Hoe om die voortdurende drang om iets nuttigs te doen te hanteer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Jou produktiwiteit het 'n beperking. As jy dit oorsteek, moenie iets goeds verwag nie.

Het jy opgelet dat selfs kort pouses in aktiwiteite vir iemand moeilik is? So, 'n persoon kan met aktiwiteite op pad vorendag kom. As die werksdag byvoorbeeld verby is, gaan hy die huis skoonmaak. Wanneer daar reeds orde is, haas hy hom na die webinar. Dit kan so ver gaan dat 'n persoon heeltemal ophou rus en heeltyd iets nuttigs doen. En eers wanneer daar glad nie meer krag is nie, begin hy die volgende dag beplan om dit nog doeltreffender te bestee.

Ons sal jou vertel hoekom sommige mense letterlik nie sonder konstante werk of selfontwikkeling kan lewe nie en wat om daaraan te doen.

Wat kan die begeerte veroorsaak om met iets nuttigs besig te wees

Hier is die hoofredes.

Sielkundige reaksie op aktiwiteit

Besige mense voel gelukkiger as verveelde mense. Selfs eenvoudige fisiese aktiwiteit is lonend. Wat kan ons sê oor die dinge wat ons aanvanklik as nuttig beskou. Daarom kan mense doelbewus nuwe aktiwiteite soek om hul lewens met betekenis te vul.

Verveling

Dit veroorsaak dikwels angs en negatiewe emosies. Dit kan selfs lyk asof die lewe vermors is. Daarom begin mense dikwels met al hoe meer bruikbare take vorendag kom om nie net so tyd te mors nie. En dan merk hulle self nie hoe al die dae in besigheid verbygaan nie.

Opvoeding

Baie ouers wat die beste wil doen, wil hê hul kind moet altyd besig wees soos 'n soldaat. So van kleins af word 'n mening gevorm dat enige vrye tyd op een of ander manier gebruik moet word, en luiheid is skadelik. 'n Persoon kan lewenslank sulke sienings handhaaf, en dan aan hul kinders oordra.

Die druk van sosiale stereotipes

Met die ontwikkeling van sosiale netwerke is die houding teenoor sukses onder volwassenes besig om te verander. Mense spog dikwels in die openbaar met promosies by die werk, duur aankope en oorsese vakansies. Gevolglik word hoë inkomste vir ons dikwels sinoniem met geluk. En in die najaag van geld kan mense hulself martel: so hard as moontlik werk, voortdurend studeer en rus opoffer.

Die begeerte om tyd te hê vir alles

Die begeerte om iets nuttigs te doen kan ook veroorsaak word deur die eienskappe van 'n persoon se karakter. Byvoorbeeld, die gewoonte om alles op jouself te neem. As gevolg hiervan is mense verantwoordelik vir 'n groot aantal take wat nie binne 'n redelike tyd voltooi kan word nie. Gevolglik moet jy herwin om betyds te wees.

Hoekom, ten minste soms, moet jy jouself toelaat om rond te mors

Ons liggaam en gees moet nie net werk nie, maar ook ontspan.

Dit het 'n positiewe uitwerking op produktiwiteit

Ongelukkig maak die strewe om alles te doen ons nie meer produktief nie. Baie beteken nie effektief nie. Dus, na 6 uur se werk per dag en 40 uur per week, word produktiwiteit ernstig verminder. Diegene wat meer as 55 uur per week werk, kan kognitiewe inkorting hê.

Dit beskerm teen uitbranding

Die begeerte om tred te hou met alles kan tot uitbranding lei. Dit is 'n spesiale tipe stres waarin 'n persoon fisiese en geestelike uitputting ervaar. In hierdie toestand ontstaan meer negatiewe gedagtes, slapeloosheid, probleme met alkohol en dwelms verskyn. En selfs verskeie siektes: van hoë bloeddruk tot diabetes.

Die mees algemene oorsaak van uitbranding is werk, maar enige soort oortydwerk kan ook daartoe lei. Australiese gesondheidswerkers glo byvoorbeeld dat vroue wat 'n huishouding bestuur, geregtig moet wees op 'n 34-uur korter werksweek.

Dit bewaar fisiese gesondheid

Daarbenewens benadeel oormatige aktiwiteit die liggaam. Byvoorbeeld, diegene wat meer as 55 uur per week werk, is 33% meer geneig om beroertes te kry en 13% meer koronêre siektes.

Hoe om die drang te oorkom om heeltyd iets nuttigs te doen

Hier is wat jy kan doen om dit te doen.

Gebruik ontspanningstegnieke

As jy verstaan dat die rede vir jou aktiwiteit in hardloopgedagtes lê, is dit die moeite werd om te probeer mediteer of outo-oefening te doen om te leer hoe om te stop en te rus.

Maar jy kan dit makliker doen. Probeer om iets te vind wat jou ontspan. Byvoorbeeld, massering of visvang. Nog 'n opsie is om te gaan kamp nadat jy jou slimfoon afgeskakel het en van ander irritante ontslae geraak het.

Konsentreer op die hede

Probeer om op jou aktiwiteit te fokus, selfs die mees alledaagse. As jy in die park stap, bewonder die blare en geniet die vars lug. En wanneer jy TV kyk, let vir jouself op of jy saamstem met die woorde van die aanbieder of nie. Probeer om te dink oor wat nou gebeur, en nie oor wat jy dink jy het nie tyd om te doen nie.

Probeer om jou energie te herlei

Jy kan byvoorbeeld gereeld begin oefen. So jy sal nie net energie spandeer nie, maar ook jou fisiese en geestelike welstand verbeter. Neem ook jou gedagtes van negatiewe en ontstellende gedagtes af.

Verstaan dat dit onmoontlik is om alles te doen

As jy nie kan ophou om jouself met fiktiewe pligte te torring nie, word’n interessante metode aangebied deur sielkundige en medeprofessor aan die Universiteit van Washington, Wendy Lastbader. Sy raai jou aan om jou dood voor te stel. In vergelyking, daaglikse bekommernisse lyk onbeduidend, en eindelose gejaag - onnodig.