en talentvolle persoon. Ander dink dat ek 'n middelmatige of selfs 'n slegte spreker is. Vir sommige is ek pragtig. Vir ander, nee. Almal het hul eie standaarde van skoonheid en intelligensie, en dit het niks met my te doen nie.

Sarah Fabian

Doen wat jy kan en hoe jy kan, en verbeter elke dag. Wees lief vir en keur jouself goed – jy het nie ander nodig hiervoor nie. Jy kan nie almal tevrede stel nie, maak nie saak hoe hard jy insit nie. Wat ander mense van jou dink, is niks meer as hul persepsie nie, gefiltreer deur hul eie verwagtinge en vooroordele. Jy is pragtig en waardig van geluk, nie omdat ander so dink nie, maar omdat jy eendag besluit het om dit te glo.

3. Stel voldoende grense met die buitewêreld

Een van die moeilikste dinge op die pad na innerlike onafhanklikheid is om nee te sê vir dinge wat jy regtig nie wil doen nie sonder om selfsugtig, skuldig of oormatig bekommerd te wees oor die ander persoon se reaksies.

By die werk het ek dikwels ingestem om take uit te voer wat nie deel van my verantwoordelikhede was nie en tyd vereis het wat ek nie gehad het nie. Maar eendag het ek besluit om te weier en kyk wat gebeur. Verbasend genoeg het absoluut niks gebeur nie. Ek het net hardop oor my behoeftes begin praat en niemand was daarteen nie.

Sarah Fabian

Besef dat jy nee sê vir 'n taak of voorstel, nie vir 'n persoon wat dit verwerp nie. Om die waarheid te sê, jy kan niemand teleurstel nie. Mense raak gefrustreerd met hul eie verwagtinge van jou. En dit is reeds hul verantwoordelikheidsgebied, nie joune nie.

Wanneer jy 'n versoek wat jou ongemaklik maak instem of verwerp, vorm jy die houding van diegene rondom jou. En jy besluit self of jy iemand anders sal toelaat om jou te gebruik. En of jy die verantwoordelikheid moet aanvaar om mense te vermaak en gelukkig te maak.

Wanneer jy tyd maak vir ander, gee jy hulle 'n deel van jou lewe. Mors dus jou kosbare tyd met mense wat jou ondersteun en aanvaar vir wie jy is. Om grense in verhoudings te stel, kan soos selfsug lyk. Trouens, dit is 'n vorm van selfrespek en selfversorging.

4. Leer om met selfvertroue te praat

Soms is dit moeilik om nee te sê net omdat jy nie weet hoe om jouself duidelik en met selfvertroue uit te druk nie. En jy is bang dat dit aggressief of onbeleefd kan klink. Leer om te weier sonder om iemand seer te maak.

Hier is 'n paar eenvoudige frases om jou aan die gang te kry:

• Op die oomblik (hierdie week / hierdie maand) kan ek dit nie doen nie.
• Ek het nou te veel ander dinge om te doen.
• Dankie vir die uitnodiging, maar ek kan nie op die oomblik nie.
• Ek sal nie saam met jou kan gaan nie, maar vertel my dan seker hoe dit gegaan het.
• Miskien 'n ander keer. Ek sal graag volgende week genooi word.
• Klink wonderlik, maar nee dankie.

5. Word jou beste vriend

Hou op om van ander mense te verwag om jou gelukkig te maak en te raai oor jou behoeftes en begeertes. Maak jouself 'n prioriteit. Doen wat jou vreugde bring.

Om jouself as persoon lief te hê is nie selfsug nie, maar 'n noodsaaklikheid. Raak ontslae van negatiewe evaluerende stellings oor jouself: "Ek is dom", "Ek is te vet", "Ek bederf alles." Behandel jouself met waardigheid en respek. Dan sal lof van buite’n organiese bonus word, en nie’n lewensdoelwit nie.

Besef net dat die enigste persoon wat altyd in jou lewe teenwoordig is – dag en nag, jaar na jaar – jouself is. En wanneer jy in’n harmonieuse verhouding met jouself is, het jy nie ander mense nodig om die gate in jou eie eiewaarde te vul nie.