Beheerfreak: hoe om op te hou om in beheer te wees en nie ander kwaad te maak nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy niemand vertrou nie, moet jy bewus wees van alle gebeure en altyd seker wees dat jy reg is – jy het probleme.

Wie is 'n beheervraat

Beheerfreak is 'n informele term wat 'n persoon beskryf met 'n onbeperkte passie om alles rondom te beheer. Hy moet tot elke prys die situasie bestuur en bereik wat hy wil hê, al moet hy ernstige druk op ander mense plaas.

Moenie hulle verwar met doelgerigte mense wat weet hoe om verantwoordelikheid te neem nie. Beheerfreaks tree nie uit goeie bedoelings op nie. Hulle word deur vrese gedryf.

Hoe om jouself as 'n beheervraat te herken

Beheerfreaks is nie ongewoon nie. Ons ontmoet hulle amper elke dag, dis net dat almal dit in 'n ander mate het. Hoe om te verstaan dat jy of jou geliefdes onder hulle is?

Is jy seker dat alles net van jou afhang

Jy dink jy kan alles in hierdie wêreld beïnvloed. Sonder jou mening sal geen besluit geneem word nie, die sneeu sal nie smelt nie, die voëls sal nie suid vlieg nie.

Alles moet volgens plan verloop en niks anders nie

Jy maak altyd lyste en planne, en die geringste afwyking van die koers is skrikwekkend. 'n Noukeurig beplande besoek aan die bioskoop het misluk, het die roereier 'n bietjie gebrand? Dit is niks minder as 'n ramp nie.

Jou leuse: as jy goed wil doen, doen dit self

Delegering van take en spanwerk is nie jou sterkpunt nie. Jy is seker dat niemand anders beter kan doen nie. Of dit nou 'n kwartaallikse verslag, 'n beesvleistjop of 'n straalvliegtuig is.

Jy vertrou nie mense nie

Jou vlak van wantroue teenoor ander is op sy maksimum. Jy twyfel aan die bevoegdheid van spesialiste en neem soms selfs take aan wat jy nie verstaan nie.

Jy dink jy weet beter as ander

Jy is nie suinig met raad nie, want jy is seker jy weet van beter. En tot op die laaste oomblik verdedig jy jou mening, totdat hulle daarna luister en dit doen soos dit moet.

Jy is altyd reg

Jy moet altyd reg wees. En laat iemand net probeer twyfel dat wat jy gesê het die uiteindelike waarheid is.

Jy is baie krities oor ander mense se foute

Aangesien jy alles weet en altyd reg is, aanvaar jy nie ander se foute nie. Boonop kan u volgens u weergawe beheer oor enige situasie neem.

Jy stem in op 'n slegte uitkoms van gebeure en probeer dit vooraf voorkom

Dit is 'n goeie idee om wyd te dink en vooraf oor die moontlike uitkomste van verskillende situasies te dink. Maar om hieraan vasgehang te word, is sleg, veral in gevalle waar omstandighede nie beïnvloed kan word nie. En jy is gereed om al jou krag prys te gee om’n oplossing te vind wat eintlik nie bestaan nie.

Jy moet bewus wees van alles

Hoe kan jy 'n situasie beheer sonder om daarvan te weet? Jy moet bewus wees as iemand 'n lewensveranderende besluit gaan neem sonder om daaroor te vra.

Jy is 'n perfeksionis in die laaste stadium

Jy is altyd reg, jy weet alles en sal enige taak beter hanteer as 'n ervare spesialis. Jou strewe na uitnemendheid het sy limiet bereik. En selfs wanneer dit nie meer moontlik is om beter te doen nie, is jy oortuig daarvan dat dit moontlik is. Natuurlik, mits jy dit self doen.

Jy het baie vrese

Bowenal is jy bang dat iets nie volgens plan sal verloop nie. Daarom moet jy jou vinger op die pols hou en jouself te eniger tyd verseker teen onvoorsiene situasies. Ongelukkig het niemand force majeure gekanselleer nie.

Waar kom obsessiewe manie vandaan?

Oleg Ivanov is 'n sielkundige, konfliktoloog, hoof van die Sentrum vir Beslegting van Sosiale Konflikte.

'n Obsessiewe begeerte om altyd die situasie te beheer is 'n bewys van 'n sekere interne wanbalans. As 'n reël kan die rede vir hierdie gedrag verhoogde angs en die begeerte na krag wees.

Beheerfreaks is bang vir enigiets wat hul gewone lewenswyse ontwrig en nie in hul wêreld pas nie. Hul optrede is 'n verdedigingsreaksie en 'n poging om hulself teen onnodige skokke te beskerm.

As gevolg van die begeerte na mag, word totale beheer gemanifesteer in 'n persoon se akute begeerte om nie net bewus te wees van die gebeure wat saam met hom en diegene na aan hom plaasvind nie, maar ook om direk daaraan deel te neem.

Sergey Kuzin besigheidsafrigter, kandidaat vir sielkundige wetenskappe

Dikwels kom alle probleme van kleintyd af. Dit gebeur so dat die kind te beheers was, en toe hy grootgeword het, het hy dieselfde beheer aan ander begin oordra.

Dit blyk dat ons soms self bydra tot die ontstaan van beheervrate. Oormatige ouerlike sorg in die kinderjare laat 'n merk en kan in die toekoms 'n beduidende impak op 'n persoon se gedragspatrone hê.

Hoekom is dit erg

In die alledaagse lewe

Benewens om ander te irriteer met konstante druk, pynig jy jouself in die eerste plek. Baie energie word spandeer om nie-bestaande probleme op te los, bekommerd te wees oor klein dingetjies en om situasies te probeer beïnvloed wat buite jou beheer is. As jy nie die gewenste resultaat kry nie, dan beleef jy 'n innerlike tragedie. Al is die punt dat jy nie die tweede suikerklontjie in jou koffie gekry het nie. Hierdie ervarings verminder die lewenskwaliteit aansienlik, terwyl jy die energie in 'n ander rigting kan kanaliseer.

In verhouding

Jy sal dit skaars geniet as jou asemteug beheer word. Vertroue is die grondslag van 'n sterk en blywende verhouding, maar vir 'n beheervraat is dit 'n pynlike onderwerp. Dit is logies dat die begeerte om bewus te wees van al die optrede van die maat, konstante nagaan van boodskappe op die telefoon en indringende vrae nie vreugde sal bring aan enige van die deelnemers aan die verhouding nie.

In die werk

Om laat op te sit, verslae af te handel, met kliënte te kommunikeer, terselfdertyd roetinewerk te doen, wanneer daar 'n hele departement ledig sit, is 'n bietjie vreemd. In plaas daarvan om jou direkte verantwoordelikhede op jou te neem, neem jy take aan waarvoor jou kollegas verantwoordelik is. En nie omdat hulle besluit het om te help nie, maar weens die gebrek aan vertroue in hul bevoegdheid. Selfs al is jy 'n kenner met 'n hoofletter, is dit onwaarskynlik dat jy die eerste kandidaat vir bevordering sal wees. U weet immers nie hoe om te delegeer nie, en u dink blykbaar dat u met dwase werk, aangesien u alles vir hulle doen.

Hoe om dit te hanteer

Oleg Ivanov is 'n sielkundige, konfliktoloog, hoof van die Sentrum vir Beslegting van Sosiale Konflikte.

As jy sulke gedragspatrone by jouself begin opmerk, beveel ek aan om 'n "heeltemal mal dag" deur te bring vir ontspanning. Neem 'n ander pad werk toe, eet ontbyt op 'n ongewone plek, dit wil sê, verander die gewone manier van lewe effens.

Die kenner verduidelik dat dit belangrik is om te verstaan: niks krities sal gebeur as jy 'n bietjie laat is vir werk, 'n sny koek vir middagete eet pleks van sop, of in die aand 'n wandeling maak in plaas van die beplande winkel toe nie.

Asem’n bietjie uit, maak jou greep los en behaag jouself met’n spontane besluit. Die belangrikste ding is om die feit van die teenwoordigheid van 'n probleem te besef en jouself te ontspan, om nie die situasie tot 'n kritieke limiet te bring nie.

Sergey Kuzin besigheidsafrigter, kandidaat vir sielkundige wetenskappe

Aangesien die probleem ook in wantroue lê, is die eerste ding om dit te hanteer. Ek beveel aan om die werk van Stephen Covey Jr. "Trustkoers". Hierdie boek verduidelik duidelik dat deur jouself, ander en die situasie te vertrou, die lewe 10% makliker en interessanter word.

Deur wantroue te hanteer, sal jy ten minste een probleem oplos. En as wantroue die wortel van ander, selfs groter probleme is, dan sal jy met een skoot verskeie voëls met een klap doodslaan.

Wat om te doen vir geliefdes

As iemand uit jou omgewing 'n beheervraat blyk te wees, moet jy leer om kalm, maar duidelik te praat: "Nee, dankie." En nog beter, sagter: "Dankie vir jou besorgdheid, maar ek sal doen soos ek goeddink."

Oleg Ivanov is 'n sielkundige, konfliktoloog, hoof van die Sentrum vir Beslegting van Sosiale Konflikte.

Soms kan dit moeilik wees om nadele aan geliefdes uit te wys, maar in die geval van beheermaniakke is dit nodig. Jy moet fyn, maar terselfdertyd selfversekerd optree om 'n duidelike streep in jou verhouding te trek.

Dit is belangrik om geskikte frases vir 'n bepaalde persoon te vind en die oomblikke wat nie by jou pas nie, met hom te bespreek. Dit is genoeg vir iemand om te hoor: "Goed, alles sal jou manier wees." Dit verlig onmiddellik spanning en laat jou toe om kompromieë te vind in 'n ontspanne omgewing.

Sergey Kuzin besigheidsafrigter, kandidaat vir sielkundige wetenskappe

Die kenner beveel aan om dadelik vas te stel aan watter tipe jou beheervraat behoort: verslaafde, paranoïes of narsis, en wat presies sy begeerte is. Natuurlik sal die narsis wil hoor dat hy die beste is, en die paranoïese moet weet dat alles oukei sal wees. Moenie bang wees om die probleem te bespreek nie, probeer om 'n benadering tot jou beheervraat te vind. Selfs al werk dit nie die eerste keer nie, moenie opgee nie. Dit is beter as om in stilte wrok op te bou.