Hoe om in 'n goeie bui wakker te word en dit heeldag te hou

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om 'n goeie oggend te hê, moet jy dit met die regte gedagtes begin. Dit sal net 'n paar sekondes neem nadat jy wakker geword het, en die effek sal tot die aand duur.

As jy voortdurend in 'n slegte bui wakker word, is die eerste ding waaroor jy waarskynlik dink "Ek het nie genoeg geslaap nie" en "Ek sal nie tyd vir niks hê nie."

Waarmee is dit belaai

Hierdie twee gedagtes bepaal die stemming vir die hele dag. Jy het nog nie eers daarin geslaag om uit die bed te kom nie, maar jy is reeds moeg, reeds ontevrede, jy ly reeds 'n nederlaag. Deur elke dag so te begin, oefen jy jouself om bevestiging te soek en te kry dat jy iets ontneem word. En onmerkbaar hou jy op om raak te sien wat jy het.

Doen 'n klein eksperiment: probeer binne 15 sekondes om soveel blou voorwerpe om jou as moontlik te vind. Maak dan jou oë toe en probeer onthou watter van die voorwerpe wat jy gesien het, groen was. Wanneer ons op een ding fokus, hou ons op om alles anders raak te sien.

Begin die dag met die gedagte dat jy nie genoeg tyd het vir slaap en werk nie, gee jy jouself die installasie om net op te let wat jy nie het nie, maar so graag wil hê.

Hoe om dit te hanteer

Voordat jy jou kop van die kussing afhaal, neem 'n paar sekondes om jou gedagtes weer op koers te kry. Dink hieraan: "Ek het genoeg geslaap" en "Ek sal tyd hê vir alles." Geleidelik sal hierdie gedagtes soos 'n sneeubal groei. Hulle sal gevolg word deur ander wat net so positief is, en as gevolg daarvan sal jy elke dag begin jubel oor die goeie wat in jou lewe is.

Dit is nie selfbedrog nie, dit is net 'n manier om op te hou om voor die tyd jammer vir jouself te voel en aandag te gee aan wat jy het. En jy het baie: 'n dak oor jou kop, kos, geliefdes, krag om baie probleme op te los.

Dit sal 'n voordelige uitwerking nie net op jou hê nie, maar ook op diegene rondom jou. Stem saam, dit is baie lekkerder om met 'n kalm en selfversekerde persoon te handel as met iemand wat altyd ontevrede en obsessief is met die idee om betyds vir alles te wees en soveel as moontlik uit die lewe te kry.

Dink ook aan wat jy met ander kan deel. Miskien het jy 'n goeie boek gelees waarvan sommige van jou vriende sekerlik sal hou. Of 'n interessante program gevind wat handig te pas sal kom in die kantoor. Diegene wat genoeg van alles het, deel immers gewillig met ander, en ontvang in ruil daarvoor baie positiewe emosies.

Dit is baie beter as om die dag slaperig en ongelukkig te leef.