INHOUDSOPGAWE:
- 1. Sien negatiwiteit as 'n geleentheid vir groei
- 2. Moenie wegkruip nie, leef jou lewe heeltemal
- 3. Hou van jou ervaring
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Hoe om nie mal te word as die hel om is nie.
Wanneer iets sleg gebeur, kruip mense dikwels weg vir hul bekommernisse en wag dat dinge uitwerk. Dit is 'n normale reaksie om vir meer geluk en minder pyn te wens. Maar as negatiewe ervarings vir 'n lang tyd voortduur, hou ons op lewe in 'n poging om vir hulle weg te kruip.
Hier is wat jy moet doen om die meeste uit die slegte tye in jou emosionele bomskuiling te haal.
1. Sien negatiwiteit as 'n geleentheid vir groei
Enige negatiewe ervaring kan jou baie leer as jy dit reg waarneem. Om jou werk te ontslaan kan jou 'n stukrag gee om 'n beroep te vind wat meer geskik is vir jou. Afskeid met 'n geliefde sal help om plek te maak vir nuwe kwaliteit verhoudings.
Die siekte sal jou vertel wat jy verkeerd doen: moenie jou gesondheid monitor nie, jy werk te veel, laat geen tyd vir jouself en jou gesin oor nie, jy bekommer jou te veel. Dikwels na 'n siekte verander mense hul siening oor baie dinge, begin om vir hulself te sorg, spandeer meer tyd saam met geliefdes.
Enige oorlas is jou onderwyser. Maar jy kan die les net verstaan as jy jou ervaring openlik herleef.
2. Moenie wegkruip nie, leef jou lewe heeltemal
In’n poging om wanhoop te ontsnap, skuil mense dikwels agter niksseggende aktiwiteite: hulle drink, eet lekkers te veel, kyk TV, plak op die internet en sosiale netwerke, speel rekenaarspeletjies – hulle doen enigiets om te verhoed dat hulle aan probleme dink en nie pyn voel nie.
Hierdie strategie help, maar net tydelik. Emosies verdwyn nêrens nie: die volgende oggend met 'n babelaas of nadat jy 'n emmer roomys geëet het, sal hulle met hernieude krag oor jou jaag.
Moenie wegkruip vir jou gevoelens nie. Inteendeel, maak oop vir hulle en ervaar hulle ten volle. Dit sal jou nie doodmaak nie, dit sal jou genees.
Dit wil voorkom asof hoe meer ons op ons toestand konsentreer, hoe meer voel ons die pyn. Die studie van Mindfulness-meditasie troef placebo in pynvermindering het egter getoon dat dit nie die geval is nie. Mense wat bewustheidsmeditasie beoefen, het 44% minder pyn gely as die res van die eksperiment.
Konsentreer op jou toestand. Nie op eksterne omstandighede nie, maar oor wat nou binne-in jou aangaan. Wat ervaar jy: vrees, verlange, hopeloosheid, wanhoop? Brei hierdie gevoel uit, leef dit ten volle, voel sy verskillende skakerings. Stel jou voor dat jy jou emosionele toestand op die mees gedetailleerde manier moet beskryf, sonder om 'n enkele detail te mis.
3. Hou van jou ervaring
Sodra jy opgehou het om vir negatiwiteit weg te kruip, jou emosies blootgelê het en jou lesse geleer het, is die volgende stap om jou ervaring lief te hê.
Elke oomblik gevul met pyn en hartseer is terselfdertyd vol skoonheid. Elke persoon wat jou terselfdertyd bedroef, gee jou 'n onskatbare les. Raak verlief op elke minuut van jou ervaring en almal deur wie jy dit ontvang.
Verheug jou in slegte tye as geleenthede vir groei, neem dit as 'n uitnodiging om te verbeter.
Wanneer die probleme verby is, sal jy 'n bietjie sterker en wyser word as wat jy was.
Aanbeveel:
6 feite wat jy weet sal jou help om jou vrees om te vlieg die hoof te bied
As jy bang is om te vlieg, dan sal hierdie feite vir jou ’n lewensreddende pil wees en jou help om die vlug pynloos te oorleef
5 wenke om jou te help om enige Battle Royale te wen
Battle Royale is 'n oorlewingspeletjie vir die sterkstes. En dit is nie maklik om te wen nie. Maar die regte keuse van wapens, konstante kommunikasie en 'n paar ander truuks sal jou kanse aansienlik verhoog
6 wenke om tydelike finansiële probleme die hoof te bied
As jy tydelik min of geen geld het nie, is dit die moeite werd om ’n realistiese begroting op te stel en uit te vind of jy vir voordele en voordele in aanmerking kom
4 wenke om jou te help om enige probleme in die lewe te oorkom
Sielkundige stabiliteit help om verskeie lewensprobleme te hanteer. Ons sal jou vertel hoe om dit te ontwikkel om maklik en gemaklik te leef
Hoe om nie 'n e-posslaaf te wees nie: 7 wenke van die hoof van LinkedIn
'n Groot aantal mense het elke dag dieselfde probleem: e-pos, wat ontwerp is om werk- en kommunikasieprosesse te stroomlyn en te organiseer, verander dikwels in 'n bose opsiener, wat jou dwing om 'n ogie oor inkomende mense te hou, asof jy op 'n vervoerband werk.