2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Trouens, selfs sonder enige konsentrasieverwante siekte, kan dit moeilik wees om te voel dat jy werklik gefokus is op die taak wat jy nou doen. Daarom het Jennifer Koretsky se artikel vir my uiters interessant gelyk.
Jennifer stel voor om 'n paar stappe te neem om jou fokus te verskerp:
- Hanteer stres beide by die werk en in jou persoonlike lewe … Sonder die vermoë om te fokus, kan jy eenvoudig nie stres hanteer nie, en die druk is so moeilik om op te fokus. Daarom moet julle in enige opset kan saamkom. Vir meditasie kan jy die vreemdste plekke gebruik - byvoorbeeld die kantoortoilet, want die belangrikste ding hier is dat niemand inmeng nie.
- Maak 'n duidelike onderskeid tussen werksure en nie-werksure … As jy’n angswekkende mengsel van werk en persoonlike lewe voorberei, vra jy vir meer stres en’n gebrek aan konsentrasie, want dit is onwaarskynlik dat jy aan een ding sal kan dink. Moenie persoonlike korrespondensie by die werk lees nie en omgekeerd.
- Neem 'n blaaskans: eet 'n happie of stap net … Selfs al moet alles gister gedoen word, is dit die moeite werd om te stop om die brein 'n ruskans te gee, wat tot baie beter resultate sal lei. As jy by die huis werk, neem die honde vir 'n stap; as jy in die kantoor is, vind 'n park of openbare tuin naby.
- Werk teen jou eie pas … Let op hoe jy deur die dag voel en binnekort sal jy weet wanneer jy die beste is met selfs die moeilikste take. Byvoorbeeld, jy wil dalk nie iets ernstigs doen wat van jou aandag vereis direk na middagete nie.
- Spandeer ten minste vyftien minute per dag aan beplanning … Die sleutel tot besigheidsukses is beplanning. Deur voor die tyd te dink, help jy jouself om meer effektief te wees. Boonop moet jy in beheer van tyd en jou lewe voel.
Aanbeveel:
Jy kan nie push-ups doen as jy dit op hierdie manier doen nie
Iya Zorina waarsku: die verkeerde opstoottegniek neem die las van die spiere af en kan lei tot besering aan die skouers of rug
Hoe om dit reg te doen: hierdie manier of daardie manier
Die spelling van "so" of "so" hang af van watter deel van die spraak voor jou is. Dit is maklik om uit te vind as jy op die konteks staatmaak
N Nuwe manier om meer en meer doeltreffend te lees
Ons is gewoond daaraan om boeke van voor tot agter te lees, maar dit vertraag of hou heeltemal op met lees. Hier is 'n nuwe manier om meer te lees en te onthou wat jy lees
Waarom meer en meer mense van werk wil verander weens die pandemie en wat om met hierdie begeerte te doen
Beide werknemers en entrepreneurs sal by die nuwe toestande moet aanpas: ons het uitgevind hoe gereeld en hoekom daar 'n werksverandering in 'n pandemie was
RESENSIE: “18 minute. Hoe om konsentrasie te verbeter, afleidings te stop en die werklik belangrike dinge te doen”, Peter Bregman
18 Minute is 'n boek oor hoe klein lewenstylveranderinge 'n verskil kan maak, en hoe om produktief en gefokus te wees