5 vrae vir diegene wat ontevrede is met hul lewens

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Antwoord hulle om van die grond af te kom.

Soms voel ons dat ons vas is: die gewone optrede kom nie naby aan gesinswelstand, finansiële gewin, maksimum produktiwiteit, sukses en geluk nie. Om jou lewe te verbeter, is dit soms die moeite werd om 'n bietjie uit te asem en terug te trek, jouself 'n paar vrae te vra en eerlike antwoorde te gee. Sulke refleksie sal jou help om jouself en jou emosies beter te verstaan.

1. Wat verhinder jou om op te tree?

Die dade, vrae en woorde waarvoor ons die meeste vrees, is dikwels presies wat ons moet doen, vra of sê.

Timothy Ferriss skrywer

Meer dikwels as nie, is dit nie ander wat ons terughou nie, maar ons eie innerlike stem. Hy sê dat ons nie slim genoeg of sterk genoeg is nie, dat ons pogings tot mislukking gedoem is. As jy voel jy staan stil en jou dialoë met jou innerlike eindig nie goed nie, ignoreer dit net.

Sommige mense laat hul vrese oorneem. Een manier om hulle te verslaan en jou innerlike stem stil te maak, is om te erken en te stem wat jy vrees.

Stel jou die ergste scenario voor, en jy sal voel hoe die vrese begin afneem.

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss het 'n oefening genaamd Fear Management ontwikkel. Hy het gewys dat dit makliker was om hom in die regte lewe te verslaan nadat sy vrees van gedagtes na papier migreer het.

Wat hou jou terug?

2. Vir wie se toestemming wag jy?

Jy het nie iemand se toestemming nodig om jou droom na te streef nie. Gaan net.

Gary Vaynerchuk entrepreneur en skrywer

Die Amerikaanse reeksentrepreneur en skrywer Gary Vaynerchuk glo dat die enigste toestemming wat jy moet kry voordat jy iets doen, jou eie is.

Moenie wag dat iemand jou keuse goedkeur nie. As jy wil ophou, stop sonder om te wag vir eweknie-goedkeuring. As jy kontak met jou kind wil bewerkstellig, begin vandag, sonder om te dink oor wat jou eksvrou te sê het. As jy gewig wil verloor, eet gesonde kos en moenie bekommerd wees oor wat ander dink nie.

Vaynerchuk erken dat hy as kind obsessief was met die idee om stories te skryf, maar was te bang vir wat ander mense daaroor sou sê. Hy het gewag dat iemand hom kies, hom op die skouer klop en daaroor uitvra. Hy het gewag vir toestemming.

“As jy iets wil doen, hou op om te wag dat iemand jou daaroor vra. Gaan doen groot dinge. As jy daarin slaag, sal aanhangers op hul eie verskyn, maar nou moet jy jou nie oor hulle bekommer nie,” raai Gary aan.

3. Waaroor is jy regtig passievol?

Die kragtigste wapen op aarde is die brandende menslike siel.

Ferdinand Foch Franse militêre leier

As jy vry wil wees en ontwikkel, vra jouself af: "Wat steek die vuur in my aan?"

Wat maak jou gelukkig? Wat fassineer jou regtig? Steve Jobs, 'n entrepreneur en een van die stigters van Apple, het van kleins af die antwoord op hierdie vraag geken: hy was gefassineer deur ontwerp. Die ontwerp van eenvoudige produkte is wat die vuur in hom aangesteek het.

Dink aan waaroor jy obsessief is. Deur dit te doen, sal jy gefokus, gemotiveerd en produktief hou.

4. Maak jy 'n verbintenis?

'n Persoon se lewenskwaliteit is direk eweredig aan sy begeerte na uitnemendheid, maak nie saak wat hy doen nie.

Vince Lombardi is 'n Amerikaanse voetbalspeler en -afrigter

Verbintenisse gemaak en beloftes aan jouself is die brug tussen jou en jou ideale lewe. As jy ontevrede is met jou huwelik, kyk of jy jou verpligtinge as man en pa (of vrou en ma) nakom. As jy minder verdien as wat jy graag wil hê, maak seker dat jy pligsgetrou werk.

As jy jou doelwit wil bereik, belowe jouself om stappe daartoe te neem. Net hulle sal jou help om volgens die plan na sukses te gaan en net hulle sal jou laat doen wat jy nodig het, ongeag eksterne omstandighede.

As jy resultate wil hê, moet jy verantwoordelikheid neem vir jou werk.

As jy belangstel om iets te doen, dan doen jy dit wanneer dit vir jou gerieflik is. En as jy 'n verbintenis gemaak het, dan sal jy dit in enige omstandighede doen. Geen verskonings nie, net resultate.

Ken Blanchard skrywer

Daarom, as jy jou lewe wil verbeter, moenie jouself bederf nie.

5. Watter veranderinge verwag jy?

Ons het altyd 'n keuse: neem 'n tree vorentoe of keer terug na waar dit veilig is.

Abraham Maslow sielkundige en stigter van humanistiese sielkunde

Probeer jy 'n balans tussen werk en persoonlike lewe vind? Wil jy jou eie besigheid begin? Moet jy jou gesondheid herstel? Leer jy om woede te hanteer? Of probeer jy jou verhouding met jou maat verbeter? Definieer jou doelwit en stel dit so presies as moontlik.

Die krag van korrekte doelwitstelling en houding word geïllustreer deur die voorbeeld van What Breaking the 4-Minute Mile Taught Us About the Limits of Conventional Thinking deur Roger Bannister, 'n mediese student van Londen wat op die ouderdom van 25 besluit het om te hardloop 'n myl (1,6 km) in minder as 4 minute. Dit was 1954 – toe is geglo dat 'n mens nie tot so iets in staat was nie.

Bannister het sy eie opleidingsprogram ontwikkel. Maar sielkundige voorbereiding blyk selfs belangriker te wees. Hy het sy ingesteldheid verander van "dit is onmoontlik" na "Ek wil die eerste wees om dit te doen." Op 6 Mei 1954 het Bannister 'n myl in 3 minute en 59,4 sekondes gehardloop.

Roger Bannister het sy innerlike stem stilgehou, homself toestemming gegee om groot te word, besef dat hardloop 'n vuur in hom aansteek, het homself belowe om die eerste persoon te wees wat 'n myl in 4 minute hardloop, en het duidelik verstaan wat sy doelwit was.

Uitkoms

As jy probleme ondervind om vordering te maak na jou doelwit, vra jouself hierdie vyf vrae. Wanneer jy hulle antwoord, sal jy besef dat jy sterker is as wat jy gedink het. Moenie dat vrees en die samelewing in jou pad kom nie. Jy het die krag om jou drome te volg en jou doelwitte te bereik.

Moenie toelaat dat negatiewe denke jou gevoelens beheer nie. Daar is niks verkeerd met selfkritiek nie: dit help om te erken dat iets verkeerd geloop het en om die plan van aksie aan te pas. Maar oormatige self-afbranding kan daartoe lei dat jy met jou tekortkominge begin identifiseer.

Leer om mislukkings en tekortkominge korrek te erken. In plaas van "Ek is 'n verloorder," sê: "Ek het nie geluk." In plaas daarvan om jouself bitterlik 'n roker te noem, sê: "Ek is nou 'n roker." In plaas van "Ek is vet," sê dat jy oorgewig is en jy weet hoe om daarvan ontslae te raak.

Die essensie van positiewe denke is om nie jou tekortkominge te ignoreer nie, maar om nie te verlustig in spyt oor mislukking nie. As jy nie gelukkig is met jouself nie, fokus nie op jou emosies nie, maar op wat jy kan doen om dit te verander. Jy kan positief begin dink met 'n dialoog met jouself.