RESENSIE: “Een gewoonte per week. Verander jouself binne 'n jaar,” Brett Blumenthal

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Die manier waarop jy jou dag spandeer is soortgelyk aan die manier waarop jy jou lewe deurbring. Brett Blumenthal se boek sal jou help om nuwe gewoontes te bou en jou lewe binne 'n jaar ten goede te verander.

Soms stel jy iets uit tot môre, en dan blyk dit dat 10 jaar verby is. Die idee om as 'n nuwe persoon wakker te word, lyk baie aanloklik, maar baie min mense slaag sonder 'n paar sterk skokke. Ek maak gewoonlik 'n sirkel deur die digte woud van my gewoontes en keer terug na die beginpunt, wat my vertroue in my eie krag grootliks ondermyn. Hoe kan jy dit vermy? Verander geleidelik, in klein stappies, onder sensitiewe en delikate leiding.

Jy het waarskynlik al by meer as een geleentheid lang lyste soos "100 dinge wat jy moet doen om gelukkiger te wees" teëgekom. Persoonlik is ek mal oor hulle: jy kan lees, dink hoe wonderlik dit sal wees om dit alles te doen, en vergeet na 10 minute. Brett Blumenthal het hierdie eindeloos nuttige lyste verminder tot 52 punte wat daarop gemik is om jou lewe op vier maniere in een jaar te verbeter:

stresverdraagsaamheid;
vermoë om te konsentreer en prestasie;
geheue en beskerming teen veroudering;
gevoel van 'n gelukkige en vol lewe.

Hoe dit werk

Die program bestaan uit 52 klein lewenstylveranderinge. Elkeen van hierdie klein stappe gaan vergesel van 'n verduideliking van hoekom dit belangrik is en wenke om positiewe verandering in jou lewe suksesvol te implementeer. Deur konsekwent sukses by elke stap te behaal, kry jy 'n hupstoot van krag vir die volgende stap.

Klein veranderinge is minder pynlik en meer werklik. Boonop sien u resultate vinniger. Ongeag wat presies 'n persoon in homself wil verander, drie punte is fundamenteel: enige betekenisvolle verandering impliseer 'n reeks opeenvolgende klein veranderinge; alles-of-niks-taktiek misluk dikwels; klein veranderinge in jouself spoor die begeerte aan om voort te gaan op die pad na sukses.

Brett Blumenthal "Een gewoonte per week"

Selfs al lyk dit of jy reeds sekere gewoontes bemeester het, moenie die ooreenstemmende punte van die program ignoreer nie. Daar is 'n groot verskil tussen die hou van doenlysies en om dit effektief te gebruik. En die eintlike kloof lê tussen om elke dag na musiek te luister en om musiek te gebruik om jou in jou daaglikse take te help. Moenie haastig wees om die kontrolelys van jou nuwe gewoontes af te merk nie!

Terloops, oor kontrolelyste: die boek is toegerus met 'n hele afdeling gereedskap en hulpbronne om die ontwikkeling van die program te beheer. Hier sal jy vrae en tabelle vind wat jou toelaat om die rigtings van verandering wat vir jou belangrik is te assesseer en jou probleme te besef. Dit is 'n uitstekende gids, wat jou geen skuiwergate vir luiheid en onoplettendheid laat nie, en laat jou toe om die program aan te pas by jou behoeftes.

Vir wie is hierdie boek

Om eerlik te wees, dit is veelsydig. Selfs al is jy heeltemal tevrede met jou lewe, sal jy baie goeie idees en raad daarin vind, jy sal 'n ander kyk na sommige van jou gewoontes kan kyk. Jy moet beslis hierdie boek lees as jy:

weer nie daarin geslaag om hul lewe sedert Maandag te verander nie;
jy kan net nie uit jou gemaksone kom nie, of, nog erger, jy kan nie jou gemaksone vind nie;
weet nie hoe om te prioritiseer nie;
weet nie hoe om te ontspan nie;
jy wil gelukkiger word, maar jy kan dit net nie bekostig nie;
"Oor die algemeen is hulle gelukkig, maar …";
weet nie hoe om behoorlik op lewensprobleme te reageer nie;
wil jou selfbeeld verbeter;
wil verhoudings met mense verbeter;
die belangrikheid van langtermynvooruitsigte besef.

Die program is ontwerp vir 'n jaar, maar Brett Blumenthal stel self voor om dit as 'n langtermyngids te oorweeg. Jy kan waarskynlik 'n paar punte van die program oor 'n paar dae oorslaan, die bemeestering van sommige gewoontes kan meer as 'n week neem. Neem jou tyd, laat die nuwe wortel skiet in jou lewe. Een gewoonte per week is nie 'n boek om te lees en vir iemand te gee nie. Jy kan weer en weer daarna terugkeer sodra jy voel jy mis iets belangriks in jou lewe. Soos een Chinese gesegde lui, moenie bang wees om stadig te groei nie, wees bang om dieselfde te bly.