Hoe om nie voor die tyd te verouder nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Alle mense word oud – dit is die natuur, werklikheid, feit. Nou, terwyl jy hierdie lees, word jy oud, en nader onvermydelik jou finale. Maar ouderdom is nie net 'n afgeleefde liggaam wat voortdurend siek is en uitmekaar val nie, maar ook 'n gemoedstoestand.

En hierdie toestand mag nie afhang van die biologiese ouderdom van 'n persoon nie. Hoe gereeld het jy gehoor dat jy selfs op 20 oud kan word? Alles is met mekaar verbind, en as jy oud geword het van siel, sal die liggaam beslis ooreenstem.

Voortydige veroudering: oorsake en simptome

Benewens die ouderdom wat in die paspoort gespesifiseer word, het elke persoon 'n persoonlike verouderingskoers - biologiese ouderdom. Wetenskaplikes het lankal opgemerk dat sommige mense vroeër verouder, terwyl ander langer jonk bly. Waarskynlik, jy het dit self meer as een keer gesien, en dalk selfs op jou eie opgemerk.

Benewens geneties bepaalde koerse, word die tempo van veroudering beïnvloed deur die hoeveelheid stres wat ongesonde reaksies op die wêreld veroorsaak. Vroeë ouderdom het al die simptome van “uitbranding” soos hipochondrie, angs en histerie.

Dus, as daar 'n persoon in jou omgewing is wat om enige onbeduidende rede begin skree en met hul voete stamp, is dit dalk 'n "jong ou man." En dit blyk dat daar nie so min van hulle is nie.

By 38% van die Russe is die biologiese ouderdom 7-9 jaar ouer as die paspoortouderdom, en sulke mense weeg meestal meer, word meer dikwels siek en is in die algemeen swakker as hul eweknieë wie se biologiese ouderdom saamval met die datum in die paspoort.

Natuurlik het wetenskaplikes besluit om die oorsake van hierdie "kwaal" te identifiseer, en dit het geblyk dit word direk deur die lewenstandaard beïnvloed.

“Jong ou mense”, verdien in die reël min, woon in gemeenskaplike woonstelle of beknopte, ou woonstelle, het nie ordentlike opvoeding nie, eet swak en maak twee of meer kinders groot. Sulke mense beweeg 'n bietjie en haat hul werk.

Dit wil sê, veroudering hou direk verband met die bevrediging wat 'n persoon uit die lewe ontvang.

Nog 'n rede vir vroeë veroudering is die feit dat 'n persoon ophou leer. Dit kan om verskeie redes gebeur, en opvoedkundige instellings het niks daarmee te doen nie. Jy kan jou hele lewe lank studeer, iets nuuts leer, en terselfdertyd nooit 'n student wees nie.

Dus, die redes vir vroeë veroudering:

1. Ontevredenheid met die lewe
2. Verminderde mobiliteit
3. Inhegtenisneming in ontwikkeling (leer)

Wat kan jy doen om nie voor die tyd te verouder nie?

Eet minder, beweeg meer

Om spesifieke voorbeelde van langdurige jeug te gee, kan jy die aandag vestig op honderdjariges - in die reël bly hulle langer jonk, handhaaf hulle gesondheid, mobiliteit en 'n helder verstand langer. Sommige – tot hul dood.

Daar is honderdjariges in byna enige land, net hulle getal mag verskil. Seker baie het gehoor dat Japan bekend is vir sy langlewers. Die gemiddelde lewensverwagting daar is 83, 91 jaar. Ook uitstekende prestasie in die Skandinawiese lande en in Frankryk.

Een van die redes vir so 'n persentasie honderdjariges in hierdie lande kan as die dieet beskou word - in Japan en Skandinawië eet hulle baie seekos, en in Frankryk is dit gebruiklik om klein porsies te eet en stadig te eet. Japan het’n baie lae persentasie vetsug – slegs sowat 3%, en in die Skandinawiese lande is sowat 70% van die bevolking by buitesport betrokke.

Uit onderhoude met verskeie honderdjariges kan ons aflei dat die meeste van hulle redelik beskeie geëet het. Boonop is honderdjariges geneig om hard te werk. Die frase uit die beroemde spotprent kan dus as 'n geheim beskou word oor hoe om jonk te bly en langer te leef.

Hou aan leer

Van die eerste dag af leer en leer 'n mens die wêreld, ontdek iets nuuts vir homself.

'n Interessante feit: die grootste persentasie mense wie se paspoortouderdom baie verskil van die sielkundige een word onder die dertig gevind.

Teen die ouderdom van dertig kan dit vir 'n persoon lyk asof hy alreeds alles bestudeer het wat vir hom nodig is vir die lewe, 'n spesialiteit verwerf het waarin hy dieselfde sal doen vir die res, en opgehou het met ontwikkeling. Hierdie besluit word sonder uitsondering gevolg deur veroudering.

Wanneer 'n persoon ophou leer, betree hy die stadium van veroudering. A. A. Zinoviev

Leer 'n nuwe werk, 'n nuwe stokperdjie, lees nuwe werke, vind nuwe areas en duik daarin - dit bewaar die smaak van lewe en laat jou nie vasval in die eentonigheid van die alledaagse lewe nie.

Want ek hou van

In 1860 het Karl May, wat in die Kaukasus gereis het, waar daar altyd 'n groot persentasie honderdjariges was, opgemerk dat mense lank leef, want hulle hou daarvan.

'N Groot aantal kennisse, familielede en bure, wedersydse bystand, warm verhoudings - dit alles help om vrees, eensaamheid, moedeloosheid en depressiewe buie uit te skakel. Dit blyk dat die belangrikste ding sielkundige gemak en genot van die lewe is.

Warm familiebande help Italianers om langer te leef, ondanks die feit dat Italië een van die lande wat die meeste rook in Europa is. Die gemiddelde lewensverwagting daar is 77 jaar (in Rusland - 69). Hoë tariewe buite Europa - in Kuba (76 jaar), en weer een van die redes hiervoor is die natuurlike optimisme en vrolikheid van die Kubane.

En ten slotte wil ek al die redes en advies kombineer met die mening van Lyudmila Belozerova, 'n professor wat 'n metode geskep het om biologiese ouderdom te bepaal: