Hoe om 'n kind se immuniteit te versterk

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Navorsing bewys dat om jou kind minder gereeld siek te maak, jy hom nie met vitamiene van die apteek moet prop en alles rondom met antiseptika moet behandel nie.’n Behoorlike dieet en wandelinge in die natuur sal die baba se immuniteit versterk – laat hom net in die gras speel en vuil word met grond.

Om 'n ouer te wees is moeilik en baie stresvol. Nuwe mediese navorsing word elke dag gepubliseer, en die lys van chroniese siektes wat jou kleinding as kind kan verdien, groei byna daagliks. Ekseem, asma, allergieë, laktose-intoleransie en gedragsprobleme soos aandagaflei-sindroom kom alles in die vorm van nagmerries en maak die lewe moeilik.

Maar jy kan jouself red van konstante vrees, en die kind van al hierdie probleme, as jy hom net toelaat om met plesier in die modder te wentel. Hierdie standpunt kry die afgelope tyd al hoe meer ondersteuners.

Ouers probeer om die kind te beskerm teen die dinge wat hulle as gevaarlik vir sy gesondheid beskou. Byna alles wat die baba omring, word voortdurend met antiseptika en seep behandel. Die resultaat is presies die teenoorgestelde: 'n studie uitgevoer deur die joernaal Occupational Environmental Lidia Casas, Ana Espinosa, Alícia Borràs-Santos. … gevind dat kinders wat meer met antiseptika in aanraking is, 20% meer gereeld verkoue kry.

Dr. Maya Shetreat-Klein is van dieselfde mening:

Mikrobes, vars kos en om in die natuur te wees sal help om jou kind se gesondheid te verbeter. Medisyne kan nie doen wat 'n lang stap in die bos kan doen nie.

Oor die afgelope paar jaar het dit duidelik geword dat die menslike mikrobioom – die unieke gemeenskap van mikroörganismes in die ingewande – noodsaaklik is vir menslike immuniteit en gesondheid. Hoe meer divers hierdie stel, hoe beter, en oormatige ontsmetting ontneem ons liggaam van hierdie diversiteit.

Boonop bevat een teelepel grond soveel mikroörganismes as wat daar mense op die planeet is.

Natuurlik moedig niemand jou aan om die aarde met lepels te eet nie. Studies toon egter dat kinders wat in dorpe of op plase grootgemaak word, baie minder geneig is om aan allergieë en asma te ly, omdat hulle gereeld aan 'n groot aantal mikroörganismes blootgestel word.

Om die gesondheid van die kind te versterk, is dit genoeg om meer gereeld buite te loop (in die park, in die woud, naby waterliggame) en kos te eet wat in lewende grond gekweek word. Kinders moet in die modder speel, vuil word en pret hê sonder om bekommerd te wees oor kieme wat in hul liggame kom.

Dit is nie kwantumfisika of magie nie. Dit is eenvoudige beginsels wat uit gesonde verstand kom en deur navorsing ondersteun word.

Wat sal help om die kind se immuunstelsel te versterk

1. Bly in die natuur

Stap meer gereeld saam met jou kind in die natuur. Laat hom in die gras speel, tussen die bome, vuil word in die modder – moenie hom hiervoor skel nie. Dit sal jou immuunstelsel oplei.

2. Sous

Beengekookte sous bevat gesonde vette wat die baba se immuunstelsel ondersteun. Die sous kan as basis vir 'n sop of as 'n aparte gereg gebruik word - jy besluit.

3 eiers

Eiers is ryk aan cholesterol, wat noodsaaklik is vir die immuunstelsel en brein om te funksioneer. As hoenders goed gevoer word, sal eiers beide cholien- en omega-3-vetsure bevat, wat noodsaaklik is vir goeie gesondheid, geheue en aandag.

Vitamiene wat hierdie stowwe bevat, word dikwels as pille verkoop om konsentrasie by 'n kind te verhoog. Moenie geflous word nie: die regte dieet kan alles verskaf wat jou kleinding nodig het.

4. Kos met 'n bitter smaak

Skil van vrugte en groente, kruie, tee, donker sjokolade - al hierdie produkte word verenig deur 'n spesiale bitter smaak. Die stowwe wat daarvoor verantwoordelik is, help om eetlus te balanseer, die immuunstelsel te versterk en suikervlakke te stabiliseer.

5. Gefermenteerde kos

Vatkomkommers, suurkool, lewende jogurt is probiotika-ryke voedsel wat die mikrobioom bevoordeel en sodoende die immuunstelsel versterk.