2 frases om jou te help om die mees frustrerende take aan te pak

INHOUDSOPGAWE:

1. "Met tyd sal dit eindig"
2. "Ek sal baie beter voel wanneer ek dit doen."

2 frases om jou te help om die mees frustrerende take aan te pak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

'n Fast Company-verslaggewer het 'n truuk gedeel wat haar help om met onaangename sake te begin.

Herhaal net hierdie twee frases.

1. "Met tyd sal dit eindig"

Op hoërskool het ek in die sokkerspan gespeel. Om op te warm, moes ons 100 meter in 17 sekondes hardloop, en terug teen 'n stadiger pas in 30 sekondes. En so tien keer in 'n ry.

Ek het nog altyd met afgryse uitgesien na hierdie oomblik. Dit was baie moeilik om te hardloop. Alles het my seergemaak. Dit was nodig om alles van die beste te gee. Maar ek het geweet dat ek moes oefen om in die studentesportspan te kom. Daarom het ek my houding teenoor hierdie opwarming verander. Ja, elke sekonde word vir my met pyn gegee, maar dit alles neem nie meer as 15 minute nie. Kom om daaraan te dink, dit is nie so lank nie.

Voor die opwarming het ek vir myself gesê: “Die volgende 15 minute sal verskriklik wees. Maar tyd staan nie stil nie. Voordat jy tyd het om terug te kyk, is 16 minute verby en alles sal verby wees.” Ek het probeer om nie te dink aan hoe moeilik dit vir my was nie, en het my hierdie sestiende minuut van vryheid verbeel.

Herinner jouself daaraan dat alles op die ou end agtergelaat sal word. Maar om die onaangename besigheid te laat eindig, moet jy dit begin.

2. "Ek sal baie beter voel wanneer ek dit doen."

Na so 'n opwarming was ek soos in die sewende hemel. Ek het vinnig, sterk en, bowenal, vry gevoel.

Ek gebruik hierdie benadering ook in ander situasies. Byvoorbeeld, as ek gaan ingaan vir sport voor werk. Dit is aanloklik om nog 'n halfuur te slaap. Maar ek weet ek sal baie beter voel as ek myself dwing om op te staan en te oefen.

Hierdie metode is nie net geskik vir sport nie, maar ook vir werk. Aan die einde van die dag is dit beter om produktief te voel as om na dinge op 'n doenlys te kyk wat jy nog nooit voltooi het nie.