Hoe stres en bekommernis ons brein fisies verander

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ná sielkundige trauma word ons verskillende mense – dis waar.

Ernstige skokke en chroniese stres beïnvloed baie aspekte van die lewe: verlies aan eetlus, versteurde slaap, geestesgesondheid in die algemeen ly. Min mense weet egter dat sielkundige invloede die brein kan beseer. In 'n letterlike sin: hulle veroorsaak nogal duidelike fisiese skade aan die grysstof.

Soos’n onlangse studie wat in die joernaal Revue Neurologique gepubliseer is, toon, ontwrig akute stresreaksies en chroniese geestesversteurings wat deur dieselfde ernstige stres veroorsaak word die werk van twee sleutelbreinstelsels – daar word konvensioneel na hulle verwys as “beskermend” en “kognitief”.

Dit kan beïnvloed hoe die brein op bedreigings reageer, insluitend die eenvoudigste alledaagse probleme en konflikte. Die vermoë om emosies te bedwing, te memoriseer en inligting te verwerk verander ook.

Daar is drie areas van die brein wat die meeste op stres reageer.

Hoe stres die brein verander

Die amigdala word hiperaktief en neem toe in grootte

Die amigdala (amygdala) is 'n streek van senuweeweefsel wat hoofsaaklik verantwoordelik is vir emosies. Veral vir vrees en woede.

Hierdie sone speel 'n noodsaaklike rol in die werk van die selfbehoudinstink. Die hooftaak van die amigdala is om inligting vanaf die sintuie te verwerk en bedreigings op te spoor. Die reaksie op die aangetekende eksterne gevaar is óf woede (die eerste deel in die beroemde "veg of vlug"-reaksie) óf vrees.

Sanam Hafiz Doktor in Sielkunde.

By mense wat ernstige sielkundige trauma ervaar het, kan die amigdala hiperaktief word.

Dit beteken dat die amigdala enige tyd 'n veg-of-vlug-reaksie begin veroorsaak, selfs al is die persoon nie in gevaar nie.

Dit veroorsaak spanning in die simpatiese senuweestelsel: die hart pomp bloed meer aktief, spiere word gespanne, asemhaling versnel, 'n persoon raak baie oplettend vir klein dingetjies, sy gevoelens word vererger. In alledaagse taal word hierdie toestand "op rand" genoem. Sielkundiges het hul eie term - beslaglegging van die amigdala.

Die gevolg van die beslaglegging van die amygdala kan 'n paniekaanval, 'n oplewing van emosies en aggressie, stres wees. Hoe meer ooraktief die amygdala is, hoe meer gereeld en makliker word dit opgewonde, hoe meer is die senuweestelsel uitgeput.

'n Persoon word geïrriteerd, vinnig humeurig, aggressief, kan homself nie regmaak nie. Stres word chronies, wat kan lei tot slaapprobleme en die situasie word vererger.

Veranderinge in die amigdala vind ook op fisiese vlak plaas. 'n Studie gepubliseer in die Journal of Head Injury Rehabilitation het bevind dat gevegsveterane met PTSD 'n vergrote area van die brein gehad het in vergelyking met dié sonder PTSD.

Die prefrontale korteks is verswak

Die prefrontale korteks is 'n meer "intelligente" deel van die brein, wat normaalweg die oormatige emosionele impulse van die amigdala beperk.

Die amigdala voel 'n negatiewe emosie - dieselfde woede of vrees, en die prefrontale korteks evalueer hierdie emosie rasioneel. Beweeg of die gevaar wat deur die amigdala bespeur word werklik so groot is en of dit werklik nodig is om die parasimpatiese senuweestelsel te versteur.

As jy byvoorbeeld na 'n vergadering met jou baas gaan, uitsien na 'n weghol, streef die amigdala net daarna om 'n "veg of vlug"-reaksie in te sluit.

Maar die prefrontale korteks vertel jou dat om jou baas te besoek nie 'n aangename ding is nie, maar nie noodlottig nie. Danksy dit kalmeer die amigdala, en trek jy jouself saam.

'n Studie wat in die joernaal Neurobiology of Stress gepubliseer is, berig egter dat beide akute en chroniese stres die prefrontale korteks verswak deur die aantal aktiewe neurone daarin fisies te verminder.

As gevolg hiervan verloor sy die vermoë om die reaksies van die amigdala te beheer. Enige gevaar, selfs 'n denkbeeldige een, begin deur die brein as 'n sterflike bedreiging beskou word – en reageer daarvolgens daarop.

Die hippokampus krimp en wanfunksioneer

Die hippokampus is die area van die brein wat hoofsaaklik verantwoordelik is vir die stoor van herinneringe. Dit help ook om vorige ervarings van die hede te onderskei.

Geestelike trauma ontwrig die funksie van die hippokampus. Dit manifesteer hom op verskillende maniere vir verskillende mense. Iemand kan byvoorbeeld 'n deel van hul verlede vergeet, maar die herinneringe van die traumatiese gebeurtenis sal lewendig en duidelik bly.

Ander sal paniekerig raak elke keer as die omgewing rondom hulle selfs effens lyk soos die een waarin hulle besig was om beseer te word.

Dit gebeur omdat die brein die vermoë verloor om duidelik tussen verlede en hede te onderskei. Maar spesiale effekte met geheue is nie beperk tot.

Sanam Hafiz

By mense met PTSD word die fisiese grootte van die hippokampus soms aansienlik verminder. Hierdie skade word veroorsaak deur die konstante angs en stres waarin hulle leef.

Hoe kleiner die hippokampus, hoe slegter verrig dit sy funksies. Dit beteken dat hoe meer probleme met geheue en rollende paniek 'n persoon sal ervaar.

Wat om te doen as die brein beseer is as gevolg van geestelike trauma

Daar is geen spesifieke manier om die brein te herstel van skade wat veroorsaak word deur akute of chroniese stres nie. Maar daar is nog een besliste punt: jy moet so gou as moontlik 'n dokter sien. Die beste ding is om 'n psigoterapeut te sien.

Sanam Hafiz

As die trauma onbehandeld gelaat word, sal die herstel van beskadigde areas van die brein - soos die hippokampus of amygdala - mettertyd moeiliker word.

Die dokter sal jou ondersoek en jou uitvra oor jou simptome en ervarings. En op grond hiervan sal hy 'n individuele behandelingsplan ontwikkel. Dit sal psigoterapie of medikasie insluit, of 'n kombinasie van beide.