Wat om elke dag te doen om gelukkiger te wees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie vier stappe sal jou help om by 'n positiewe bui in te skakel en na alles vanuit 'n ander hoek te kyk.

1. Oorweeg jou lewensdoelwitte

Herinner jouself gereeld daaraan dat die doel van die lewe nie is om 10 uur per dag, vyf dae per week te werk, en dan af te tree en iewers suid te trek nie. Die ware doelwit is om jou roeping te ontdek en elke stap van die pad te geniet. Op die ou end sal wat van jou oorbly, neerkom op twee vrae: "Hoe het ek die lewens van ander mense beïnvloed?" en "Wat het ek gedien en wat het ek beter gedoen?"

2. Stop defaitistiese gedagtes

Die lewe sal van tyd tot tyd probleme en onregverdige situasies opwerp. In sulke gevalle is dit belangrik om nie by die negatiewe stil te staan nie, om nie jou bekommernisse, twyfel en voorgevoelens oor en oor te speel nie. Die verskil tussen suksesvolle mense en ander is immers hoe lank hulle hulself jammer voel.

Neem 'n voorbeeld van die eerste af: kom weer op jou voete, pas aan, leer uit mislukking en gebruik dit. En moenie in die verlede vasgevang word nie. Om so te dink sal jou bevry van verstikkende skuldgevoelens en analitiese verlamming.

3. Om vreugde met ander te deel

Ons hoor voortdurend die nuus oor iets sleg en soms kan dit moeilik wees om nie in die negatiewe te verdrink nie. Maak dit 'n reël om goeie dinge met vriende, familie en kollegas te deel. Wetenskaplikes het bewys dat om te praat oor die vreugdevolle gebeure wat met jou gebeur, die pad na geluk is. Daardie studiedeelnemers wat ten minste twee keer per week positiewe ervarings met 'n ander persoon gedeel het, was meer tevrede met hul lewens. Probeer dit self.

Gebruik elke geleentheid om iets vreugdevol te deel: 'n motiverende aanhaling, 'n snaakse prent, 'n inspirerende storie, 'n grap, 'n nuttige boek, artikel, podcast, of net goeie nuus. Dit sal die ander persoon opbeur, en hul terugvoer sal jou inspireer.

4. Kommunikeer met positiewe mense

Ewig ontevrede mense, soos 'n ongenooide siekte, besmet almal rondom met hul bui. En van negatiewe denke neem die vlak van stres en angs toe, neem die gevoel van geluk af.

Wanneer jy kommunikeer, let op hoe mense die wêreld rondom hulle sien. As vir iemand die glas half leeg is en die persoon sien altyd net die slegte raak, probeer om minder tyd saam met hom deur te bring. Kommunikeer meer met diegene wat gereed is om jou te ondersteun en jou te inspireer, eerder as om jou af te trek.