Is dit skadelik om fiets te ry?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Die sportdokter antwoord.

Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy kan ook jou vraag aan Lifehacker stel – as dit interessant is, sal ons beslis antwoord.

Is daar gesondheidsrisiko's van fietsry?

Elmurza Jyrgalbekov

Fietsry word as een van die gesondste sportsoorte beskou, maar dit het ook negatiewe kante. Hier is die algemeenste:

1. Moontlikheid om traumatiese breinbesering op te doen is een van die mees algemene beserings vir fietsryers. Daarom is loop in 'n helm die goue reël, ongeag die vlak van opleiding, want dit kan die risiko van kopbesering met ongeveer 85% verminder.
2. Gesamentlike oorlading - dit kan veroorsaak word deur die uitvoering van sikliese bewegings tydens fietsry. Dus, kniepyn is een van die algemene klagtes van fietsryers. Patellofemorale sindroom (fietsryer se knie), patellêre tendonitis, mediopatellêre vou sindroom, iliotibiale kanaal wrywing sindroom is van die meer algemene beserings wat verband hou met oorbenutting van die knie. Die eerste vier hiervan word geassosieer met pyn rondom die knieskyf, en laasgenoemde toestand lei tot pyn aan die buitekant van die knie.
3. Pyn in die nek - fietsryers wat te lank in een posisie bly ly veral daaronder. Dit word ook veroorsaak deur’n verkeerd ingestelde fietsryposisie – byvoorbeeld’n te lae of hoë posisie van die stuurwiel of sitplek.
4. Pudendale neuropatie is 'n algemene klag van manlike fietsryers wat baie fietsry. Dit is 'n vorm van chroniese bekkenpyn. Dit word gewoonlik veroorsaak deur 'n verswakking in die bloedtoevoer na die geslagsarea. Maar om die regte sitplek te kry en fietskortbroeke te gebruik, kan help om die risiko van hierdie probleem te verminder.
5. Verminderde beendigtheid - dit kan wees as gevolg van die feit dat fietsry geassosieer word met geen aksiale las nie. Die druk op die pedale plaas nie genoeg spanning op die bene nie, wat nodig is om beendigtheid te verhoog. 'n Afname in digtheid lei op sy beurt tot 'n toename in hul broosheid en die voorkoms van osteoporose of osteopenie. Die meeste van hierdie veranderinge vind plaas by professionele fietsryers of diegene wat nie fietsry met ander aktiwiteite, soos kragoefening of hardloop, komplementeer nie. Die fiets is dus goed geskik vir diegene wat hierdie sport kies as 'n manier om van beserings te herstel. En nie heeltemal geskik vir mense, byvoorbeeld, met osteoporose.
6. Risiko van val of padverkeersongelukke - 'n addisionele negatiewe faktor. En dit kan optel met al die bogenoemde negatiewe gevolge.

Ten spyte van al die bogenoemde punte, bly fietsry egter een van die gewildste buitelugaktiwiteite, wat help om die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsels te versterk, uithouvermoë te verhoog en die ontwikkeling van chroniese siektes te voorkom.