Tim Ferris se metode vir diegene wat hul vrese wil oorkom en hul drome wil bewaarheid

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Wat jy vrees, verhoed jou dikwels om 'n stap na jou droom te gee. Hierdie eenvoudige oefening sal jou help om jou vrese en die moontlike gevolge van jou optrede te ontleed.

Tim Ferris het in 2007 wyd bekend geword met die publikasie van sy boek How to Work 4 Hours a Week. Volgens die skrywer het hy die boek vir 'n rede gepubliseer. In 2004 het sy lewe omgekeer. Tim is deur sy bruid in die steek gelaat, en sy vriend is aan pankreaskanker dood. Ferris het die meeste van sy tyd aan besigheid gewy: hy was besig met voedselbymiddels. Op daardie stadium kon hy nie wakker bly en slaap sonder pille nie. “Dit was 'n volledige nagmerrie. Ek het in die hoek gevoel,”onthou Tim.

Die woorde van die Romeinse Stoïsynse filosoof Seneca het hom gedwing om sy sienings te heroorweeg:

Ons ly meer dikwels aan verbeelding as aan die werklikheid.

In een van Seneca se boeke het Ferris gelees van die oefening premeditatio malorum, wat vertaal kan word as "deur ongelukkigheid dink." Tim het die oefening effens verander en dit herdoop tot vreesstelling, soortgelyk aan doelwitstelling. Ferris doen hierdie oefening elke paar maande en is vol vertroue dat dit hom gehelp het om sukses te behaal.

Om vrese te formuleer het jy net drie velle papier en 'n pen nodig.

1. Stel jou vrese

Wat verlang jy al lankal, maar waag jy nie om te bereik nie? Beskryf jou begeerte, begin met die woorde: "Wat as ek …" Toe Ferris die eerste keer hierdie oefening gedoen het, was sy vraag: "Wat as ek my eerste vakansie in vier jaar neem en 'n maand in Londen saam met my vriend spandeer?"

Neem die eerste vel papier en verdeel dit in drie kolomme: Bespeur, Voorkom, Maak reg.

Skryf in die "Definieer"-kolom 10–20 vrese oor jou begeerte neer. Tim het byvoorbeeld gevrees dat die reënerige klimaat in Londen sy gemoedstoestand sou vererger en hom in selfs groter depressie sou dryf.

In die Voorkom-kolom, beantwoord die vraag: "Wat kan ek doen om al die dinge te voorkom wat ek vrees?" Ferris het geskryf dat hy 'n draagbare fototerapie-masjien kan saamneem en dit elke oggend vir 15 minute kan gebruik.

Beantwoord die vraag in die "Regstel"-kolom: "As die ergste gebeur, hoe kan ek die situasie regmaak of na wie kan ek my wend vir hulp?" Tim het homself gerusgestel dat hy enige oomblik’n vliegtuigkaartjie kan koop en die res van sy vakansie iewers in sonnige Spanje kan deurbring.

2. Dink aan die voordele

As jy besluit om die risiko te neem, wat goed kan gebeur? Skryf die antwoord op hierdie vraag op die tweede vel papier. Probeer om nie lank te antwoord nie, maar dink noukeurig na oor die moontlike uitkomste van gebeure. Maar moenie baie tyd daaraan mors nie: 10-15 minute sal genoeg wees.

3. Stel jou voor die gevolge van jou gebrek aan optrede

Op die derde vel papier, beantwoord die vraag: "As ek nog nie durf waag om my planne te verwesenlik nie, hoe sal my lewe oor 6, 12 en 36 maande lyk?" Hoe sal gebrek aan optrede jou fisiese, emosionele en finansiële welstand beïnvloed? Tim dink dit is die belangrikste punt, so neem jou tyd om te antwoord.

Nadat hy hierdie oefening vir die eerste keer voltooi het, het Tim Ferris besef dat hy eenvoudig uit die hardnekkige kloue van sy besigheid moes losbreek. Hy het op 'n om-die-wêreld-reis gegaan wat 1, 5 jaar geduur het. Dit was hierdie reis wat hom geïnspireer het om die boek How to Work 4 Hours a Week te skep.