Wat gebeur regtig in 'n uitsteller se kop

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

In sy TED-praatjie bespreek die blogger Tim Urban hoekom ons ons nie van YouTube of Wikipedia kan wegtrek wanneer’n dringende projek aan die brand is nie.

Ons stel uit omdat dit goed voel

Stel jou 'n student voor met 'n week oor voor graduering. Hy gaan sit by sy skootrekenaar, maak 'n leë bladsy oop en … hang vir 'n paar uur op YouTube. Terselfdertyd kyk hy eers na video's met Feynman se insiggewende lesings, en eindig met keuses van die snaaksste lêers. Elke dag is daar iets belangriker as 'n diploma: algemene skoonmaak van die huis, gesels in geselsies, die vrystelling van 'n nuwe videospeletjie.

En hier is dit, die oomblik van waarheid - daar is 'n paar dae oor voor die gradeplegtigheid. Die student word wakker van ongelooflike harde werk, en hy skryf 'n diploma in twee slapelose nagte. Ja, die diploma is nie die beste nie. Maar gereed.

Bekende situasie? Dit is die klassieke gedrag van 'n persoon wat voortdurend uitstel. In plaas van 'n diploma, kan jy die indiening van 'n verslag by die werk of 'n toespraak vir 'n toespraak by 'n konferensie tot die laaste oomblik uitstel. In die algemeen, wat ook al. Wat gaan op hierdie oomblik in jou kop aan?

Die meeste sielkundiges beskou uitstel as ontduiking, 'n verdedigingsmeganisme wat deur onaangename optrede veroorsaak word. 'n Persoon gee op om goed te voel.

Die probleem is dat onaangename, moeilike gevalle gewoonlik die belangrikste resultate op lang termyn lewer.

Ons stelsel van dinge doen is ver van ideaal

Tim Urban het in sy TED-praatjie die uitsteller se gedragspatroon beskryf met drie karakters wat saam in sy kop bestaan.

Die rasionalis neem besluite

Danksy hom kan ons die toekoms voorstel, langtermynplanne maak. Hy help ons om moeilike dinge te doen wat op die lang termyn voordelig sal wees. Maar wanneer hy 'n rasionele besluit neem om iets produktiefs te doen, verskyn 'n tweede karakter.

Die aap eis plesier

Die Aap meng in met die Rasionalis. Sy is die verpersoonliking van ons dierlike natuur. Die aap leef net in die hede. Sy het geen vorige herinneringe nie, geen planne vir die toekoms nie. Sy gee net om oor twee dinge: om dit maklik en pret te maak. Wanneer ons uitstel, gaan ons saam met haar, word afgelei deur allerhande nonsens en doen nie wat belangrik is nie.

In die dierewêreld werk dit uitstekend. As jy 'n hond is, en jou hele lewe lank niks gedoen het nie, behalwe ligte en snaakse dinge, is dit 'n groot geluk. En vir die Aap is mense dieselfde diere.

Maar hoe kan 'n uitsteller homself dwing om belangrike maar moeilike dinge te doen om dinge gedoen te kry?

Panic Monster maak bang, maar help jou om te fokus

Die Panic Monster help hiermee. Hy word wakker elke keer as die sperdatum te naby is of die vrees vir openbare skande wakker word. Oor die algemeen moet daar elke keer iets verskriklik belangrik gebeur. Die aap swig voor paniek, en die Rasionalis, wat nie meer inmeng nie, kan aan die werk kom. Op hierdie tydstip neem ons 'n taak aan wat ons lankal uitgestel het.

Dit is die uitstelstelsel. Dit is natuurlik ver van ideaal, maar dit werk.

Slegte nuus: ons stel uit selfs wanneer daar geen sperdatums is nie

Uitstel laat jou verskriklik voel. Dit is deels te wyte aan die feit dat vermaak nie vreugde en plesier bring wanneer jy besef dat daar nie tyd vir hulle is nie. Periodiek voel jy skuld, vrees, angs, selfveragting. Aan die ander kant word die probleem altyd opgelos – jy kry dit reg om te doen wat nodig is en die werk betyds af te lewer.

Maar die grootste probleem verskyn wanneer daar geen sperdatums is nie.

Jy wil byvoorbeeld’n loopbaan bou, aktief aan die lewe deelneem – kuns of entrepreneurskap doen. Of ontmoet familie meer gereeld, oefen en let op jou gesondheid, werk aan verhoudings of beëindig 'n verhouding wat nie lekker is nie. In hierdie situasies kan uitstel 'n bron van ongelukkigheid en spyt wees.

Dit beteken dat daar twee tipes uitstel is:

1. Korttermyn uitstel. Dit duur vir 'n sekere tyd en eindig met die sperdatum.
2. Langtermyn uitstel. Nie beperk deur die sperdatum nie, dit kan onbepaald sloer.

Die tweede tipe uitstel is die gevaarlikste. Dit vloei stil en onmerkbaar, mense praat baie minder daaroor. Die meeste van die belangrike dinge in ons lewe het egter geen sperdatum nie.

Teleurstelling verskyn nie omdat 'n persoon nie sy droom kon verwesenlik nie, maar omdat hy nie eers daarna begin streef het nie.

Tim Urban

Dit blyk dat ons almal tot 'n mate geneig is tot uitstel. En selfs al weet ons hoe om werk aan projekte met 'n sperdatum te beplan, sal ons waarskynlik uitstel in 'n ander belangrike lewensarea. Dit kan loopbaan, verhoudings, gesondheid wees.

Om op te hou uitstel, leer om tyd te waardeer

Hoe om uitstel te klop? In so 'n situasie is daar niks meer dom as die raad "Hou op om nuttelose dinge te doen en gaan aan die werk".

As ons dit aanraai, laat ons vetsugtige mense ook aanraai om net nie te ooreet nie, mense in depressie om eenvoudig nie hartseer te wees nie, en vir walvisse wat aan wal uitgespoel het, hou net binne die see. Ywerige uitstellers kan eenvoudig nie hul afleidings beheer nie.

In die geval dat jy uitstel met projekte met 'n sperdatum, probeer om jouself te aanvaar soos jy is. Ja, jy doen alles op die laaste oomblik. Maar as jy eers tyd het, dan is alles in orde.

Langtermyn uitstel is moeiliker. Jy raak nie paniekerig en dink jy sal betyds wees vir alles nie, maar jy stel voortdurend jou droom uit vir later. Miskien sal die lewenskalender waarmee Tim Urban vorendag gekom het jou help om jou prioriteite uit te vind.

Elke vierkant verteenwoordig een week van 90 jaar van die lewe. Dit is hoe die tyd wat aan jou toegeken is, lyk.

Druk en verf oor die tyd wat reeds geleef het. En hang dan so 'n kalender in die kombuis of sit dit op jou lessenaar en verf oor elke volgende week wat verby is. Hierdie eenvoudige oefening sal jou die waarde van tyd leer.

Ons lewe het ook 'n spertyd, mens weet net nie seker wanneer dit gaan kom nie. Dink mooi na oor waaraan jy die res van jou tyd wil spandeer. En gaan daarvoor.

Vir diegene wat meer wil leer oor die uitstelstelsel, hier is Tim Urban se TED-praatjie met Russiese onderskrifte.