Hoekom produktiewe mense altyd tyd maak om te oefen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Een van die reëls vir hoogs effektiewe mense, soos beskryf deur Stephen Covey, is: "Slyp die saag." Mense wat altyd tyd het om alles te doen, ken hierdie beginsel, daarom sit hulle altyd 'n paar minute opsy vir oggendoefeninge. Verstaan hoe dit werk en sluit aan by 'n produktiewe span.

Sven en Jack is houtkappers. Eendag het Jack besluit om te redeneer watter een van hulle meer bome op een dag sal kap. Sven kon nie anders as om die uitdaging te aanvaar nie. Die reëls is eenvoudig: almal tel 'n saag op en gaan die bos in om teen die einde van die dag soveel as moontlik te sny. Die verloorder berei die hele week aandetes vir die wenner voor.

Toe die fluitjie die kompetisiedag oopmaak, het Jack die saag geneem en begin sake doen. Sven het besluit om anderpad te gaan. Hy jaag nie na die eerste boom nie, maar haal 'n gereedskap uit, leun vir 45 minute terug teen die stomp en verwerk 'n paar honderd tande.

Ander houtkappers spot: “Waaraan het jy soveel tyd spandeer ?! Maak gereed om 'n sjefshoed te probeer!"

Maar Sven weet wat hy doen. Hy is vol vertroue dat 45 minute, wat na 'n mors van tyd lyk, vir hom dividende sal betaal in die vorm van produktiewe werk.

Toe Sven begin kap, het Jack reeds 'n paar bome platgeslaan, maar hy was moeg. Om met 'n stomp instrument te werk het hom uitgeput, Jack vertraag. En Sven slaan in hierdie tyd boom na boom af. Sy vlymskerp saag help jou om byna moeiteloos te werk.

Teen die middaguur, uitgeput, gebukkend van moegheid, is Jack uit die spel. Sven haal hom verby, hou aan om te sny tot die aand en aan die einde van die dag kyk hy met trots na sy resultate. Hy was nie eers uitasem nie.

Wil jy produktief wees? Maak jou saag skerp – gaan na’n oefensessie.

Sven het begin deur die saag skerp te maak in plaas daarvan om vir die bome te spring, om dieselfde rede dat die suksesvolste en produktiefste mense op aarde hul dag soggens met 'n drafstap begin.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson het gesê dat, ten spyte van die feit dat hulle ongelooflik besig is, hulle soggens draf en hul tyd neem om te gaan werk onmiddellik nadat hulle wakker geword het. Waarom prioritiseer hulle dit as hulle tyd indruk? Streef jy daarna om in 'n "ster" sportspan te kom? Niks soos hierdie nie. Hulle hardloop omdat fisieke aktiwiteit hulle help om op hul beste te wees.

Probeer dit self., 'n hardloper wat marathonafstande op alle vastelande afgelê het (ja, ook in Antarktiese toestande), het ses jaar gelede begin oefen. Soos hy onthou, wou hy na middagete bitter graag elke dag slaap. Te oordeel aan die gewildheid van koffie en energiedrankies, is hy nie alleen nie.

Maar net 'n paar weke nadat hy daaglikse opleiding begin het, het hy 'n verandering opgemerk: gedagtes het duideliker geword, energie het toegeneem. Moeilike probleme was makliker om op te los, werk is versnel, moegheid het nie meer in die middel van die dag gekom nie. Die enigste ding wat ontstellend kon wees, was 'n maaltyd wat te stewig was (wat die atleet vinnig geweier het).

Tyler, soos Sven die Lumberjack, het geleer om gereedskap skerp te maak – om meer produktief en energiek vir werk te wees deur te hardloop.

Die doeltreffendheid van die metode word nie net bevestig deur die persoonlike ervaring van sterre en atlete nie. In 2014 alleen is drie gerandomiseerde gekontroleerde proewe oor hierdie onderwerp uitgevoer. Die effek van aërobiese oefening op sittende mense is bestudeer. Toetse het getoon dat selfs 'n ligte oefening 'n sarsie energie verskaf. Wat meer is, studies in muise dui daarop dat oefening breinveroudering kan vertraag.

Dus, as jy jou brein wil herlaai en pomp, volg die raad van die navorsers en gaan na. Neem 'n paar minute elke dag om jou saag skerp te maak. As dit vir jou lyk of daar nie tyd hiervoor is nie, onthou dat alles eintlik presies die teenoorgestelde is.